在這個長壽之家，100歲以上的人竟然有十幾位之多。如此長壽之家令世人驚歎不已！有人就想啊，難道這老爺子一家有什麼法術不成？怎麼這麼多人長壽，而且個個都體魄非常健壯呢？有人就問滿平：“老爺子，請問你們家長壽的秘訣是什麼？”老爺子捋捋胡須笑了笑說：“我們家族有個習慣，祖傳每個月初一到初八全家男女老幼都灸足三裏，世世代代、祖祖輩輩都一直堅持，始終不渝，僅此而已。”由於年代久遠，日本的這個長壽之家無從考證，但是，從古至今，足三裏的養生保健作用是經得起實踐檢驗的。所以，原誌免太郎在書中奉勸軍隊當局和大工廠廠主們，廢除對士兵和工人的鞭撻之懲罰，以施灸（瘢痕灸）代替之，則懲罰與保健並顧。並希望上自大臣，下至國民，皆體驗三裏之灸，以建設世界第一健康之國。1937年元旦，日本政府衛生省（即衛生部）向全國發出通令，號召掀起一個“人民三裏灸健康運動”。足三裏強身壯體、防病保健的威力由此可見一斑。
足三裏穴的強身健體功效已被古今大量的臨床實踐所證明，療效確切。例如我國解放初期1952年第1期的《針灸醫學雜誌》刊登的一篇“足三裏的保健作用與灸法的改進”的文章，介紹了這樣一個真實的病例：患者汪某，有胃潰瘍病史多年，曾先後5次發生胃出血和大便下血，致使麵黃肌瘦，貧血嚴重，身體極端虛弱。後經灸足三裏穴1個月，病情就顯著好轉。
灸3個月後，飲食增加，麵色紅潤，身體日漸強壯起來，再未發生過出血。
可見，前人所雲，並非戲言。
在我40年的行醫生涯中，用足三裏防治疾病取得良好效果的病例很多。我湖北老家有一個老同學因患癌症，先是放療、化療，導致白細胞下降、頭發掉得很多，後來做了手術又不能進食，身體瘦弱，體重下降近20斤。我讓他每天用艾條灸足三裏1～2次。灸1個月後，飲食、睡眠、精神就開始好轉。4個月下來，白細胞恢複正常，麵色紅潤，人也長胖多了，體重增加了16斤。
足三裏為什麼具有如此顯著的強壯保健作用呢？原來，足三裏是胃經的穴位，脾胃乃後天之本，氣血生化之源。刺灸足三裏穴，可以旺盛後天之本，調節和振奮髒腑機能，使氣穴生化有源，增強衛外功能，從而提高機體的免疫防衛能力。現代研究證明，刺灸足三裏對消化係統、呼吸係統、運動係統、神經係統、泌尿係統、生殖係統、內分泌係統、循環係統、血液成分、體溫調節、防衛免疫反應等方麵都有一定的影響。其中在對消化係統的影響方麵，能提高多種消化酶的活力，增進食欲，幫助消化；在對神經係統的影響方麵，可以促進腦細胞功能的恢複，提高大腦皮層細胞的工作能力；在對循環係統、血液成分的影響方麵，可以改善心功能，調節心律，增加紅細胞、白細胞、血色素和血糖量；此外，還能調節內分泌的平衡、提高機體免疫力和應激能力等。凡此種種，對增進機體防衛功能和抗禦病邪的能力具有重要意義，從而有效地達到強身健體、防病保健、延緩衰老、益壽延年的目的。
三、操作方法。
我們知道了足三裏穴的神奇作用，學以致用，我最後再教給大家幾種足三裏的操作方法：①用拇指或中指指端點壓、按揉；②雙手握拳，以彎曲的拇指指關節突起處或小指側指掌關節部位捶打；③皮膚針或皮膚滾針刺激；④艾條灸或艾灸器溫灸。
怎麼樣？操作起來也不難吧？我想每個讀者都可以掌握了。那麼，上述各種方法具體應該怎麼運用呢？每種方法需要操作多長時間？間隔多少天做一次？幾種方法是單獨用？還是結合用？一般情況下，每次操作時間，一側穴位可3～5分鍾，艾灸器可適當延長5～10分鍾。幾種方法用於保健可單獨選用；用於治病應結合使用。用於治病可每天1～2次，用於保健每日或隔日1次也就可以了。關鍵是持之以恒，長年堅持，必有奇效。