青少年時期是成長過程中不論是身體還是心理上變化最大的時期，在這個成長的過程中他們會遇到很多困惑和煩惱。對於這個時期的青少年來說，如果成長的煩惱沒有得到合理的宣泄和解決，那麼青少年很容易產生挫折和失敗的心理，此時會有悲觀心理的產生，而且，將會對身邊的很多東西失去興趣。
一般悲觀的人，先把自己打敗，然後又被生活打敗。像這種悲觀心理在青少年時期相當普遍。特別是在初一、高一年級的學生這種情況最為明顯。也可以這樣說，青少年時期是人的生理和情感及對社會的認知變化最大的時期，在這個過程中，青少年麵臨各種各樣的環境和變化，從心理上將會有很大的轉變。所以當青少年來到一個新的環境中時，他不願意麵對新的生活和環境，造成對這個社會適應不良，這種消極心理就會使青少年陷入悲觀和壓抑。
青少年在交往的過程中有取悅他人的傾向，經常承受不屬於他自己的過錯。這就和他們內心的悲觀心態有關。此時，心裏也會相當痛苦和難受。所以迫使他們形成膽小怕事、怯懦、退縮、忍讓等不良的習慣。
這種類型的人所受的痛苦是有限的，同樣前途也是有限的；人的一生總是會經曆些不如意的事，有時自己的行為表現也並非令人滿意，也可能會導致自我批評和害怕等情緒。所以悲觀的青少年也未必整天沉湎於這些感受之中。要經常鼓勵自己積極向上，經受多種磨難，做一個樂觀向上、朝氣蓬勃年輕人。
解開心結
悲觀是人生觀理論中的一種形式，有關專家認為：“人生如同上好的旋踵，盲目地走隻是聽命於生存意誌的擺布，那麼，追求人生的目標和價值就毫無意義了”。因為每個人都有意誌也都有欲求和渴望。所以，如果欲望得不到滿足，那麼就會使青少年悲觀失望。尤其是青少年在自信不足時，悲觀的心理就會大大增加，這也是產生悲觀的主要因素，同時它還會在行動上帶來阻礙，使你對未來產生猶豫不定。所以，青少年為了美好的明天要戰勝悲觀心理。方法如下：
1.樂觀是心胸豁達的表現，是人際交往的基礎。要和樂觀的人做朋友，在和他們交往的過程中，學習他們看待事物的態度和思考模式，根據實際情況不斷的改變自己的認知和心態。而且，和樂觀的人在一起容易感受到更多快樂，可以有助於你從悲觀的情緒中盡快走出來。
2.了解自己的心態，多到公園走走，旅遊等，讓自己全身心的投入到大自然的懷抱中。利用外界的景物趕走心中的不愉快，讓大自然的寧靜給你帶來輕鬆的好心情。
3.如果你悲觀的情緒難以自拔時，可以暫時轉移注意力，聽一些輕鬆的曲子，讓音樂的旋律溶解你內心的不良情緒，也可以跑步進入另一種狀態。
4.失敗是成功之母。放棄過去的任性和執著。用積極態度，為自己增強自信心，腳踏實地尋求成功的方法，消除悲觀的心理。
4.你是否覺得自己事事不如人
你的困惑：我學習成績不如別人，我長得不如別人，我的家庭條件不如別人，我的一切都不如別人，叫我如何抬起頭來？
我來為你疏導：
心靈故事之
1870年，維也納一個商人家裏出生了一個叫阿德勒的男孩。從小體弱多病而且其貌不揚，所以無論是家庭裏還是學校，他都經常是被人遺忘的角色。而他的哥哥們卻非常出色，是同齡人中的佼佼者，是全家人的驕傲。在這種強烈的對比中，在男孩的心頭總罩著一層揮之不去的陰雲，他苦悶、壓抑卻無法自拔。他因此而非常的自卑，做什麼事情都畏首畏尾，也更加讓人忽視。後來，隨著這個男孩子慢慢的長大，他開始明白讓自己感到苦悶、使自己行動受到限製的原因就是自卑。經過多年的努力研究，他認為：“由於身體缺陷或其他原因引起的自卑，不僅能摧毀一個人，使人自甘墮落，另一方麵，它還能使人發奮圖強，力求振作，以補償自己的弱點。”想要成功就要去戰勝這股力量，進而把自卑轉化為向上的動力。他自己做到了，最終成為一位著名的心理學家，他就是阿德勒。
