■ 原理：用編碼的對應關係進行記憶
掛鉤記憶法是以預先選定並記熟的一套按固定順序排列的事物作為“掛鉤”，把要記憶的若幹對象分別與“掛鉤”聯結起來加以記憶的方法，其實質就是編碼記憶法。
舉個簡單的例子，為什麼大多數人的鑰匙都丟不了？因為大多數人的鑰匙都環環相扣有固定的位置，伸手就可以摸到。為什麼火車每節車廂都有編號，乘客不易上錯車，火車也不會脫離車廂，因為每節車廂與車廂之間都有一個掛鉤，使火車緊緊聯係在一起。這種方法曆史非常悠久，早在古希臘、古羅馬時就已廣為應用了。那時人們用這一方法記憶詩歌和文章，一些雄辯家們，則以此發表長篇演說。它依靠“掛鉤”把各部分記憶內容迅速、牢固地儲存在頭腦中，並使它們能按順序順利地被回憶出來。
“掛鉤”可有各種不同形式。房間裏的擺設，人體的各個部分，家庭的各成員，數字的形近物，數字的諧音詞，等等，都可以組成掛鉤係統。在把記憶對象與“掛鉤”聯結起來時，必須充分發揮想象、聯想的作用，運用誇大、縮小、謬想等手段，形成色彩鮮明、生動有趣、荒誕離奇、具有立體感和動態感的圖像，以加深印象，增強記憶效果。
■ 訓練：對身體或物品編號進行編碼記憶
運用編碼記憶法的一些技巧做下麵的練習。
比如，我們把身體的各部位自上而下地編號，1—頭、2—額、3—右眼、4—左眼、5—鼻子、6—腹、7—背……如果說“2”馬上回答“額”，叫“5”馬上回答“鼻子”。我們可以利用它，再與其他應該記憶的事項進行聯想。如“2”是飛機，就聯想飛機撞擊自己額頭，即通過“2—額頭—飛機”的聯想，記住這個飛機；如“4”是鉛筆，就聯想鉛筆直刺自己的左眼，刺得疼痛難忍，這樣通過“4—左眼—鉛筆”，記住了鉛筆。
要是把房間裏的東西編上號碼，具體地說，先在腦子裏浮現出房間裏物品的形象，然後編上號，以後隻要想起編號，就能馬上想起房間內的各種物品。
在辦公室伏案看東西時，來電話了，有人會無意識地把圓珠筆往耳朵上一夾，去接電話。等會要寫字時，從桌上、抽屜裏亂翻，卻找不到這支筆了。要是他有過編碼記憶法的訓練，他在圓珠筆夾在耳上時，就會聯想到圓珠筆往耳朵裏鑽的情景，也許就不會忘記了。要乘火車外出，到了檢票口，忘記車票放在哪裏了，上下口袋都翻遍，弄得好不狼狽。如果把衣服口袋編上號碼就好了，編成10來個號碼以後，再往口袋裏放東西，用聯想法把物品和口袋聯係起來。
我們還可以準備一套數序定位詞來作為我們的掛鉤。我們用一些常見的物品來代替1到10。讓我們來打造我們的記憶鏈條。
1：外形像支筆，不管是鋼筆、簽字筆、毛筆，隻要是筆就可以想象成1。
2：像一隻鴨子，大家想一下，鴨子從側麵看像不像2。
3：像一隻站起來的螃蟹，看一下，把3向左放平，像不像螃蟹。
4：鋼鋸，看看鋼鋸的外形跟4多麼相像。
5：彈簧秤鉤，就是我們平時到菜市場看到秤東西還有小鉤子的秤鉤。
6：軍用水壺，就像一個乒乓球拍的那種水壺，你想象到了嗎？
7：勞動用的鐮刀，這個很直觀形象吧？
8：鐵鏈，這個也是大家常見，不用多說了吧！
9：火杆也就是我們常說的爐錐子，老版五元錢中工人老大哥拿的那種爐錐子。
10：鐵環，就是以前小孩兒常玩的那種，有一個鐵把手扶著一個環。
怎麼樣，這從1到10的記憶鏈條大家都能在3分鍾內熟悉了吧，請大家閉上眼睛想象一下，是不是很輕鬆地就記下這10個物品以及對應的數字了。有了這套數序定位詞，我們就可以把需要記憶的材料，通過聯想同這些定位詞掛鉤起來進行記憶。聯想的方法可以根據各人的具體情況進行。
一般常見的記憶法表演，也不過是采用了編碼記憶法的基本方法。要記憶20～30件事情，如果用編碼記憶法的基本要領練習的話，一般人也隻需一兩天就能獨立表演。實際上，有人隻需一天的時間練習，就掌握了基本要領並能進行表演，你也可以用此法練習一下，定能有所收益。然而，這隻是基本的練習方法，並不是記憶法的目的，重要的是要活用這一基本方法。