人活著，肯定是要有脾氣的，你得允許自己有脾氣。
我們人的脾氣總共有七層，最低的這一層我們稱它為die，就是死。這個死並不是說真的死了，而是哀莫大於心死，意思是說這個人對什麼事情都已經了無興趣，他不過就是一具行屍走肉，這是最低的一層。再往上一層，我們稱它為無所謂，他也會去做一些事情，也會跟著朋友一起出去唱歌或者逛街，但是他不享受。比如說一起去逛街，他跟著大家每家商店都去了，但是他不試衣服，也不想買，別人試穿的時候讓他評價，他也會覺得煩。你會發現，有時候去逛街，你每件衣服都想試，但是有時候你又覺得不想試，雖然你也去逛街了，但是你不享受這個過程。
無所謂再往上一層，我們稱它為恐懼，就是很害怕。這個害怕並不是說怕鬼、怕蛇或者怕黑，而是說他害怕自己不配擁有，或者沒有能力擁有。比如說，有一個女孩，她交了一個男朋友，他對她特別好，女孩就會開始心慌，覺得自己會不會是太幸福了，會不會有一天他不理她了，太幸福的人會不會更容易遭天譴，等等，她會覺得自己好像沒有資格去擁有。這個男生太好了，好到讓她不敢相信這段感情會是她的，所以她就要一再地去確認他是她的，害怕總有一天她會失去他。所以在她還沒有失去他之前，她甚至會趕快先離開，免得自己會受傷更深。
很多時候我們會發現，這樣的人在談一段很好的戀愛的時候，突然這個戀愛就結束了，你會看見他有一個固定的模式，沒有一件事情是完滿的，每次都是在事情將要好的時候就終止了。為什麼？因為他害怕他不能擁有，所以在還沒有擁有之前就先把它破壞掉了，這就是恐懼。
不管是死、無所謂還是恐懼，都是非常消極的，沒有任何作為的。恐懼再上一層，也就是第四層，叫angry，就是生氣，從這一層開始就有作為了。生氣是一種行為，是非常重要的一個臨界點。你要允許自己生氣，但是不能在這個地方停留太久。要允許自己發出生氣的聲音，然後才能感受到情緒的更上麵的幾個層次——有勇氣、敢做、做了以後敢負責任。這是我們情緒的七個階層。但是你不要以為，你應該永遠都停留在有勇氣、敢做的層麵上，不，這樣你會生病的。我們一定要允許自己有時候下來，有時候上去。
在美劇《越獄》裏麵，帥得不行的邁克，就是一個有病的人。他去看精神科醫生，醫生說他得了一種叫做“英雄綜合征”的病，就是他永遠把自己放在負責任的階段。一般的人，如果哥哥被冤枉了，被關到監獄裏麵，他頂多去找律師，撫養哥哥的兒子，不會有人在自己身上刺青，把自己也關到監牢裏頭去，所以，這是一種病，是一直停留在負責的階段。
在生活中，你完全沒有必要把自己架得那麼高，要允許自己下來，還要允許自己上去。如果你覺得自己很焦慮，或者有一點點的生氣，不要總是強迫自己馬上安定下來，這樣你會生病的。你要看一下自己為什麼生氣，要允許自己生氣，給自己一段時間生氣，把這個氣發出來以後，你就會開始往上走了。所以，不要要求自己像英雄一樣，不要讓自己永遠都百毒不侵，這是不健康的。