長此以往，痛苦隻能越來越深，隻有你的思維方式改變了，生活和工作才能變得與以往不同。
這就如同佛教中一個很出名的故事，有一個人去拜訪一個造詣很深的老禪師。他見到老禪師以後，態度十分傲慢，但是老禪師卻不以為意，還十分恭敬地接待了他，並親自為他沏茶。
老禪師一手拎起茶壺向茶杯中緩緩倒去，可是當茶水已經滿了老禪師也沒有停手，仍然繼續倒，一直到茶水溢出杯口，流得滿桌子都是。
那個人連忙說：“大師，水已經滿了，不要再倒了。”
老禪師笑笑說：“是啊，杯子裏的水已經滿了，無法再繼續添茶了，你心中的那隻杯子也已經滿了，又如何聽禪呢？”
這個人聽了恍然大悟，這才意識到自己太驕傲了，心中放滿了太多的東西。
這個很著名的空杯理論被很多企業拿了去當座右銘，其實這個故事也能很好地教我們如何調整自己的心態，如何避免壓力與痛苦。
這杯中的水就好比我們對自己的重視，而外界對你的影響就好比正在往裏倒的茶，你越重視自己的時候，杯子就越滿，那麼溢出來的水就越多。
這溢出來的水就好比你的痛苦，灑了你滿身，你隻能一直狼狽地擦拭。
所以，要想讓自己在職場中輕鬆、愜意，不妨試一試以下幾點：
1.給自己解套。
無論你是碩士、博士還是曾經威風八麵的領導者，不要把自己的身份記得太牢，那隻能讓你困在一個小籠子裏得不到自由，被束縛的感覺必然痛苦，要學會忘記自己的身份，給自己解套。
2.接受現在的一切。
不管自己現在的境遇如何，首先接受它。哪怕你被一個學曆不如你、年齡比你小的人領導，也要接受這個現狀，既然他能擔任那個職位，必然有道理，不要總想著別人不如你，那樣你隻會越來越痛苦。
3.不要抱怨。
不要抱怨目前的一切，更不要說“煩死了”，當你這樣說的時候，既不能解決問題，又讓自己的心情壞到極點。試著給自己一些積極的心理暗示，這樣才會覺得工作充滿樂趣。
4.做出成績。
不管事實有多麼的不公平，都不要管它，先做好自己的工作，努力做出成績才能得到賞識。一個沒有為企業創造出價值的人，在哪裏都不會受歡迎。
以上這些可以為感到職場壓力的某一部分人減壓，不要總覺得自己有多了不起，也不要總對領導或同事存有微詞。
要想讓自己在輕鬆、愉快的心境中工作，不妨換一種思維方式，改一改固有的觀念，讓心情放飛在湛藍的天空中。
4.溜須拍馬不如做好本分
如果在網上的職場板塊中隨便瀏覽，就會發現有很多類似“如何討好上司”、“N招博得老板歡心”的帖子，看來有很多人都深好此術。
討好上司似乎成了職場中生存的法則，但實際上，這種方式會讓人感到煩躁與抑鬱。
胡先生是一家公司的業務員，他把討好上司定為自己的奮鬥目標。他認為，和上司搞好關係是職場成功重要的一環。如果不能討得上司的歡心，哪怕工作再出色也不會被提拔，甚至還有被炒魷魚的危險。
其實胡先生剛剛步入職場時並不是這樣的，他很踏實地做著手裏的每一份工作，根本就沒想過要討好上司，隻是後來他發現，不管他怎麼努力，也無法趕上同事小梅。
小梅是個很年輕的女孩子，憑心而論，她的能力遠不如胡先生，但是老板非常器重小梅，不僅總是誇獎她，而且才過了半年，就把小梅從一個普通的員工升為了部門的小主管。
胡先生對此很是不服氣，他和小梅前後腳進公司，他出的成績也比小梅多，可是為什麼她就能升為部門主管。
胡先生一開始很不明白，還是一個老同事點撥了他：“你別整天就知道埋頭幹活，你得會看老板臉色。你看人家小梅，要說工作她可真比不上你，但就是嘴甜，會來事。”
胡先生這才恍然大悟，原來在職場中光有實力還是不夠的，還要懂得討好上司。
從那以後，胡先生開始有意識地和老板搞好關係，出去吃飯圍著老板忙前忙後，又是端茶又是倒水；
在辦公室的時候，他跟老板說話每一句都像裹了蜜糖一樣，說得老板心花怒放；
晚上下班了，他還經常陪老板去吃飯或者打牌。反正隻要老板有需要，他就會陪著。
經過胡先生的“努力”，他果然得到了老板的賞識。老板對他很器重，把一些重要的工作都交給他做，而且去外麵應酬也總帶著他。
不過，雖然胡先生的事業看似正在蓬勃發展，但他卻並不開心。他的不開心來源於三個方麵。
第一，是他的人緣變差了。以前胡先生在辦公室裏是個很受大家歡迎的人，同事們總是和他聊天，說一些心裏話，可是現在大家卻很少跟他說話了，更很少像以前一樣開玩笑。