正文 第12章 豆腐世界的健康食品(2 / 3)

製作步驟;

1、豆腐放在砧板上用刀壓散成泥狀。

炒鍋燒熱,倒入植物油,將肉末炒散,加蒜泥、郫縣豆瓣、料酒,炒出紅油。

2、豆腐炒至豆腐末將幹時,放入醬油、味精、精鹽拌勻,使豆腐發脹,最後撒上蔥末、花椒末,拌和均勻入味,出鍋裝盤即可。

栗子豆腐;原料,豆腐350克,豬五花肉100克,熟板栗肉150克,臘豬肉50克,熟冬筍50克。

調料,蔥末10克,醬油5毫升,白糖5克,水澱粉10克,植物油25毫升,精鹽3克,鮮湯適量。

製作步驟;

1、豆腐切丁,開水汆一下,撈出。

板栗肉、冬筍都切成丁。

2、豬五花肉和臘肉切丁,放入炒鍋加鮮湯煮到九成熟,撈出肉丁。炒鍋放入原湯,將所有原料下鍋,燒沸後加醬油、白糖,用水澱粉勾芡,盛入碗內,撒上蔥末即可。

香椿拌豆腐;原料;豆腐,2塊;香椿,50克;調料,香油,2.5毫升,精鹽,2.5克;花椒粒,適量;製作步驟;

1、將香椿放碗內,加花椒粒、精鹽(鹹香椿不加鹽),用開水衝燙一下,用碟子蓋上碗口燜幾分鍾,控去水,去掉花椒粒,將香椿擇去老梗,理順,頂刀切成末。

2、將豆腐每塊切兩片,對角切一刀,成三角形,整齊地碼在盤內。

3、香椿末撒在豆腐中間,放上精鹽,澆些香油拌勻,稍加點味精,味道會更鮮。

雪菜炒豆腐;原料,豆腐,1塊;豬肉末,150克;雪菜,100克;紅椒,1個;調料,蔥,15克;薑末,15克;精鹽,2克,味精,1克,醬油,2.5毫升,植物油,30毫升,製作步驟;

1、雪菜用清水或溫水投洗幹淨,除去鹹味,然後切丁,待用。

2、紅辣椒去蒂、去籽,洗淨,切末。

3、豆腐切丁,鍋中燒沸清水適量,將豆腐丁放入沸水鍋中汆燙撈出,備用。

4、炒鍋燒熱,倒入植物油,放入蔥末、薑末、紅椒末、豬肉末,再加入雪菜煸炒,加入豆腐丁炒勻,放入醬油、精鹽、味精調味,起鍋裝盤即可。

皮蛋拌白玉;原料,內酯豆腐1盒,鬆花蛋2個。

調料,蔥花6克,蒜泥4克,紅辣椒末10克。醬油10毫升,味精2克,蔥油5毫升,辣椒油5毫升。

製作步驟;

1、豆腐切塊,放在深盤裏。

2、鬆花蛋切小塊,放在豆腐兩邊,上麵放入醬油、精鹽、蔥油、辣油等調料即可。

鹵虎皮豆腐;原料,大豆腐1000克。

調料,醬油10毫升,白糖5克,薑片5克,蔥段10克,精鹽10克,植物油1000毫升(實耗60毫升),花椒2克,八角3克,桂皮3克,甘草5克,鮮湯1500毫升。

製作步驟;

1、將豆腐切成5厘米長、3厘米寬、1厘米厚的片。

2、鍋內放入植物油燒至六成熱,將豆腐塊放裏炸成金黃色,撈出瀝油。

3、另起鍋,鍋內放入鮮湯,加入各種調味料,燒開後打淨浮沫,離火,放入豆腐浸泡5小時即可。

甜辣豆腐;原料,豆腐,1塊;五花肉,150克;幹香菇,4朵;青菜,100克;調料,蔥,1根;薑,1小片;蒜,1粒;豆瓣醬,10克;甜麵醬,10克;料酒,10毫升;澱粉,10克;高湯,200毫升;精鹽,少許,胡椒粉,少許,醬油,10毫升;植物油,2000毫升;製作步驟;

1、豆腐切小塊,瀝幹水分。

2、香菇泡軟切薄片;豬肉切片;青菜切大段;蔥切段。

3、燒熱油將豆腐炸至金黃色撈出瀝幹。

4、另起油鍋將肉煎炒,在加入蔥、薑、蒜、豆瓣醬、甜麵醬混炒至出香味為止。

5、放入高湯、豆腐和香菇,加精鹽、胡椒、料酒、醬油,文火煮5分鍾。

6、再加入青菜,最後勾芡即可。

翡翠油豆腐;原料;菠菜,300克;方塊油豆腐,1塊;調料;蒜末,5克;精鹽,3克,味精,1克,植物油,30毫升,製作步驟;

1、菠菜摘除老、黃葉,洗淨然後切段,油豆腐切三角形小塊。

2、鍋中放入清水適量,置於旺火上燒沸,將備好的菠菜段放在沸水鍋中燙一下,撈出投涼。