從這個故事中，我們可以看到，自卑是我們生活中以及事業、交往中的絆腳石，要想通向成思的路，必須將其移除。
透視心靈深處
所謂自卑，是對自己的評價偏低、覺得自己自愧無能，而內心經常有自怨自艾、悲觀失望等情緒產生的消極心理。這種心理是對自己缺乏正確的認識，是青少年在交往過程中時常缺乏的自信心，在辦事時沒有膽量，總是畏首畏尾或隨聲附和，自己沒有一點主見，一旦遇到錯誤或是有些事情沒有做好就以為是自己不好而造成的。這種自卑的心理會導致他們在生活中失去交往的勇氣和信心。
過度自卑的青少年往往敏感多疑，膽怯懦弱，孤僻內向等。常常情不自禁地過分誇大自己的缺陷，甚至毫無根據地臆造出許多弱點，把自己看得一無是處，具體表現在：
對批評特別敏感。自卑感強的青少年，往往伴有不安、焦慮、恐懼等不良情緒。懷疑自己的能力，又過分擔心別人看不起自己，呈現出一種病態的自我保護心理，神經質地對待別人的批評意見。對別人的言行會做出不正常的反應，要麼大哭大鬧，要麼極度消極，總認為人們輕視、貶低、挑剔、歧視自己，因而對別人的言行做出不正常的反應。
自暴自棄。占大比例的自卑兒童往往會表現為自暴自棄、不求上進，認為反正自己不行，在做事過程中，隻要遇到困難挫折，就輕易放棄，無法堅持，認為反正自己不行，努力也是白費力氣。更有甚者，還可能表現出自虐行為，如故意在大街上亂竄，深夜獨自外出、生病拒絕求醫服藥等，有意把自己暴露在危險情境之中，並表現出對自己的殘害行為。
對別人輕視、嫉妒。自卑者為了減輕自己的心理壓力而貶低別人，以使自己地地位不會顯得過低。這些青少年往往有較強烈的嫉妒心理。心理學家認為，這是他們為減輕自家因自卑而產生心理壓力設計的宣泄情緒的渠道，盡管這往往並不奏效。
不敢參與競爭。自卑的人懼怕競賽場合，不相信自己的力量，雖然十分渴望獲得成功的體驗，但由於對自己的能力缺乏信心，通常還未交鋒就斷定自己會失敗，因此，這樣的兒童總是盡量躲避競賽場合。有的雖然在他人的鼓勵下勉強報名參賽，但往往在正式參賽時又會臨陣逃脫，甘當“逃兵”。
較少與同伴交往。在集體生活中，從來不願拋頭露麵，自卑心理的青少年絕大多數對交朋結友或興趣索然，或視為“洪水猛獸”。很少主動與同伴交往，一般沒有朋友，或者過分依賴於某一個能保護自己的同伴。
一般引起青少年的自卑心理主要原因有以下幾方麵：
1.外貌和體形。如五官不夠端正，過瘦、過胖、口吃等缺陷造成的；比如，一位男同學，因身材不好引起自卑，並認為同學看不起他，使他感到自己的言談舉止及社交能力均不如別人。
2.社會環境。如出身農村，經濟條件差，學曆低等。
3.生活經曆。如情場失意，當眾出醜、被人嘲弄等。
青少年的自卑表現最突出就是敏感性和掩飾性，他們經常從別人的言談舉止中尋找與自己有利的評價；由於擔心被別人知道自己的缺陷，常常加刻意的掩飾或否認，從側麵表現出較強的虛榮心。
經有關人士研究表明，自卑嚴重的青少年具有以下心理缺陷：
1.對一切事情過於敏感，因而很容易遭受挫折。
2.沒有自我形象，常把自己封閉起來，以掩飾自己的弱點。
3.沒有正確的競爭意識。
4.一心傾向於超越現實的幻想世界裏，缺乏社會活動的積極性，有嚴重的孤獨感。
解開心結
自卑心理並不可怕，在正常人中也會有的，不一定是病態心理，問題在於有了自卑感怎麼辦？
一、自我滿足，消除自卑心理。
