在很多情況下會出現憂慮、害怕的情緒，比如，當你站在咆哮的獵犬前，或者當你沿著石壁向上爬，但卻沒有可以依附的東西。害怕的生理過程對全身發出了警報，或者逃跑，或者奮鬥。此時，所有與走出困境沒有關係的係統全部關閉。當你知道進入了一個未曾嚐試的領域時，在緊要關頭，害怕也是一種經驗。當考慮到行動，感覺到害怕時，訣竅並不是加強對事物的理解，而是通過可能發生的最壞的事情去推理。
有的害怕是情有可原的，有的害怕是不合理的，如眾所周知的病態性恐懼症，非常有必要對兩者做出判斷。記下你害怕的事情，列出確定要發生的10種可能性。一旦找出證據，你就可以采取真正的有計劃的冒險。如果你認為引起恐懼的是一些你毫無準備的事情，可能你身體不夠健康，或者沒有進行過訓練，那麼，在開始執行任務前，把要做的準備和工作記錄下來。
人們很少有不害怕的感覺，這是一種自我保護機製，確保我們在采取有可能威脅生命的行動前仔細地進行考慮。害怕產生的生理反應有助於我們集中精力或者幫助我們從敵人手中逃脫出來。和壓力一樣，多少有點害怕是可以接受的。但是，如果它成為一種習慣或者一種強迫時，它就會麻痹你，也會影響到你的健康。大部分害怕是“感覺到的”，換句話說，它是神經係統對身體產生的反應。這時，你意識到的第一件事是你的思維控製著身體，因此，你有力量控製你的害怕。一旦你能夠控製自己的思維，不給自己的害怕尋找借口時，你就會做出一個選擇，或者應對挑戰，或者帶著害怕的感覺繼續前進。
我們的身體天生具有平衡的作用，就像裝備了滅火器，能夠撲滅害怕和痛苦的火苗。這個滅火器由安多酚組成，進行身體鍛煉時，它能夠使人產生舒服和歡快的感覺。如果麵臨身體的挑戰，你可能會產生不高興、害怕、焦急的感覺，一旦你真正開始處理挑戰和問題時，這些情緒就會被撲滅。可惜，在現代化的社會中，許多挑戰並不是身體的挑戰，而是智力、政治和情感的攻擊，這就為消除不高興造成的影響留下了很小的空間。
如果在會議上你受到別人的壓製，盡管從體能上講，你能夠擊敗這個人，但行為遺傳密碼卻不允許你這樣做，因此，你不得不學會從精神層麵上處理這些煩惱和爭吵。如果生氣聚集起來，造成了很重的壓力，那麼，可以通過有規律的身體鍛煉來發泄出去。幸運的是，一個健康的身體能夠更好地處理精神或情緒壓力的影響，通過身體鍛煉，你能夠把因生氣而產生的重壓釋放出去。
冒險
即使你擁有上麵提到的所有優秀的品質，如信心、決心、勇氣、堅定不移、耐心及其它品質，在生活中，你仍然不會走得太遠，因為你從來沒有真正走出過自己的安樂窩，就像瑪莎拉蒂（maserati）被鎖在了自己的車庫裏一樣。
在彼得和船的故事裏，最引人注意的是他邁下船的第一步。對於那些在深夜駛向暴風驟雨的大海的人來說，走出船當然不是他們想的第一件事。有時，我們不得不麵對選擇，決定或者逃走，或者與可能不適合我們的事實達成妥協。又或者是什麼呢？我們從來不會知道，因為我們從來也沒有嚐試過。