騎自行車有利於頭腦的發育
我勸孩子們騎自行車，它對開發頭腦是很有益處的現在城內交通呈猛增，經常發生交通亊故，於是有的卞校明文規定禁止孩子們騎車上學其實隻要認真對待，這些事故在一定程度上是可以避免的。如果在路上幾個人並排而行邊蹬車邊說說笑笑的話，注意力分散就會發生事故。另外，來往車輛多，天又黑時，騎車比較危險。如果我們家長把注意事項告訴孩子多提醒他們注意安全，一般是不會有什麼危險的。若實在有困難，可利用休息日到郊外去，就地租輛自行車，找塊較大的空地讓孩子騎車盡情地奔馳一番。
我為什麼極力動員大家騎自行車呢？因為自行車運動具有多種健腦因素。首先，活動雙腳對頭腦有利。自行車的行走主要是雙腳蹬，而且兩腳交替進行，遇到陡坡時必須充分調動腿部的肌肉才能騎上去，腿腳無力，中途就得下來。
騎自行車時需要掌握平衡，經常騎自行車的孩子平衡感覺發達，平衡感覺好的孩子頭腦一般都比較聰明。
在騎自行車的過程中，無意中也訓練了反應能力和判斷能力。前而有無障礙，側麵胡同裏是否有車輛或行人出來，對麵來車速度是多少，在什麼地方錯車比較安全，為此自己應該蹬多快，一邊觀察周圍的事物，一邊根據判斷不停地對手和腳發出指令。這一切都是在瞬間完成的，因此對開發頭腦機能是非常有幫助的。它可以使腦細胞的聯係、即突觸得到鍛煉，加快開關作用速度，長期下去，反應遲鈍的人動作也會敏捷起來。
駕駛汽車也有同樣的效果，汽車是4個輪子，沒有自行車那樣的不穩定因素，但從瞬間連功這個意義上講，條件與自行車大致相同。一邊行駛，一邊得看交通標誌，上了高速公路耍馬上閱讀顯示牌上的電光文字，為了防止事故，一路上隨時都得注意觀察前後左右的情況。、
另外頭腦不斷發出加速、製動、換擋、轉向等指令，而這些指令又都要靠手和腳去執行。從識別、集中、判斷到發出指令都要在很短的時間內完成，哪怕是慢一秒，都會有發生事故妬危險。
“開車人手、足、頭並用，永遠會年輕”。據說他身體力行，上下班城外出總是自己駕駛汽車。作為一個大公司的最高顧問，配上一名司機是完全應該的，但他卻沒有那樣做。另外他還認為現代化的自動換擋汽車對鍛煉手腳不利，於是特意開一輛老式汽車，靠腳嫌離合器變速長期以來，通過駕駛汽車鍛煉了腰腿和頭腦雖已是古稀之年，仍顯得那樣健康、精力充沛我也是盡量不使用司機頭腦累了時，開一會幾車可以徹底消除緊張狀態。
水平運動為腦輸送充足的血液和氧氣一股認為，體育成績好的孩子其它學科成績差，運動員腦袋笨的比較多。不知怎麼搞的，社會上把運動能力同頭腦聰明看成足兩個絕然對立的東西。
我反對這種觀戊，運動對改善頭腦足很有作用的不借你隻要觀察一下社會上的人就會明白。走出學校門進入公司後，凡是晉升快，比較有作為的人，大多數在學生時代都喜愛體育活動通過體育鍛煉，體力充沛當然是一個理由。但不是唯一的，因為憑強健的體魄不能坐上大公司董事的交椅的。那他們為什麼會升得如此快呢？其主要原因是：在學生時代，通過體育鍛煉培養了抗應激反應的能力,同時也提高了集中力和開關作用速度，所以能應付各種複雜的局麵，處理種種意想不到的問題，也就是說，頭腦通過運動得到了鍛煉並聰明起來。書采子型的孩子，即使將來東京大學畢業，一般升到科長一級就到頂了他們不算真正的聰明，他們隻知道死記硬背，不會靈活應用，步入社會後，有了機遇抓不住，碰到問題就束手無策。
當然，並不是任何運動都對頭腦有好處，其中也分兩大類，有的對頭腦有益，有的對頭腦則有害，對此我曾作過長期研究，後來發現對頭腦最為有益的運動是遊泳。
為什麼遊泳會對頭腦有好處呢？理論根據有若幹個，其中最主要的是遊泳是一項水平方向的全身運動。
常聽人說跑步是一項很好的健身運動，我的辦公室離皇宮不遠，每天都可以看到成群結隊的人沿著皇宮護城河奔跑，有的氣喘籲籲，有的汗流浹背5但是，無論是從理論上，還是從實踐上，我都堅決反對跑步運動。跑步時，身體主要是沿脊骨上下活動。這是一種什麼樣的運動呢？簡單打個比方，其運動形態與在地板上釘釘子沒有什麼兩樣，錘子砸在釘子頭上，釘子便拚命地向地板內鑽去，同樣，在跑步的過程中，由於體重的關係，力的作用方向總是朝下的，正因為如此，常年跑步的人很容易得胃下垂而且受影響的不隻是內髒器官，跑步時，體內的血液也會向腳部流去，腦中。
相應減少，腦細胞的活動受到限製，所以說，跑步運動對頭腦是不利的。
本章開始曾說過，可以利用學習間隙到戶外跑一跑，玩~-玩，或者吃點零食，使血液下流，讓腦稍加休息。這裏所說的跑一跑，是指適度地跑動，不是劇烈地運動，因而不會有什麼問題。跑步時，距離長，強度大腦血過分減少時，頭腦機能就不容易恢複。這種情況日複一日地長期重複下去會有什麼結果呢？不用講，人人都會明白。
遊泳與跑步恰恰相反，它是一種水平運動，無論下海還是進遊泳池，遊泳時人的身體都是呈水平狀態。遊泳姿勢與睡覺時相同，心髒和腦也都處於水平位置，再加上手腳不停地運動，血液在全身暢通無阻，於是頭腦會獲得大量血液腦細胞生氣勃勃。