關護腎髒，固化生命之本
腎髒的重要性不言而喻，但是，有些女性一聽說“補腎”就大搖其頭，認為那隻是男人的事。事實上，“男怕傷肝，女怕傷腎”，腎髒，管著我們的精氣神，隻有腎髒健康了，我們才能夠做容光煥發，鮮嫩水靈的年輕美麗的女人。
如果你常常不自覺地憋尿，不治療感冒，暴飲暴食以及口渴的話，你身體的一個重要部位正在麵臨著不健康的威脅,那就是你的腎髒。腎髒極端脆弱，很多看似不起眼的習慣都有可能破壞腎髒的健康，引起尿毒症等等可怕的疾病。而在現實生活中，洗腎人口節節上升，隱性尿毒症患者不在少數，早期症狀不明顯，的確讓勞苦功高的腎髒很難被重視。正因為如此，更應該從生活裏好好嗬護腎髒。
1．注意咽喉，鏈球菌感染。當發生咽喉炎、扁桃體炎等鏈球菌感染時一定要立即根治，抗炎治療要徹底。細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，進入腎髒，使腎髒感染發病。並且微生物也可以通過血液循環和淋巴液循環的途徑感染腎髒。為了防止感染，女性要保持會陰部及尿道口的清潔衛生。當身體其他部位有病史時，比如扁桃體發炎，千萬不可忽視，一定要及時治療處理。尤其是兒童，否則鏈球菌容易導致腎炎；反複發作的咽炎更是要引起重視。
2．適量飲水。在飲水的時候要特別注意，要喝純淨的水，不喝成分不明的井水和河水：以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎髒。並且飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎髒中的濃度，從而避免腎髒受到損害。尤其是發熱的患者，更要多飲水，以促進廢物的排泄。
3．不憋尿。尿液瀦留在膀胱，就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，太久很容易繁殖細菌，細菌會經由輸尿管感染腎髒。每天多喝水不憋尿，有益腎髒健康。
4．控製高血壓和糖尿病。血壓控製不好、糖尿病太久都會造成血管硬化，尤其末梢微血管，而腎髒就是由數百萬個微血管球組成，血糖血壓控製不好，腎髒壞得快。這也就是為什麼有四分之一至五分之一的洗腎病人是由糖尿病末期引起的原因。並且高血壓與腎實質的損害互為因果，腎病病人會發生血壓升高的情況，高血壓症狀的持續存在將對慢性腎病病人的病情產生巨大的影響。
5．勿暴飲暴食。暴飲暴食不僅不利於胃部健康，而且進食大量食物後產生的大量廢物如尿酸及尿素氮等均由腎髒排泄，太多蛋白質和鹽分將會加重腎髒負擔。運動飲料含有額外的電解質與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。並且保護腎髒也需要注意飲食，保護腎髒需要食用蛋白質和糖類，不宜吃含有脂肪過高的飲食，堿性食物對腎髒有利，可以防治尿路結石，還可以適當吃些冬瓜、白茅根、小豆、綠豆等，對利尿清熱，保護腎髒都有益處。
6．腎髒疾病請看專科醫生。如果你發現自己腎髒有問題，切勿盲目亂服藥物，如消炎藥、止痛藥、中成藥等，以免加速病情惡化。許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎髒毒。要不經醫師處方亂吃，對醫師處方的抗生素、止痛藥也應按規定服用。
7．冬天做好保暖：調查發現，在冬天不論是腎功能惡化或是洗腎新病人，都遠遠超過其他各季，主因低溫下血管收縮，血壓躥升，小便量減少，血液凝結力變強，容易讓腎髒出狀況。寒冷季節，要注意對腰部的保暖，以免風寒侵襲，以保證腎髒有良好的血液循環。
8.及時治療感冒。感冒是最為常見的疾病，很多人都習以為常，不在意感冒了。其實如果感冒去了又來，或是感冒後，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找腎髒科醫生做篩檢。
9.泌尿道結石要處理。結石不痛不代表好了，尤其是輸尿管結石很容易造成腎積水，長久下來，腎髒會完全損壞而不自知。腎結石最主要的症狀是疼痛和血尿，疼痛可為鈍痛或劇烈絞痛,可以通過治療處理。
10.定期檢查。最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查，女性懷孕時應該監測腎功能，以免因妊娠毒血症而變成尿毒症。其實，大多數腎髒病人腎髒損壞過程是在不知不覺中進行的，所以等到身體感覺不適時，很可能已到了腎髒病的末期，平時養成定期檢查的習慣，防微杜漸，有益身體健康。