優雅女人，走出一路搖曳多姿
無論是在日常生活中還是在社交場合，走路往往是最引人注目的身體語言，也最能表現一個女人的風度和活力。
隻單純地規範站立的姿勢，並不能成為一個真正的姿態美人。真正展現女人搖曳多姿的，應該是女性的行走姿態。走姿是站姿的延續動作，是在站姿的基礎上展示女人的動態美。
美國文學中有一本名為《後街》的小說，其內容是記述一位女性和有婦之夫的戀情，不過每逢周日，這位男人必須回到他妻子的身邊，而女主角就過著寂寞的一天。此時，她唯一的快樂就是在布滿咖啡館的街道漫步，她並非美人，可是對自己優美的走路姿勢很有自信，知道一定會引人注目的。在咖啡館的前麵緩緩地散步，目的並非對那裏的男人們送秋波，而是炫耀她的走路姿勢，這是她的享受之一。作者不遺餘力地描寫她走路的姿態，小說也借此有了新意，此書後來成為暢銷書。
由此可見，走姿在女人的動作中占有很主要的地位，人們對一個女子是不是美麗的判斷，並不僅僅是看她的臉蛋是否足夠漂亮，良好的體態和優美的行為動作都是人們判斷的標準。優雅的走姿猶如漂亮的衣服一樣，能博得人們的好感和尊崇。
優雅女人的行走姿勢應該是步履輕捷、飄逸、嫻雅，步伐略小，能夠展示出溫柔嬌巧的陰柔之美，同時要注意收腹挺胸，顯示走路時的動人身姿和身體的曲線美。過去在法國中部的都市奧爾良，有一位專門指導上流家庭子女的瓊斯女士，她在教導這些小孩時，讓他們穿上底部裝鉛塊的鞋子走路。優雅走姿越來越成為魅力女人的一個重要組成部分。
優美的走路姿勢不僅體現了女性的儀態美，而且也會讓人產生一種信任感。要形成優美的走路姿勢應注意以下幾點要求：
1. 重心要穩
女性都比較愛穿高跟鞋，因此，在行走中一定要注意身體重心的平衡。行走前，身體稍微前傾，重心落於前腳掌上。在行走過程中，要注意身體的重心隨著身體的移動不斷地向前過渡。應該腳跟先著地，給人以穩重、大方的感覺。
2. 路線要直
夾著一條線的感覺來走，即行走時腳尖略微向外或向正前方伸出，與腳跟成一直線。內八字和外八字走都不雅觀。
3. 步幅適中
或許，現代職業女性由於工作繁忙，走路都學會了日本女子小碎步式的小跑，但是，為了提升自己的形象，還是要注意你的行走速度，不宜過快，步幅不要過大。尤其是在一些舞會、宴會等特殊場合，更應該展現你優雅迷人的一麵。而且跨步均勻，保持兩腳之間相距為一隻腳到一隻半腳左右。
4. 擺動協調
兩手前後自然協調擺動，手臂與身體的夾角一般在10～15 度。這樣不僅美觀且可以給人留下活潑的印象。
5. 體形優美
行走的時候要保持自己整體造型的優美，給人以清新、幹練而又不失女性溫柔優雅的感覺。昂首挺胸、平視前方、步履輕盈，讓身體的各個部位盡量自然舒展開來。最重要的是不要彎著膝蓋走路，兩個膝蓋要輕輕地互相擦過，呈現11字型。
當然，優雅的走姿和站姿一樣，都是可以後天的訓練和培養來形成的。掌握優雅的走路姿勢，可以進行以下練習：
1. 擺臂練習
並腿站立，頭部、上體保持正直，兩臂自然垂於體側。右臂向前擺同時左臂向後擺，接著左臂向前擺右臂向後擺，手臂前擺至30°左右，後擺約15°左右，重複30次。
2. 原地踏步練習
並腿站立，頭部、上體保持正直，兩臂自然垂於體側。右腿支撐，抬左腿同時右臂前擺左臂後擺，然後左腿伸直落地支撐抬右腿，同時左臂前擺右臂後擺。重複３～５分鍾。還可以在頭上平放一本厚書，踏步時書不掉下來，則說明你的上體姿勢保持得很好。
3. 向前走步練習
並腿站立，頭部、上體保持正直，兩臂自然垂於體側。右腿支撐抬左腿往前移動，然後重心移到左腿，左腿支撐，接著右腿大腿帶動小腿向前邁。擺臂要求同上。重複３～５分鍾。也可在頭上放一本厚書進行練習。
如果你現在不優雅，這些後天的修煉將引導你走向優雅，也會替你將優雅慢慢滲入靈魂，讓你成長為一個真正的優雅女人。
優雅的坐姿，盡顯端莊
優雅的坐姿傳遞著自信、友好、熱情的信息，同時也顯示出高雅莊重的良好風範。
坐姿，是優雅女人的必修課之一。坐姿不僅能展現出女人的形體美，更能展現出女人特有的氣質。坐姿不好，會直接影響一個人的形象。而對於女人來說，這一點尤為重要。因為它決定著你是一位高貴優雅的女神，還是一個缺乏教養的女人。
優雅的女人都知道，坐姿其實是一種藝術，要求端正、舒適、自然、大方。
1. 入座姿勢