隨著現代醫學的進步，X光、CT、核磁共振等檢查手段開始廣泛應用，為我們認識自己的身體提供了極大的方便。這些檢查設備如同“照妖鏡”，疾病在它們麵前無所遁形。久而久之，我們便形成了思維慣性——隻要身體出了問題，就用“照妖鏡”照一照。如果“照妖鏡”裏麵沒有顯示疾病，那麼我們就是健康的。
影像顯示沒有疾病，人就健康，這是很多人都存在的思維誤區。這讓我想到了一道簡單有趣的數學題：1+1=？一般人想也不想就會回答。可是在趣味遊戲中，1+1也可能等於11。當我們的思維有了定式的時候，麵對很多問題時就會沒有答案。我們都相信影像學，認為影像結果正常，身體就是健康的。可是孫悟空的火眼金睛尚且看不出牛魔王假裝的豬八戒，影像這麵“照妖鏡”同樣照不出所有的妖精。其中，因為筋縮所導致的病症便不能被影像檢查查出。
“筋”字可以拆分為“竹”、“月”、“力”，可以用《說文解字》中一言蔽之：“筋，肉之力也。”也就是說，形狀若竹，使肉孔有力的力量源泉。我們可以將身體比作一座巨大的交通係統，那麼骨頭便是交通硬件設施，關節便是連接這些硬件的樞紐。硬件有了，樞紐有了，真正起到關鍵作用的卻是筋。試想一下提線木偶，我們不拉扯木偶的提線，木偶紋絲不動。當我們扯動連接木偶的線時，木偶才會動。筋就如同拉動木偶動的線。
筋通過伸縮來完成自身的功能。當筋拉長的時候，相應的肌肉就會變得細長。當筋縮短的時候，相應的筋肉就會變得短粗。正常工作的筋，在拉長或者縮短後，相應的筋肉會恢複原來的長度。但是筋發生病變的時候，迫使幾段的肌小節變短了。當筋拉長的時候，正常部位的筋肉變得細長，隻有病變的部位不動或者變短了。用中醫術語來說，這就是“筋縮”。筋縮，也就是筋肉短了。那麼與肌肉並行的神經、血管也會受到殃及。筋縮的人會感覺不舒服，但是從外表看不出來，影像檢查結果大多顯示為正常結果。所以說“照妖鏡”沒有照出來疾病，也並不意味人的身體就是健康的。
我們常說“打斷骨頭連著筋”，意思是說筋和骨息息相關。但是筋的重要性遠非如此。筋與氣血經絡、五髒六腑、五官九竅、四肢百骸、皮膚、毛發等都有密切的關係。舉一個臨床常見病例。這個人的疾病症狀和冠心病非常接近，但是去醫院檢查，心髒並沒有明顯的器質性病變。但在這個人身體的背部，靠近心俞穴附近的位置，尋找到了大量的筋結和痛點。他的冠心病，很有可能是這個部位的筋出了問題，導致經脈不通、氣血瘀滯，影響到心髒功能。
正是因為筋如此重要，我們才推崇拉伸，希望可以額外獲得一條解決病痛的途徑。我們可以利用拉伸，打破思維定式，從筋的方向入手，對疾病進行分析治理；利用拉伸舒活經絡，疏通氣血；利用拉伸改善五髒六腑的功能，調節亞健康狀態；利用拉伸調節陰陽，保護身體健康，延年益壽……筋的功能多矣！
想要利用拉伸的方法改善健康，都有哪些具體方法和注意事項？拉伸可以輔助治療哪些常見病？生活中，哪些錯誤的習慣和認識，讓我們離健康越來越遠？導致筋縮的罪魁禍首是誰？
這本書，將為您解答所有的疑惑。