想要脾好，吃好睡好最重要
脾的養生要點其實很簡單，沒有任何玄奧的東西，就是要求我們日常生活中好好吃飯、好好睡覺、不生氣、多運動。
在人體五髒中，脾屬土。在自然界，土生萬物，人體是個小天地，脾就顯得十分重要，每一個器官都離不開脾土的作用。是脾每天在孜孜不倦地把飲食中的“水穀之精微”轉輸到身體的每一個角落，去滋養我們的身體。而且，脾位居中央，相當於一個“中央處理機”，人體的新陳代謝，升清降濁，全由它在中央控製著。脾髒滋養人體、控製人體的力量，就叫“中氣”。
脾髒還統血，有“後天之本”之稱，也就是五髒六腑之母。有人在思考時就不容易入睡，思慮過多，就會傷及心脾，使其虛弱。脾虛不能統血，引起血液的耗損，血液無法歸心養心，就會心神不安，所以失眠。久而久之，還會引發其它機體的失調，如：神經衰弱、食欲不振及血壓失常等。
脾和胃也是緊密相連的，因為脾與胃相表裏，如果胃部忙碌，脾髒必會助一臂之力，使血液大量流入胃部，即使想睡也無法安心而失眠。
神經衰弱、失眠、多睡都會傷脾。眼胞及肋部亦屬脾管轄，睡眠不足的時候，眼眶及兩頰凹陷，眼睛布滿血絲，臉色暗沉無光。古人說“睡為眼食”，隻要七日不睡，眼睛就會幹枯。
綜上所述，脾是人體的重要器官，如果脾出了問題，其它器官的日子也不會好過。因此，要想有一個好身體，就要好好養護好自己的脾髒，隻有這樣才可以精神好，消化好，下麵就介紹食療養脾的四種方法：
1.醒脾：取生蒜泥10克，以糖醋少許拌食，不僅有醒脾健胃之功，而且還可以預防腸道疾病。也可常取山楂條20克、生薑絲50克，以糖、醋少許拌食，有開胃健脾之功。
2.健脾：選用各種藥粥健脾祛濕，如蓮子、白扁豆、薏仁米煮粥食，或銀耳、百合、糯米煮粥食，或山藥、土茯苓、炒焦粳米煮粥食。
3.護脾養脾：老年人宜常按摩腹部，可仰臥於床，以臍為中心，沿順時針方向用手掌旋轉按摩20次。同時，散步亦能養脾健胃，可使食欲增加、氣血暢通。
4.暖脾：因食生冷過多，容易寒積脾胃，影響日後的消化功能。此時可用較厚的紗布袋，內裝炒熱的食鹽100克，置於臍上三橫指處，有溫中散寒止痛之功。
通過飲食來健脾，的確是不錯的方法，但是好多人不適應或不吸收，這怎麼辦呢？其實，最安全有效且持久的辦法就是揉按脾經。
1.隱白穴
脾經的循行是從腳到胸，隱白穴是其第一個穴位，它在大腳趾趾甲旁約1毫米的位置。隱白穴最主要的功能是止血，對各種出血症狀都能有效地緩解。通常是用艾灸的方法。
2.大都穴
從隱白穴往上，大腳趾根的位置就是大都穴。隻要揉一揉大都穴，就能幫您吸收鈣了。大都穴相當於租地反射區的甲狀旁腺，而甲狀旁腺正是吸收鈣的。
大都穴除了補鈣，還能治療肌肉萎縮、骨質疏鬆、腰腿痛。有頸椎病的人也要經常揉一揉大都穴，再在這個穴的旁邊找一找最痛地點去揉，這樣珠聯璧合地配合起來治療，效果就會更好。
3.太白穴
太白穴是脾經的原穴，健脾補脾的效果比其它穴都強。脾虛的症狀有很多，但多揉太白穴全都可以防治。因為它是原穴，主管脾經上各個問題。揉太白穴有個方法，就是用大拇指的內側多硌它，這樣健脾的效果才好。
4.公孫穴
從太白穴往上1寸就是公孫穴。它的功能非常強大，既可以調動脾髒、脾經的運血能力，把血液輸送到全身去，是一個輸送點，一個樞紐；又可以幫助調節身體上由於氣血瘀滯造成的各種症狀，綜合起來，就是通氣、活血、解淤。
公孫穴還可以增加小腸蠕動，增強消化能力，如果吃完東西不消化，也要趕緊揉揉它，很快就會往下運化了。