不吃早餐的危害，相信大家都知道了，但是該怎麼樣吃早餐？吃什麼早餐才是對女人最好的？怎樣才能達到吃美食美容的效果呢？養顏護膚早餐要怎麼做呢？下麵就來介紹幾種養顏護膚早餐。
養顏護膚早餐——豐胸美白早餐：木瓜燉奶酪
材料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個、冰糖適量、醋少許。
做法：
1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。
2、鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。
3、蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻後，用濾網過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鍾即成奶酪。
4、食用時將木瓜泥淋於奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌膚、活氧、抗老化，還有袪斑、豐胸美白喔！
功效：木瓜擁有多種維他命B群、胡蘿卜素等營養，加上所含的特殊蛋白酶，能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質。而蛋白質可以促進肌膚新陳代謝正常，保持彈性，提供抗老化、抗氧化的全麵性功能。這道濃、醇、香、滑的甜品，早上起來吃一盅，絕對是超幸福的事。
紮記：在生活中我們要多多學贈美容常識，學會保養方法，規劃自己的食譜，讓自己成為一個健康漂亮的人。
養顏護膚早餐——低熱量早餐：鳳梨火腿蛋焙果
材料：焙果（Bagel）一個（麵包店有售）、鳳梨一片、火腿一片、蛋一個。
1、將焙果對半橫切，放入烤箱約烤一分鍾。
2、以平底鍋煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上鳳梨片後蓋上另外一半的焙果即成。
功效：口感紮實、熱量超低的豐富早餐！原本是猶太人食物的焙果，以其充滿口感的咬勁和麥香，得到許多人的忠實擁護。如此簡易準備的食物，料理時間從頭到尾加起來不必超過五分鍾。焙果可以平時多買幾個放在冷凍庫裏，趁刷牙洗臉的時候丟進烤箱裏，接下來的步驟就簡單囉！鳳梨的清酸滋味正好可以讓味蕾逐漸蘇醒，配上一杯果汁，就是活力滿點的早餐組合！，而且低熱量有瘦身的作用，起到很好的塑身美體攻效。
紮記：在生活中我們要多多學贈美容常識，學會保養方法，規劃自己的食譜，讓自己成為一個健康漂亮的人。
養顏護膚早餐——抗老化早餐：酪梨牛奶
材料：酪梨四分之一顆、牛奶一杯、蜂蜜少許。
1、酪梨去皮、去籽後，取四分之一放入果汁機中。
2、放入牛奶、蜂蜜，啟動果汁機打勻即可裝杯飲用。
功效：營養價值高，當作早餐，喝一杯就很夠！有“東方奶油”美譽的酪梨，是營養價值很高、卻仍不夠普及的水果。一般人都有很貴的錯覺，事實上在夏季盛產期，一顆大概隻要台幣40元左右，而這裏介紹的酪梨牛奶一杯隻需要四分之一顆，換算下來才不過10塊錢哩！酪梨的熱量雖高，但它含有的脂肪卻是對身體有益的單元不飽和脂肪酸及必須脂肪酸，也因此酪梨所含的脂溶性維他命（如維他命B、E等）較其他水果來得容易被吸收。
而這些維生素，也正是美容護膚、抗老化的聖品哩！酪梨熱量雖高，但隻要在上午食用，就不會被累積成脂肪，再加上柔滑濃鬱的口感，當成早餐是最幸福不過了！
養顏護膚早餐——維他命C早餐：奇異果汁
材料：奇異果兩顆、蜂蜜少許、冷開水半杯。
1、將奇異果以刨刀削去果皮，連同水、蜂蜜放入果汁機中。
2、啟動果汁機約一分鍾，將奇異果打成小顆粒狀，即可裝入杯中飲用。
功效：超高量維他命C，不僅可以變美美，還有潤喉護嗓及保肝窈窕功效喔！奇異果是我最喜歡吃的水果之一，不隻因為它酸酸甜甜的舒服口感，超高含量的維他命C更能讓人擁有好氣色。做這道果汁的時候，我通常不會把奇異果打得太碎、吃不出果粒，保留一點口感之外，營養不至於流失、也不會打到籽釋放出苦味來。