正確“春捂”讓身體春意盎然
從古至今，善於養生的醫學家們都十分重視“春捂”的養生之道。民間常常流傳著“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”的俗語。專家認為，“春捂”這種民間的傳統習慣有一定道理。因此，我們在養生過程中，要注意“春捂”。
現代的人們也早已認識到，如過早脫去棉衣，極易受寒，寒則傷肺，易發生流行性感冒、急性支氣管炎、肺炎等病。春天還是麻疹、腮腺炎等傳染病的多發季節。這些疾病的發生雖與細菌、病毒感染有關，但感染後發病與否很大程度上決定於個人的體質和起居調攝。
“春捂”就是說在春季，氣溫剛轉暖時，不要過早脫掉棉衣。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，正如俗話說“春天孩子兒臉，一天變三變”。一旦過早脫掉棉衣，氣溫降低，給人的神經係統、體溫調節中樞來個突然襲擊，會使其措手不及，難於適應，會使身體抵抗力下降。同時進入春季，病菌大量繁殖，乘虛侵襲人體。不忙脫衣，“春捂”得法，將會減少發病的機會。春天適當捂一捂，可以減少疾病。“春捂”有以下好處：
1．有利於調節人體的恒定溫度。因為無論季節如何變化，人的體溫總要保持在37度左右，人體保持恒定的溫度，一是靠血管的收縮和皮膚的出汗來調節；二是靠增減衣服來維持。如果過早地減掉衣服，就會破壞人體恒定溫度的調節，影響身體健康。
2．“春捂”有利於抵禦風寒。人體也同自然界一樣，在春天開始複蘇，原先處於“冬眠”的皮膚細胞開始活躍起來，毛孔張開。這時當冷風襲來時，就能長驅直入，使人感到寒冷。
3．“春捂”有利於適應季節的變化。在初春時節，經常有寒流和強冷空氣南下，導致氣溫急劇下降。在這種情況下，如果不“捂”著點兒，就很難適應這種冷暖的變化，許多人甚至可能會患感冒、氣管炎、關節炎等疾病。
由此可見，“春捂”既是順應陽氣生發的養生需要，也是預防疾病的自我保健良方。醫生的建議，對於“春捂”要注意“捂”兩頭，即重點照顧好“首足”兩頭。由於早春天氣乍暖還寒，濕氣較大，早晚低溫，細菌病毒活躍，人容易生病，重點“捂”頭頸與雙腳，可以避免感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。
根據對“春捂”的科學研究，專家提出了一些供人們在實踐中便於“操作”的數據，稱為“春捂指數”。
1．把握時機
冷空氣到來前24～48小時未雨綢繆。醫療氣象學家發現，許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關。比如感冒、消化不良，在冷空氣到來之前便捷足先登；而青光眼、心肌梗死、中風等，在冷空氣過境時也會驟然增加。因此，捂的最佳時機，應該在氣象台預報的冷空氣到來之前24～48小時。
2．注意氣溫
15℃是春捂的臨界溫度。研究表明，對多數老年人或體弱多病而需要春捂者來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，則春捂可結束了。