如果我們的內心世界存在的問題沒有處理好，那些不斷生起又落下的煩惱沒有解決掉，那麼即便我們擁有得再多，也始終處於“活不明白，活得痛苦”的狀態之中，直到生命結束的那一刻，整個人生都是灰蒙蒙的。
給內心播一顆平和的種子
世間一切生命，皆會經受各種各樣苦。生老病死雖然無可避免，但我們卻可以在人生這百八十年裏提升自己的生命境界和生活質量，讓自己也讓別人活得不那麼苦。
然而，我們所謂的提高生活質量，在大多數情況下指的都是提高物質生活水平，雖然這也無可厚非。隻是，真正高質量的生活水平、高層次的生命狀態並不隻是包括物質層麵，還包括心靈和精神層麵。比如，當我們遇到身心病痛時除了看醫生，求助於現代科學治療手段，還應該通過調治身心的智慧來化解心靈的恐懼和痛苦。
當然，我們不僅要在身心病痛時修習如何調治身心，在身心無病無痛的情況下也要時刻修習身心。因為在許多時候我們都被“心病”折磨。如果能夠掌握一種方法，平息內心的躁動不安，讓自己真正活在智慧光明中，同時還能給身邊的人以正麵影響，這該多好！
這個心願固然是好，但並非輕易就能實現。這就好比我們渴望聞到花朵的馨香，但如果我們麵前沒有鮮花，這香氣又怎麼會憑空而來？又好比我們都希望自己成為優雅迷人的女士，可如果平時不做好諸如學習、健身、護膚、禮儀等功課，我們又怎麼能成為真正優雅高貴的人呢？
心中有一個好的願景與真正實現它，那是兩個層麵的事。
所以，我們隻能踏實而精進地調治身心，進而擦亮心靈的鏡子，平息內心的躁動，使身心處在平和喜悅之中。除此之外，談論什麼身心清淨安樂，那都是空談。如果我們的內心世界存在的問題沒有處理好，那些不斷生起又落下的煩惱沒有解決掉，那麼即便我們擁有得再多，也始終處於“活不明白，活得痛苦”的狀態之中，直到生命結束的那一刻，整個人生都是灰蒙蒙的。這樣的生活，沒有誰想要吧？
有位煩惱深重的女士常常因為家庭矛盾而頭痛不已。她說，自己衣食無憂，可以說應有盡有，但就是內心時常煩悶痛苦，又因為長久以來的心病而引發身體各部位的疼痛。
如果有一種方法能夠讓自己擺脫這樣的痛苦，那她一定願意去做。
可是後來，當她接觸到調治身心的方法，諸如冥想、靜坐等，又覺得這些太難了，也沒有耐心堅持下去。於是，身心的痛苦不僅沒有減少，反而不斷加重。可見，要平息煩惱痛苦、獲得身心健康，不僅要有上進心，更需要有堅持下去的耐心。
現在，我們就踏上學習如何在現實生活中調治身心之旅，在清涼自心、愉悅自己的同時，也能夠給其他人帶去歡喜和幫助。
【智慧心語】
現實人生中總有種種困苦
如果沒有對治苦痛的方法
我們注定在痛苦中盤旋打轉
實現身心平靜並不困難
隻是要找到適合自己的方法
病痛的根源在哪裏
對於現代人來說，大家比較重視的還是現實生活的狀態以及對現實生活中理想的追求。其實，這本無可厚非。追求美好的生活，乃人生至高理想之一。
但實際上，我們經常生活得並不是很美好。
每一天，我們都在承受著、感受著許許多多的苦。剛剛失戀的人承受著失去摯愛的苦，患有病痛的人承受著身體和心靈的雙重折磨，對物質生活充滿希求的人因為無法滿足自己的欲望而感到苦悶，占有著物質資源卻又因為精神空虛而備感痛苦的更是大有人在。
心病或身病，皆是由於身心不調和所引起的現象。不論是身體的某個部位、某個器官出現問題，還是長久積壓的情緒，甚至是某種負麵的心念，都能夠引發身心的不調和，於是疾病和痛苦生起。
但不論是身體上的病還是心靈上的苦，最終都能夠通過調整身心來得到緩解。因為苦痛其實是一種身心感受，也正因如此，我們才能通過這痛苦的感受生起要消除苦痛的意願。同時，苦痛也是一種現象，它在不斷地變化著，它既有減輕、消除的可能，也有加重、再生的可能。
人隻要活著，心理就會有煩惱，五髒六腑就會有矛盾，種種不調和就會一直存在。隻是，不同的人生階段中，這些不調和會以不同的方式呈現出來。每一個病苦中的人，其實要做的無非就是調和：調和身體，也調和心靈。
當然，如果等到患病了，感受到病痛的折磨再想著去治療、去調和，雖然或許能夠消除病痛，但終究還是遲了。不如在平時就注意防患於未然，預防那些給身心帶來病痛的元素。這首要的就是要注意心靈衛生，每一種疾病看似是身體上的不適，其實大多數病痛都能在心靈層麵找到原因。