再者，煩躁情緒的威力也是驚人的。特別是那些刻意壓製自己情緒但克製力又不夠的人，原本想控製情緒，但自己卻不知不覺的爆發了。最令人頭疼的是那些爆發點在常人眼裏卻是最平常的事情。因為這些爆炸點也是因人而異的，如果是潘經理的上司和他說這句話，估計他也隻有強裝歡笑。
所以，麵對老板情緒的異常，切忌不要和他做“深度”交流，否則隻會引火自焚。
6.如何才能緩解煩躁的情緒
煩躁本身就是一種有害情緒，對現代人來說也是影響身心健康和人際關係的時代病。正是因為現在的人生活、工作節奏加快，要麵對的壓力也隨之加重。煩躁的情緒就是滋生在這種大體的環境中。真正能做到淡然自若，不被功名利祿影響的人很少。而生存在這個社會中又有太多不能符合心意的事情發生，煩躁的情緒就更加的猖獗的“繁衍”在每個人的內心裏。那麼，如何才能緩解煩躁的情緒，令身心愉悅呢？
一 重視煩躁的危害
出現煩躁情緒時，不能任意它在你的身體裏停留的時間過長。很多人持續性的煩躁，主要是不把這種煩躁情緒當回事。覺得這隻是一時的不痛快，隻要睡一覺過一段時間就沒事了。但煩躁卻有很長的隱藏期，有時候自以為煩躁的情緒消失了，但隔一段時間再想起類似問題時又會一樣的煩躁。因為根本的問題沒有解決，源頭還在。所以每次出現煩躁時，首先就要想到這是什麼原因導致的心煩，隻有找出源頭才能從根本上切斷煩躁的情緒。
二 及時調整觀點
找到出現煩躁的原因後，就必須解決它。很多時候，如果我們能夠解決的問題，一定不會為此心煩意亂。就是那些沒有解決和無法解決的問題。沒有解決的問題，也應該調整觀點，並不是自己不能處理，而是時間或空間的問題。所以，這時隻需正確看待問題的客觀事實，不急於求成就行。最難處理的是那些能力所不及的事。這時切記不要鑽牛角尖，那些激烈的思想都拋在一邊，麵對現實，沒有比現在活得開心更重要的事了。
三 隻能疏，不能堵
煩躁堵是堵不住的，就算一時將他封閉在心理，但隻需要一個導火線就可以令其爆發。所以，對付煩躁疏導才是最有效的方法。有時候可騙騙自己：也許事情沒有那麼嚴重；或者是給自己打氣：無論怎樣，天也塌不下來。關鍵是不能較勁，用“無所謂”的態度去看待已經不可挽回的事。
四 緩解的小方法
緩解煩躁，其實就是要把它釋放出來。比如找一些地方發泄，喜歡激烈對抗運動的人可以去練練跆拳道。這種運動有打起來有護甲，受傷的幾率小很多，但又能發泄情緒。把對方當做的泄憤的靶子。或者是打羽毛球、乒乓球等一對一的對抗運動最為合適。但要注意的是，不要找比自己強勁的對手。因為你是來發泄而不是來添堵的。
編者小結
目前，煩躁的情緒在各個領域迅速蔓延。而且人隨著年齡的增長，煩惱就自然越來越多。但不能因為煩躁的情緒影響了正常的生活和質量。煩躁也是很喜歡抱團的，所謂物以類聚的天然法則同樣適合於人的情緒問題。所以，當你煩躁時，不要再和幾個煩躁的人呆在一起。最好的方式是用上麵交給你的方式去發泄出去。另外，煩躁的情緒隨時隨地都有可能出現。有時候早上起床都會帶起莫名的心煩。雖然煩躁如此平凡，也切不可掉以輕心，謹防它的升級。