2．切忌暴飲
曆代養生家都主張渴而後飲，緩進飲料，反對大飲、暴飲。因為一次喝大量的水或飲料，會迅速增加血容量，增加心髒負擔。因此，年高或心髒功能欠佳者，尤當注意。一般而言，每次進飲料不要超過500ml，可采取少飲多次之法。
3．戒過食刺激物
凡刺激性食物和興奮性藥物，都會給心髒帶來一定的負擔，故應戒煙少酒，不宜飲大量濃茶，辣椒、胡椒等物亦要適量；對於咖啡因、苯丙胺等興奮藥物亦須慎用。
4．適量減肥
體重過重山會加重心髒負擔。因此，要注意減少脂肪贅生，避免發胖。控製體重和減肥的方法多種多樣，可因人而異的選擇，如運動鍛煉、飲食減肥等。就飲食而言，即限製總熱量的攝入和儲存，尤其晚餐不過量，就餐時間宜稍早，對控製體重是有意義的。
5．臥具適當
一般而言，床頭要比床尾適當高一些，枕頭高低適度，對心髒血液回流有益處。心髒功能較弱者，休息時可采取半臥式，這樣可減輕心髒的負擔。
6．運動鍛煉
經常參加運動鍛煉，可以增強冠狀動脈的血流量，對心髒大有益處。經常參加運動和體力勞動的人，心肌功能要比不活動的人強壯的多。
二．“心主神誌”的保健
心主神誌的功能與心主血脈的功能是密切相關的，血脈是神誌活動的物質基礎，神誌是血脈功能的綜合反映。情誌主化分屬五髒，但總統於心，故心主神誌之保健至關重要。
1．情誌平和
情誌平和，則氣血宣暢，神明健旺，思考敏捷，對外界信息的反應靈敏正常。若七月過極，則可使心神受傷。故應保持七情平和，情緒樂觀，避免過度的喜怒、憂愁等不良情緒。尤其是大喜、暴怒直接影響心之神明，進而影響其它髒腑功能。對於生活中的重大變故，宜保持冷靜的頭腦，既不可漫不經心，又不必操之過急，以保證穩定的心理狀態。
2．良好的生活環境
良好的生活環境和工作環境對人的心理健康是非常重要的。生活在社會之中，首先要有良好的自我意識，承擔與自己腦力或體力相適應的工作和學習。正確認識自己，正確對待別人和正確對待客觀環境。人是社會的一員，每個人不可能脫離社會而生活。古代思想家孟子曾說：“一人之所需，百工斯為備”。人與社會的聯係不僅是物質的需求，也是精神的需要。因此。要熱愛生活，同社會環境保持密切聯係，建立融洽的人際關係，使人們的精神生活得到互相糾正，互相補充，保持穩定的情緒。