隨著科學的發展，醫學家們發現越來越多的疾病與遺傳因素有聯係，盡管像精神分裂症這類與遺傳有關的疾病很難防範，但像心髒病、高脂血症或某些腫瘤如果能早些引起警惕的話，卻可戲劇般地提高你的健康狀況，使壽命得以延長。
如果擔心自己的遺傳基因有“缺陷”，建議找一位基因專家谘詢相關事宜；如無此擔憂，至少你能保持一種平和的心態。有專家專門設計了“訪醫四步曲”：
第一步，列出親屬譜係圖
四代以內：你，你的孩子，你的兄弟姐妹及他們的子女，你的雙親，雙方祖父母，你的叔姑舅姨，你的堂表親。標明每人與你的關係及健康信息，如舅舅曾中過風，就在他名字旁邊注明，並附上中風時的年齡。基因專家可以根據你提供的信息，繪出一幅家族譜係圖。
第二步，詳錄病史
設法獲取以下信息，標於每人的名字旁邊：出生日期，生育史（懷孕次數、流產、死胎、夭折、弱智、先天缺陷等），死亡時間及死因，糖尿病、心髒病或癌症等嚴重疾病的確診時間。信息越具體越好：乳腺癌要標明是單側還是雙側；患癌次數，早期在何部位，後期是否轉移至其他部位；癌前病史（如結腸息肉）；任何有損健康的不良生活習慣（如吸煙酗酒）。
第三步，與醫生討論家族病史
下次看醫生時，記著向他提供你收集到的信息。他可能會多問些問題，以確定你的家族病史是否影響他的治療建議方案。如果你母親45歲時確診患有乳腺癌，大夫會建議你將胸透的通常時間從40歲提前至30歲，並幫助你決定有無谘詢基因專家的必要。
第四步，更新家族病史圖譜
光是擁有一幅家族病史圖遠遠不夠，重要的是年年更新有關數據，值得慶賀的（新婚、喜得貴子）或難過的（親人不幸過世或診斷出嚴重疾病），都要據實錄入。另外，還需了解與你的家人發生婚姻關係者的病史。請記住：你立的檔案不僅對你們，而且對後代有重要價值。
健康小檔案
如果你發現家族中出現了下述病例，那麼你可能會從以下對應的早期檢查和預防措施中獲益匪淺：
直腸癌——從30歲開始每年做幾次大便常規化驗，檢查大便是否帶血。
乳腺癌——從35歲開始每年進行胸部X線攝片檢查，並進行經常性的自我檢查。
宮頸癌——從婚後開始每年進行宮頸刮片檢查。值得注意的是，患有濕疣的婦女患癌的危險性更大。
糖尿病——每年進行血糖化驗，並避免發胖。
心髒病——每年進行一次膽固醇化驗，並注意飲食和鍛煉，戒煙禁酒。
青光眼——40歲就應開始檢查，尤其是患有糖尿病和高血壓的人。
骨質疏鬆症——在更年期到來以前，進行骨密度、血鈣或雌激素水平的檢測。
改掉不良吃藥習慣
據《羊城晚報》報道，國內一家權威醫藥雜誌最近公布一項大型調查表明：幾乎所有人都有用藥不良習慣！
1/3死亡病例的死因不是疾病本身，而是不合理用藥。這是世界衛生組織在發展中國家的一項調查結論。而國內這家權威醫藥雜誌的調查也顯示，中國也存在較嚴重的不合理用藥現象。
排在首位的是隨意服用和濫用抗菌素，81.54%的被訪者都有這個習慣。比如，感冒咳嗽、咽喉不適，隨便到藥店買盒抗菌素服用。在服用抗菌素的人群中，有六成人一年中曾經服用過3~4種抗菌素，三成曾服用過5~6種抗菌素，一成曾服用過7種以上抗菌素。
調查顯示，七成人對醫囑用藥依從性不好——曾自行增減藥物劑量，不按時服藥或忘記服藥。
有些人認為藥吃的種類越多病好得越快，於是同時服用幾種藥物，這更加危險。原因很簡單，一次同時服用兩種或兩種以上藥物，很可能存在藥物間的相互作用，加重毒性或產生新的毒性。比如，他汀類藥物（降低膽固醇藥）與貝特類藥物（降甘油三酯藥）聯合使用，就存在溶解橫紋肌的危險。
調查顯示，排除經濟原因外，在國產藥與進口藥功效相同、在低價藥與高價藥功效相同、在新藥與老藥功效相同時，五成被訪者分別選擇進口藥、高價藥和新藥。但專家指出：“最佳的藥物選擇是療效和價格最適宜。”另外，進口藥是根據國外人種進行臨床試驗，種族不同，不良反應的症狀也不盡相同，因此有時進口藥未必就好於國產藥。而新藥上市時間不長，有時存在的未知風險也大。
四成多被訪者曾給孩子灌藥。藥學專家認為，家長給孩子灌藥時，孩子的鼻子被捏住，隻能靠嘴巴呼吸，加上孩子又哭又鬧，極易使藥液嗆進氣管和支氣管中，嚴重者可窒息。
三成被調查者酒後用藥。酒與很多藥物有相互作用，可以引起不良反應。再如酒後神經係統的反應性下降，有些藥可使呼吸中樞受到抑製，甚至可因心腦供血不足造成缺氧死亡。
近兩成人會幹吞藥片，特別是年輕人。這一方麵容易使藥物黏附於食道黏膜上，造成傷害；另一方麵由於沒有足夠的水分幫助溶解藥物，導致咽喉等局部藥物濃度過大，對人體極為不利。