人體內有小陰陽，保持平衡別失調
養生的宗旨最重要的就是維護生命的陰陽平衡，陰陽平衡是生命的根本，陰陽要是平衡，那麼我們人體就能夠健康，如果陰陽失衡，那麼就會患病，就會早衰，甚至於死亡。
所謂陰陽平衡，是指陰陽雙方在相互鬥爭、相互作用中處於大體均勢的狀態，即陰陽的相互協調和相對穩定狀態。人體的生命過程中，氣的升降運動，血液的循環，物質與能量的代謝，精與氣的轉化，都是時刻不停頓的。如《素問·六微旨大論》說：“是以升降出入，無器不有。”整個宇宙處於不停的運動變化之中，人體的生命活動也處於運動變化之中。但這種不停的運動變化必須有一種自控機製，以使其自律而不至於過度運動或過於靜止。宇宙中一切事物和現象的發生發展與變化，隻有處於相對穩定的狀態才有可能。如果事物內部的陰陽雙方永遠處於消長轉化運動中，永遠沒有均勢、相持、穩定和平衡，那麼宇宙就會處於瞬息萬變之中，生命就不可能產生和存在，人體健康的維持也是不可能的。
因此，隻有陰陽二氣相反相成，相互作用和消長轉化，才能維持宇宙萬物整體協調平衡，才能構成繽紛多彩的物質世界。同樣，由於人體內的陰陽二氣的對立互根，相互作用和消長轉化，才維係了人體整個生命活動的穩定有序。
那麼，我們怎樣維持生命陰陽平衡呢？我們知道人的生命儲備是有限的，任何生命包括一個人，能量的儲備都是有限的。那麼我們要合理地安排，生命好比是燃燒著的一根蠟燭，燃燒得越旺，熄滅得越早。所以，我們生命養生，維護生命陰陽平衡要注意節能養生這個問題。節能養生包括靜養生、慢養生和低溫養生。
靜養生是對生命的輕撫，它能夠降低陽氣和陰精的損耗，從而維護生命的陰陽平衡，延緩早衰增長壽命。我們靜養首先要先心靜，為什麼呢？因為隻有心先靜下來，生命才能靜下來，心靜下來呼吸心跳血壓什麼都能夠減慢，才能夠降低，總的來說要讓心靜，人體的生理代謝，陽氣和陰精才能得到更好地保護。那麼我建議大家做五分鍾的靜養功，這個靜養功我們可以在工間操、課間操或者是睡覺前下班後都可以做。它的方法呢，就是說可以采取半坐或者躺下來平臥，然後，眼睛半閉，兩臂自然下垂，然後把意念集中於下丹田，下丹田就在臍下三寸，正好就是三個指頭。然後我們做深呼吸，想一件美好的事，把注意力集中在下丹田，以一念代萬念，如此靜養再加上深呼吸，有節奏的慢呼吸，五分鍾就可以見效。
慢養生也是一個非常重要的絕招。隨著人類生活節奏的越來越快，呼吸的頻率也越來越高，那麼生命的長短與呼吸頻率成反比，呼吸頻率越慢，壽命越長，呼吸頻率越快，壽命越短，可見慢養生是多麼的重要，那麼怎麼做到慢養生呢？首先我們要做到心慢，心慢下來呼吸心跳才能慢得下來，這樣才能達到減少陽氣和陰精的損耗。上班族，上班的時候當然要進行快節奏，因為社會是競爭的，不能慢，慢了就要落伍。但是下班以後就應該轉入慢節奏，可以慢慢地做家務、慢慢地洗澡、慢慢地帶孩子，跟上班的時候應該要有鮮明的不同的節奏，先快後慢，這樣讓人體的能量節約下來。那麼總的原則是有快有慢，有緊有鬆，有忙有閑。
低溫養生，它可以降低代謝，降低代謝的速度，降低陽氣和陰精的損耗，那麼我們怎麼樣做到低溫養生呢？冬天，我們室溫不能過高，暖氣不要開得太大，這不利於低溫養生。另外我們要多接地氣，多吸陰氣，多飲地下水。另外，低溫養生還要多吃水生食物，比如說水稻，越冬食物如冬小麥、大白菜，冬生水果如冬梨、冬棗等等。