在這些年的工作當中，趙致積攢了不少財富，即便是幾年不工作一家人也會衣食無憂，索性不如找個輕鬆的工作，多陪陪家人。盡管妻子和父母強烈反對趙致辭職去當保安，但他還是毅然決然地辭掉高薪的管理工作，成了一個小保安。
有時候，隻有親身經曆了才會發現事實和想象天差地別。自從趙致開始做保安，周圍的閑言碎語就沒有間斷過，親戚朋友和以前的同事們明裏暗裏說了不少冷嘲熱諷的話，再加上為了維持原有的生活水平消耗了不少積蓄，趙致不得不開始考慮重新找一份高薪工作。遺憾的是，“自我否定”早已經讓他成為了一個自己都看不起自己的人，他甚至覺得自己根本無力勝任除保安之外的工作，幾次麵試失敗後，他徹底心灰意冷便放棄了重新找工作的準備。
哪怕你有著拯救世界的力量，一旦開始否定自己，也就喪失了原本的能量。心有多大，舞台就有多大，如果你始終都將自己的心禁錮在一個小小的角落，那麼你終其一生也無法走出平凡，幹出一番大事業。
打破“惡性循環”的怪圈
美國臨床心理學家Freude Berger認為職業倦怠是一種在工作當中出現情緒性耗竭的症狀。據相關調查數據顯示：每100個中國人當中就有12個人嚴重情緒耗竭，9個人嚴重憤世嫉俗，不管是哪種症狀，究其根本原因，都是“自我否定”惹的禍。
北京師範大學心理係許燕教授在自己的報告中曾指出：“人們，特別是中青年人，對自己長期從事的職業會逐漸喪失創造力，並且伴隨著價值感的降低，越來越感到身心俱疲。”職業倦怠症對於絕大多數職場人來說都不是一個好消息，更可怕的是，如果我們不能及時調整狀態，就很可能陷入“自我否定”的惡性循環中，從而越來越無力應付工作，頑固性的拖延也就隨之而來了。
沒有人希望自己的職業生涯在“無休止的拖延”中被迫結束，可是我們怎樣才能準確知道自己是否有“自我否定”的職業倦怠傾向呢？不妨來做一個心理小測試：
（1）做事總是患得患失，尤其是在關鍵時刻，要麼猶猶豫豫，要麼茫然無措。
（2）工作越來越吃力，壓力越來越大，拖延症越來越嚴重，常常覺得自己沒出息.
（3）精神很難集中起來，工作效率越來越低，缺乏自信和活力。
（4）經常熬夜加班，睡眠不足，沒有絲毫工作動力。
（5）每天上班都是硬著頭皮，當一天和尚撞一天鍾，能湊合一天是一天。
（6）對自己越來越灰心失望，內心有很強烈的負罪感，甚至無法忍受這樣的自己。
（7）想象中的自我與現實中的自我反差過大，對自己非常不滿，並常因此而陷入焦慮。
（8）拖延一天比一天嚴重，工作也越來越沒有底氣。
以上諸條，在“是”或“否”中二選一。選中“是”的次數與“自我否定”的程度成正比。如果測驗結果顯示你已經陷入了“自我否定”的惡性循環，也不必著急，不妨通過下列方式來調節心理狀態，重新找回那個精力充沛、無比自信的自己。
1．慈善之舉點亮前程
人們越是在優秀的群體中越容易產生“自我否定”，這是因為我們的參照係比較高。如果整天都和那些精英們對比，我們難免會覺得自己能力差、交際差……各方麵都差。俗話說“人比人得死，貨比貨得扔”，如果你周圍到處都是職場精英，那麼要想擺脫“自我否定”，不如去參加一些慈善活動，或者利用周末以及假期做義工。
當當聾啞學校的短期輔導員，看看殘疾人的生活起居，你就會發現自己所麵臨的困難不過都是小兒科。一位陷入“自我否定”、萌生退意的女高管在參加了義工活動後，頗有感觸地說道：“在這個世界上，有人拿著我二十分之一的薪水在做挑戰性更大的工作，比起教會聾啞兒童說話、唱歌，我所麵臨的困難又算得了什麼？”到弱勢群體當中去，多看看那些無比頑強勇敢的人，我們就能明白生活的美好，就能夠找到奮鬥與拚搏的意義，以及克服困難的勇氣。