青少年的心理比較敏感脆弱，經不起困難和挫折的打擊。如果一旦遭受挫折，就很容易變的墮落並產生自卑感。因此，青少年做事時不要有過高的要求，要做到善於滿足自我，在生活和學習上，目標不要定得過高，這樣既容易達到目標又避免了挫折的發生。
二、提高自我評價，遠離自卑心理
一般自卑的青少年比較注重別人對他的低估評價，不願接受別人對自己的高估評價。總是喜歡拿自己的短處與別人的長處相比。這樣越比越覺得自己差，越比越泄氣，自然在心理上就產生了自卑感。其實，每個人都各有優缺點。因此，有自卑心理的青少年，要正視自己的優點，經常回憶自己經過不懈的努力而達到目標的成功的事例；還要善於發現自己的優點，肯定的學習成績，來激發自己的自信心。
三、正視自己的不足與缺陷
要克服自卑，就要正視自卑。有些青少年把問題看得過於嚴重，終日沉浸在自己的自卑情緒中，甚至回避與其他同學交往，將自己封閉起來。但是這更加容易使自己在思想上陷入自卑的情緒，形成惡性循環，加重自卑。正確的態度應該是麵對現實，坦然麵對自己的不足和缺陷，針對自己不如別人的方麵進行自我調整和改變。如果是學習差，就更應該努力，提高自己的學習能力，迎頭趕上，如果是生理方麵的原因，就要在思想上爭取更勝一籌，一個心地善良、作風正派的人，其軒昂的氣宇與良好的精神麵貌，足以彌補身材不高或某種生理上缺陷的不足。眾所周知，貝多芬隻有一米六三，而且身受各種疾病的纏繞，但這沒有阻礙他成為一代樂聖。因此，在生活和學習中，不要執著於自己的不足與缺陷，就可以極大地減輕這種不必要的心理負擔。
四、要擴大交友圈
要有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關心別人的人進行交往。在交往中，你會被他們感染、影響，你的注意力會被他人所吸引，會感受到他人的喜怒哀樂，跳出個人心理活動的小圈子，那麼心情也就會隨之變得開朗起來。同時，你還能多方位地認識他人和自己，通過有意識的比較，可以正確認識自己，調整自我評價，提高自信心。
五、建立自信心
自信是消除自卑心理最根本的動力。人生不是一帆風順的，不要害怕失敗，因為失敗是難免的，要想到“失敗是成功之母”，要以積極的態度麵對失敗，在失敗中汲取力量，相信自己的能力和毅力，克服困難，向成功努力。
未來的世界無限廣闊而美好，青少年應該走出自卑的陰影，在自己身上發現特質、獨一、不同性，相信自己有其獨特。充滿自信，大踏步地向前跨越，去創造事業的輝煌，去書寫人生的壯麗。
5.你是否不願與人交往
你的困惑：除了我自己，我不想要任何的朋友。我討厭看到那些虛偽的人們，世界上最好的、最真誠的朋友莫過於自己，我隻想活在自己的世界裏。
我來為你疏導：
心靈故事之
小維覺得自己唯獨值得驕傲的就是自己的成績。她的學習成績帶給她“年級第一”、“三好學生”等榮譽稱號，不但如此，她的功課好，為人樸素善良，也是全校有名的。而在家中，她完全沒有丁點的地位，也許是這樣的生長環境使得本身就有點口吃的她性格內向，不太愛與人交往。
一次在上語文公開課時，老師點了這個班級優等生起來回答問題，但是她卻沒能順利地回答出問題，使得同學們哄堂大笑，老師也頓時變了臉，看得出她因此而覺得很丟臉。此後，老師對她的態度十分冷淡，還把她喊到辦公室，特別交待她以後上課不要發言，還說是為了避免同學笑她。
此後，小維就再也不說話了，本來學習積極的她對什麼也不感興趣了，終日獨自煩惱，完全把自己封閉了起來。同學們看不慣和她說話得到的冰冷態度，就埋怨了幾句，她一開始並不予理會，後來便不再是單獨的沉默了，有時還把怨氣發泄於砸爛公物，寫攻擊老師的標語等行為上。時間沒過多久，她就從一名三好學生變為了班上的差生。