當他趕到家裏的時候，就發現自己的老婆正跟另外一個人並頭睡在一起！頓時，二愣子怒火中燒，他轉身從廚房操起一把菜刀，準備衝進去殺了這對“奸夫淫婦”。
在這個時候，他突然想起高僧教給他的那十個字，就強忍著心中的怒火，開始在心裏數數。在他剛數到8的時候，那個“奸夫”突然醒了並坐了起來，看著二愣子拿把菜刀站在自己麵前，嚇了一大跳說：“兒啊，你拿著菜刀在這裏做什麼啊！”
原來“奸夫”是二愣子的母親，她看兒子遲遲不歸，就特地跑過來陪兒媳婦聊天。兩人等困了就睡在了一起。
二愣子頓時驚出一身冷汗，心裏默默地說著：“幸虧高僧告訴我製怒的智慧，要不然我肯定已經殺了我老娘，成了一個不孝之子！”此後，二愣子隻要感覺情緒失控的時候就趕緊按照高僧所教的那樣“小怒數到十，大怒數到千”，慢慢地也就改正了這種衝動的毛病。
當你感到怒不可遏時，你應該學會轉移自己的注意力，從而把你的注意力從壞情緒中轉移出來，這不失是一種有效的情緒控製法。盡管一個人的情緒時有波動，但情緒是可以管理的。如果我們能調整、管理好自己的情緒，就不至於把一些事情弄得很糟。
轉移注意力是一種很有效的情緒控製法，有些人並不知道如何才能轉移注意力，其實方法很簡單。
1.出現壞情緒時，把注意力轉移到自己感興趣的地方。例如看電影、看書、打遊戲、打球、遊泳等，這些輕鬆的事情可以在很大程度上轉移你的注意力。這樣不僅中止了你的壞情緒，還能夠通過參與自己感興趣的活動而達到增強積極情緒的效果。
2.看事情的另一麵。同樣一件事，你從不同的角度看，他就會有不同的結論。改變情緒最有效且最簡單的方法就是改變我們看事情的角度。
3.數數字。小怒從一數到十，大怒從一數到千。當你將注意力轉移到數數字過程中的時候，壞情緒自然就慢慢平息了。
當我們將大量的思維和注意力都集中在給自己帶來不良情緒的事情上時，消極因素自然會不斷累積，從而使我們進入思維的死胡同。如果此時能果斷地想辦法從壞情緒中解脫出來，投入到其他事情上去，這種不良情緒就會減弱很多，時間一久，自然就消失了。
學會轉移自己注意力，將負能量移走，正能量才能滾滾而來。
收起自己過於敏感的心
本來，人與人相處，不可能沒有一點矛盾，但多數情況下並無根本的利害衝突。如果把一些雞毛蒜皮的小事老放在心上，斤斤計較，自己跟自己過不去，自己給自己找煩惱，那就活得太沒有境界了。
生活中，總會有一些過分敏感的人。過分敏感的人，會在生活中處處設防，時時疑心，多愁善感；會活得很累，因為既要對付那些誇大了的矛盾，又要撫慰自己無中生有的痛苦，可謂勞心傷神。在與人交往的過程中，由於處處設防，便會讓人敬而遠之，朋友就會越來越少，人際交往就會變得不和諧。
過分敏感是消極心理，多是由心胸狹窄、缺乏修養造成的，過於敏感的人常常牢騷滿腹，覺得所有的人都對不起自己，從而，讓自己陷入人生負能量的旋渦之中而無法自拔。我們生活在這個社會中，難免會評論別人，當然有時候也被別人評論。其實對於別人的品頭論足，應該一笑置之，而不是耿耿於懷。敏感並不是最好的處世方法，特別是不分場合、地點的敏感會給生活帶來很大的負麵影響。
下麵是一些敏感的人在談到自己的不愉快經曆時所發的牢騷：