正文 第21章 花生將營養進行到底(3 / 3)

京都肉餅;原料;中筋麵粉,500克;豬五花肉,300克;小蔥,200克;花生米,150克;調料,薑末,少許,胡椒粉,少許,精鹽,適量,味精,適量;豉椒,適量;生抽,適量;料酒,適量,香油,適量,植物油,適量,製作步驟;

1、麵粉用溫水調成麵團,餳30分鍾。花生米用熱油炸熟,壓成碎粒。

2、小蔥切成碎粒;豉椒剁碎;豬五花肉去筋膜,洗淨,剁成肉蓉。放入調料拌勻成餡料。

3、麵團搓條,每200克下1個麵劑,用擀麵杖擀成圓形薄餅,一半均勻地塗抹上調好的肉餡。另一半餅皮蓋在上麵,呈半圓形,再對折成扇形,壓出花邊。

4、平鍋刷上少許植物油燒熱,放入肉餅煎至兩麵呈黃色。再稍煎至麵餅熟透呈金黃色,取出切成大塊,裝盤即可。

花生米拌豆腐幹;原料,花生米、豆腐幹、青椒各適量。

調料,醬油5毫升,香油5毫升,醋5毫升,精鹽2克,植物油500毫升。

製作步驟;

1、將豆腐幹洗淨切成小丁。青椒去籽切丁,用熱油泡過,瀝去油。

2、燒熱油,下花生米,用四成熱油炸呈杏紅色,取出瀝去油分。

3、豆腐幹丁、炸花生米、過油青椒丁放在盤中。

4、醬油、香油、醋、精鹽等放在一起調好,澆在盤中材料上即可。

花生菇耳豬肚湯;原料,豬肚1個,淡菜50克,花生50克,冬菇50克,木耳50克,紅棗6粒。

調料,香油少許,精鹽適量。

製作步驟;

1、豬肚洗淨,用中火煎後再刮洗幹淨,切成大塊,其餘用料分別用溫水淘洗幹淨,冬菇摘去菇蒂;紅棗剝去棗核;花生去衣。

2、洗淨煲後,放進3000毫升清水,將煲置於火上,水燒開,再將以上用料倒進煲內,先用中火煲1.5小時,再用文火煲1.5小時,加入香油、精鹽調味即可。

糯米煎圓;原料;幹糯米粉,500克;爆米花,500克;花生仁,100克;芝麻仁,100克;調料,白糖,100克,紅糖,100克;飴糖,100克;植物油,100毫升;製作步驟;

1、將150克幹糯米粉用清水100毫升和成粉團煮熟,然後與餘下的幹糯米粉、白糖揉成麵團。

2、將紅糖、飴糖、清水放入鍋中熬成濃汁,離火,再放入爆米花、花生仁拌成餡料,分成小團。

3、將粉皮、餡料各分成10份,麵皮包好餡料後擀成薄圓形,灑水後粘上芝麻仁,再放入加有植物油的平鍋內用文火煎炸至兩麵呈金黃色即成。

紅豆涼糕;原料;糯米,500克;紅豆,200克;熟麵粉,100克;熟芝麻仁,100克;熟瓜子仁,25克;青、紅絲,25克;碎花生仁,25克;調料;白糖,200克;香精;,2克;製作步驟;

1、糯米洗淨,用溫水泡2小時;紅豆磨成粉。

熟芝麻仁擀碎,放入白糖、瓜子仁、青紅絲、香精、碎花生仁拌勻成餡。

2、泡好的糯米入鍋幹蒸至熟,取出後用木棒搗成細泥狀成糯米團,放冰箱內冷藏1小時。

3、將糯米團放在撒有熟麵粉的案板上,揉勻,搓成條,揪成劑子,按扁後放入餡料包好,團成圓球,再按成圓餅,擺入盤內,放入冰箱內冷藏即成。