6.如何克製衝動
衝動易怒的人就像背著“炸藥”的“恐怖分子”，他隨時隨地都有可能引爆“炸彈”和你同歸於盡。我們不能過於被動，讓衝動的情緒牽著鼻子走。更不要等到局麵無法收拾時才悔不當初。因為控製人體的是我們自己，我們才是自己的主人。衝動就像寄生在我們身體內的“暴力武裝”，如果我們放縱他們，任其發展，到時恐怕連自己都無法控製。所以說，傷害人類的反而是人類自己。想要克製衝動，我們應該如何去做？
一 絕不放縱衝動
控製情緒是十分重要的，如果每次對於情緒的爆發都無動於衷，甚至漸漸喜歡這種快感，那將是相當危險的信號。這也正是人的悲哀，因為真正後悔醒悟時，往往是出現了無法挽回的局麵。所以，克製衝動的第一點，就是要認清衝動的危害；不要貪圖一時的爽快而造成日後的悔恨。不放縱衝動，就是說每次衝動做出某件事後，一定要及時的反省，去思考。自己或者請教朋友來客觀評估這件事是否合理，是太過於衝動還是本應如此。
二 用反麵教材來警示自己
反麵教材有時候比正麵榜樣的力量更大。正麵的榜樣也許並不是你希望變成的人，你就不會在意；但反麵形象卻是任何正常人都避之不及的，令人產生畏懼。一個懂得怕的人，不會出太大的事。適當的看一下因為衝動而出現嚴重後果的案例，不僅要看案例本身內容，也要看當事人犯錯後那種後悔與痛苦。當這種悔恨的表情深深埋進你的內心時，你衝動的時候或多或少的會因為那些印象而猶豫。
三 衝動時適當給自己一些刺激
產生衝動情緒本身就是受到了一定的刺激，那為什麼還要再刺激自己一次呢？其實這裏所說的“適當刺激”和情緒刺激並不一樣。當情緒受到刺激時，被憤怒蒙住了雙眼，使大腦不能清醒理智的思考問題。就如同進入短暫的催眠過程，這時掐自己一把，或者扇自己一個耳光，身體上的痛苦同樣刺激大腦，讓人們從惡性催眠中跳出來。“死巷思維”是衝動的元凶，腦子裏隻想著發泄這一條路，而又是條“死巷子”；進而忽視了其他的康莊大道。因此，給自己適當的身體刺激，就是為了讓衝動的人緩解衝入“死巷子”的步伐，贏得理性思考的時間。
四 磨練忍耐力
磨練忍耐力並不是一朝一夕就能完成的事情。雖然這與人的本性有關，有些人天生就性格溫和有足夠的忍耐能力，但並不是說忍耐力不可以在後天慢慢地培養出來。平常清醒的時候，可以進行一些忍耐力小訓練。比如：蹲在一個狹小、陰暗的環境裏（在家裏可以選擇衣櫃），先看看第一次自己能堅持多久，然後逐步增加時間的長度；看一場十分乏味或者自己特別反感的電影，堅持看完不瞌睡；讓朋友數落你的缺點錄在自己的手機裏，隨時拿出來聽，無論是客觀存在的還是子虛烏有的都隻是聽著不能有任何情緒的波動等等。凡是能夠讓自己想要立即結束或逃離的事情都能成為你磨練忍耐力的條件。隻要一直堅持下去，在你下個衝動到來時，如果能克製住激動的情緒，那就說明你已經成功了。
編者小結
衝動似乎已經成為貶義詞，人們也深知衝動將會帶來的後果。但無奈許多人隻是知道而已，明白道理和付出實踐是兩碼事；因此，他們改衝動時依舊衝動。本章從多個方麵概括了衝動給人帶來的危害，這種危害是立體的，聯係甚廣。而衝動又是潛伏在每個人內心的情緒，想要完全控製不是易事。關鍵在於自己對待衝動情緒的態度，是隨之任之，還是想努力克製。克服衝動情緒是每個想要成功的人必經階段，也是走向成熟的必經階段。同樣，隻有能夠成熟、客觀、冷靜地看待和處理問題才是邁向成功的基礎。