補充維C檸檬水
檸檬中含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。經常喝檸檬水，不但可以補充維生素C，還能夠起到防止和消除皮膚色素沉著，美白皮膚的作用。
酸梅湯清腸胃去油膩
酸梅湯看似普通清淡，其實營養十分豐富。其中含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，可以十分有效地去除平時腸胃中積存的油膩毒素，把體內的垃圾清掃幹淨。而且烏梅中含有較多的抗衰老活性物質，能使人體組織趨於年輕化。經常食用能促使腮腺分泌腮腺素，使麵色紅潤、肌膚有光澤，可起到延緩衰老的作用。
啤酒可以開胃
啤酒是一種開胃酒，含有豐富的B族維生素、多種礦物質和17種氨基酸，它所含的營養成分絕大部分都能被人體所吸收。啤酒易促使胃酸分泌增多，能刺激食欲，適量飲用有助於開胃和消化。但啤酒分生、熟兩類，僅生啤酒中的鮮酵母可以促進胃液分泌，增進食欲，增強消化功能，而熟啤不可。
茉莉花茶可養生
茉莉花茶香氣馥鬱芬芳，滋味鮮爽甘美。其藥理作用有使平滑肌收縮、降低血壓、長發、潤燥、生津、香肌等。如用茉莉花十餘朵，沸水衝泡代茶飲，則有理氣和中、芳香化濕之功效，對治療慢性痢疾和慢性結腸炎亦有效。此外，茉莉還有安定精神的效果，可以讓人情緒鎮定、舒緩緊張、心情舒暢。
牛奶潤腸滋肺
牛奶是人們日常生活中喜愛的飲品之一，其好處如今已被大眾所認識。牛奶味甘、性微寒，具有滋潤肺胃、潤腸通便和補虛的作用。而且牛奶中含有豐富的蛋白質和人體生長發育所需的全部氨基酸，消化率可高達98％，是其他食物無法比擬的。常喝脫脂牛奶可以預防癌症、腦血管病的發生。此外，牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配也十分合理。
絲瓜汁是美人水
絲瓜又稱天絲瓜，是人們常吃的蔬菜，絲瓜的藥用價值很高，可入藥。絲瓜的各類營養素含量在瓜類中較高，所含皂苷類物質、黏液質、瓜氨酸、木聚糖和幹擾素等特殊物質具有特殊作用。絲瓜中含防止皮膚老化的維生素B1，可增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁有“美人水”之稱。日常飲食中，經常食用絲瓜，對調理月經不順有幫助。絲瓜性味甘平，有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤膚美容、通經絡、行血脈、下乳汁等功效，絲瓜絡有清熱、化痰、通絡的功效。因其汁水豐富，宜現切現吃，以免營養成分隨汁水流走。