1. 動感拉丁舞
當音樂響起的時候，你能如醉如癡地隨著跳躍的音符盡情地表現自己，這就是拉丁舞——力與美的體現。拉丁健身操熱情而煽動，性感而不扭捏，快樂而極具感染力。跟著拉丁舞狂放熱情的音樂，舒展地跳起拉丁健身操，讓健身充滿了豪放激情，盡情展示美好的身姿和舞步，在瘋狂的扭動中揮汗如雨，感受異國風情帶來的健身享受。
拉丁不但具備了欣賞價值，而且還具有減脂和美化身體線條的鍛煉價值。它可以讓你同時領略拉丁舞的魔力與健身的樂趣，體驗將身體“舞”動起來的絕妙感覺和神奇的健美效果。跳著拉丁舞的女人，就如立體的畫、流動的詩、活的雕塑般美麗，使生命永遠帶著青春的樂章美麗綻放。
2. 神秘探戈
如果你看過好萊塢大片《聞香識女人》，你一定忘不了艾爾帕西諾那場撩人的探戈，配合一首典型的阿根廷式探戈，熱情浪漫得無以複加。
樂池搭在了舞台深處，兩排座椅，分坐著小提琴手，大提琴手，手風琴師和鋼琴師。小提琴高調又內斂的引領著旋律，踩著探戈舞步的女人，高貴的步伐傲視一切，對舞伴欲迎還拒，糾纏其中，鋼琴有力的擊鍵，仿佛在下一個旋轉前深吸一口氣，然後出發，去征服這個舞池。
探戈舞步中的南美女人，無不揮灑著致命的誘人氣息：野性、矜持、優雅、調皮、熱烈、冷豔，如同花兒的千嬌百媚，各領風騷。
探戈舞中的女人，是女人中的女人。
3. 自然爵士舞
爵士舞是一種充滿活力與創造性的舞蹈，伴隨著富有動感與節奏的音樂自由舞動，讓人從身體到心靈都得以充分釋放……從《紅磨坊》到《芝加哥》，百老彙音樂劇在電影界大放異彩，爵士舞的獨特魅力應記一功。
爵士舞動作的本質是一種自由而純樸的表現，直接把內心的感受用身體的顛、抖、扭等肢體動作表達出來，就像我們聽到喜歡的音樂，從內心自然地流露出感情，身體就不由自主地隨著音樂節奏而舞動，如彈響手指、擺首頓足，時而興奮激烈，時而緩慢優柔地溶入音樂之中。
學了爵士舞後，一舉手一投足都會更加協調，進退之間也會愈發時尚嫵媚。
4. 性感肚皮舞
肚皮舞是非常女性的舞蹈，作為一種優美的身體藝術，肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優雅性感柔美的舞蹈語言，充分發揮出女性身體的陰柔之美。
肚皮舞其特色是，隨著變化萬千的快速節奏，擺動腹部，使勁的舞動臂部、胸部，這些動作，成為肚皮舞。牢不可破的傳統舞技，肚皮舞必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音樂，以極快速，錯綜複雜之感性肢體動作，快速的舞步，一如歐美的狐步舞般，交叉搖擺的舞姿，時而優雅、時而感性、嫵媚嬌柔，時而傲酷、神秘，肚皮舞迷人的特資，令人目不暇接。
它不僅僅是一種運動，它也為心靈與身體建立了一種精神紐帶。你可以象蝴蝶、海浪、流水一樣歡快與自由。當你翩翩起舞時，你體內的女神讓你變得更優雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈，是對身體和內心世界的探險。
5. 高雅芭蕾舞
跳芭蕾舞的女子也許並非都是令人驚豔的絕色美女，但卻擋不住一種優雅、一種沉靜、一種由內而外散發的魅力。因為，芭蕾具有很強的塑造個人氣質和形體的效果，在動作中產生脂肪在燃燒的快感。
芭蕾，像仙女一樣輕盈、像冰雪一樣聖潔、像清流一樣舒緩、像微風一樣溫柔。寧靜而高雅，彎曲伸展間訴說著不流於表的美麗。純潔而含蓄，美輪美奐間蘊含著深遠博大的力量。芭蕾可以使你身材窈窕、氣質高雅、舉止迷人。你也能搖身變為靈動的白天鵝，擁有如芭蕾舞演員一般的優美形體和高雅氣質。