■ 原理：打造一條記憶鎖鏈
鏈鎖記憶法是指在記憶大量的材料時，可以人為地把這些材料通過某種聯係聯結起來，從而達到提高記憶效果的目的。有人叫它串聯法，它也是奇異聯想法的一種。鏈鎖記憶法實際上像一條記憶鏈鎖，一環扣著一環，能把要記憶的許多互不關聯的事物串在一起，相互鉤著，因此，隻要記著一件事，就能把一連串的事都鉤出來了。例如，我們要記住Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ、Ｅ幾件事，首先在Ａ與Ｂ間進行聯想，然後在Ｂ與Ｃ間進行聯想，依此類推。這種聯想隻要按方法練幾次，就能記住。需要時，隻要回想起Ａ，就會想到Ｂ、Ｃ……所有串聯的事都記憶起來。
鏈鎖記憶法適用於記較多的相互間沒有明顯聯係的東西。要記多少件事物，隻要在這些事物間依次作形象聯想就行了。例如日常重要訊息、鐵路沿線的城市（地理）、中國宋代皇帝年號（曆史）、急救的標準程序（工作流程）、演講內容的次序等，鏈鎖法會提供很大的幫助。
鏈鎖記憶法有四大基本原則，隻要遵循鏈鎖法的這四個基本的操作規則，就能達到快速記憶的境界：
（1）一定要用具體的圖案，才可以做圖像的連接。
（2）當我們做連接的時候，兩個圖像一定要有接觸。
（3）聯想一定是兩兩相連。
（4）兩兩連接要用到同一個圖像。
例如，要有次序記住杯子、筆、耳朵、鑰匙、窗戶等五項物品，當然可以用我們擅長的背誦方式記住。但因為各個資料各自獨立、互為關聯，不但不容易建立順序，而且如果忘了其中一兩項也沒有清楚的線索可以回想，這也是背誦法的缺點之一。
現用鏈鎖記憶法，先要將需要記憶的文字轉化成具體的圖像（規則一）。
可以想象藍色杯子（加進顏色加強印象）裏放著紅色的筆（規則二：兩個圖像一定要有接觸）。
然後從筆聯想到耳朵（規則三：聯想一定是兩兩相連），想到筆插在耳朵裏麵，然後從耳朵聯想到鑰匙，想到鑰匙掛在耳朵上好像耳環，再從鑰匙聯想到窗戶，想到鑰匙戳破窗戶的玻璃，所以鑰匙插在破玻璃上。
剛才第四個規則說的是要用同一個圖像，利用機會向各位解釋清楚，也就是說如果我們創造出一支筆插在某個人的耳朵裏，下一個圖像就是鑰匙很像耳環掛在同一個耳朵上。不能第一個想到筆插在人的耳朵裏，然後下一個就想到鑰匙掛在大象的耳朵上，記住不能這樣做，圖像要保持一致性，不要變來變去。
鏈鎖記憶最後還有一個極為一個重要的條件，比方一個鎖鏈，你可以抓著鎖鏈頭順勢一甩，可以從另一頭倒著用力抽，也可以同時抓住兩頭然後用力拉一拉，鎖鏈的每個圖像的扣環應該都扣得很緊才對。也就是說當一些資料從上麵聯想到下麵的時候，需要加強第一個跟最後一個視覺或其他感官的感覺，因為必須有好的聯想來確保中間的東西全部不會忘記。
這四個原則在現實的記憶中可以根據你自己的需求適當變換，還是那句話——適合自己的才是最好的。
■ 訓練：巧妙聯想，進行鏈鎖記憶
1.多進行聯想練習
那麼如何巧妙而有效地運用鏈鎖記憶法呢？
美國職業記憶專家哈裏?勞倫擅長使用鏈鎖記憶法。他曾在一本書裏詳細介紹自己是如何運用聯想法在較短的幾分鍾內記住了毫無關係的21個詞彙的。他寫道：“首先，在頭腦中形成第一個詞。‘地毯’的形象大家都知道，所以，要想象出它的形象來，不要隻瞧。‘地毯’這個詞，隻要具體地短暫地想象瞥見任何一塊地毯。下一步，把地毯同紙聯係起來，這種聯係應盡量荒誕，可以想象你家的地毯是紙做的，你自己就在紙上散步，還聽見紙在你腳下沙沙地響。接著第三步，想象一個特大的瓶子，而且看到紙從瓶口溢出，或瓶子是紙做的。下一步是床，可以設想自己不是睡在床上，而是睡在大瓶子裏，從而使瓶子與床產生聯想。床與魚，設想一條大鯨魚在床上睡覺……如此循環，直到聯想到最後一個項目。”然後把它們串成一個故事。