�pFS6]孤獨要不得
在生活中，你有沒有遇到過這樣的人：
他高談闊論，周圍人的意見聽不進去，還認為“世上沒有人了解我”，以此來自我安慰；一到時間馬上停止工作，晚上的交際完全等於零。對同單位的人，工作之外的話也不說，像石頭、銅像似的很難接近，給人冷漠感；假如有人用命令的口吻向他說話，他馬上把臉轉向一邊，心裏就不高興了，“我不這樣想”、“這種事情還不能斷定呢!”
如果你或你周圍的人中有上述表現，那就有性格孤獨的嫌疑了。
性格孤獨的人不善於交際，喜歡獨處；對事業任勞任怨，喜歡鑽研。但這種性格也有缺陷，那就是外人永遠不知道他們在想什麼，他們好像活在另一個時空裏，而且做事容易走向極端，脾氣多怪異，有時甚至走向自我毀滅的道路。
我們對於王國維這個名字一定不陌生，他是中國現代文學史上一位有名的學者，對曆代詩詞有著非常精深的研究，他所寫的《人間詞話》是詩詞研究方麵的一部巨作，同時他本人就是一個詩人，寫了很多感人至深的詩詞。1927年農曆五月初三，他在北京頤和園內的昆明湖自沉而死，留給了後人難以解開的謎。
對於他的自殺，郭沫若曾說：“王的自殺，無疑是學術界的一個損失。”王國維的死亡有著許多複雜的原因，但他自身孤獨的性格應該是最主要的根源。王國維個性孤僻、極端，他忠於滿清帝國，曾任過清朝末代皇帝溥儀的老師。溥儀的退位，大清的崩潰，使他萬分傷感，而他找不到可以給自己以解釋的理由，最終走上了自殺的道路。當時正值社會的變革時期，又處在新舊文化的交替點上，其個人的氣質又極為特殊，所遭遇的事又極其複雜，而事事他又用自己孤僻、偏激的性格來作出判斷，所以他的結局又是不可避免的。
孤獨帶來寂寞、空虛，但未必都是如此，關鍵在於怎樣對待孤獨。常人由於孤獨，便對生活、人生、前途失掉了信心和追求。而對於有著遠大生活目標的人來說，孤獨感則是事業成功的一種內驅力。例如凡·高作畫，既不為名，也不為利。他之所以要拚著一條性命去畫，僅僅是為了排遣內心深處一種說不清楚的孤獨感。
但是，像凡·高這樣的人畢竟是少數，我們大多數人都經受不了孤獨的折磨，不但影響到人的身心健康，而且還會影響個人的價值觀。那麼，怎樣消除孤獨呢？
（1）敞開自己的心扉，努力交幾個知心朋友。有了知心朋友，彼此間做到心心相印，互相信任，互相理解；高興時一同分享快樂，憂愁時給你安慰和支持。
（2）走出“舉目皆陌人，顧影獨自憐”的小天地，多參加活動，積極主動地接近別人，幫助別人。
（3）任何事情都不是一層不變的，做事情要靈活，過分死守原則，行動就不能正常運行，人家會說：“那個人真麻煩”而敬而遠之。
生氣傷身十大危害
中醫學講“七情”——氣、怒、憂、思、悲、恐、驚為人體發病的“內因”， 這七情對人的健康是有很大傷害的，其中尤以生氣為重。
俗話說“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”，如果僅僅是白了頭，那麼還有染發劑可以應付，問題是發愁生氣還會給人體造成多方麵的損傷，具有令你的皮膚長出色斑等十大危害，這是美國《洛杉磯時報》的一篇相關報道：
（1）生氣令皮膚長出色斑。
美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當她們處在情緒的低穀時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，而當其中一些女性的人際關係得到改善時，她們的色斑可以不治自愈。當人生氣時血液大量湧向麵部，這時的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎症，產生色斑等皮膚問題。
建議：當你遇到不開心的時候，不妨雙腿分開，吸氣，雙手平舉。這個姿勢可以調節身體狀態，讓毒素排出體外。
（2）生氣引起胃潰瘍。
生氣時腦細胞會工作紊亂，引起交感神經興奮，並直接作用於心髒和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時會引起胃潰瘍。同時還會導致人吃不下飯。
建議：此種時候你不妨按摩胃部，緩解不適。
（3）生氣傷心。
生氣時可使冠狀動脈收縮，心跳加快，心肌缺血、缺氧而出現心絞痛，心肌梗塞、心律紊亂、心衰，嚴重時導致猝死。
建議：當你遇到傷心的事情時候，不妨將事情的結局盡量往好處想，或者找親戚朋友聊聊天，向他們傾訴一下，聽聽局外人的看法。
（4）生氣傷甲狀腺。
生氣時“氣衝牛鬥，怒發衝冠”“吹胡子瞪眼”，久之會使甲狀腺功能失調，發生甲狀腺機能亢進。出現雙手發抖、食量增多、消瘦、出汗多、甲狀腺增大、有雜音、眼球突出等症狀。
建議：要知道，最想發火的時候，也許是最不應該發火的時候；最想和對方翻臉的時候，也許正是你要保持冷靜的時候。盡量控製生氣的衝動，找到解決問題的辦法才是當務之急。
（5）生氣加快腦細胞衰老。
生氣會加快腦細胞衰老，減弱大腦功能。生氣時由於大腦過度興奮，而且大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於毒藥，憤怒時的思維混亂就是大腦缺氧的明證。另外，還會出現頭痛、眩暈等症狀，嚴重時腦血管破裂腦溢血或由於腦血管收縮、管腔狹窄、血液黏稠形成腦梗塞，生氣還會促使腦細胞過早衰老而患癡呆病，反應性精神病、癔病等。
建議：此時坐下，因為這樣會大大減少發生衝動的概率。
（6）生氣令心肌缺氧。
每一次的生氣都會引發心跳加快，心髒收縮力增強，血壓升高，血液變黏稠。大量的血液衝向大腦和麵部，會使供應心髒本身的血液減少而造成心肌缺氧。心髒為了足夠的氧供應隻好加倍工作，一通亂蹦，於是心跳更加不規律，也就更容易致命。
建議：此時請你盡量微笑，並回憶一些愉快的事，這樣可以令血液趨於均勻，心髒跳動恢複節律。
（7）生氣傷肝。
生氣時機體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，從而作用於中樞神經係統，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內的毒素增加。
建議：生氣時馬上喝一杯水。水能促進體內的遊離脂肪酸排出，還可以減小它的毒性。
（8）生氣引發甲亢。
生氣令內分泌係統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之會引發甲亢。
建議：你不妨放鬆坐下來，閉眼，深深吸氣，頭向前方彎下來，下巴緊緊抵著胸骨，然後慢慢抬起頭，呼氣。
（9）生氣傷肺。
情緒衝動時，每分鍾流經心髒的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增。同時由於激素作用於神經係統，使得呼吸急促，甚至出現過度換氣的現象，肺泡不停地擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。
建議：專注地、深而緩慢地呼吸5次，感受吸進呼出的空氣的溫度變化。這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息，充足的氧氣還可以改善大腦的狀態，幫助我們冷靜下來。
（10）生氣損傷免疫係統。
一旦生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的“皮質固醇”。“皮質固醇”是一種壓力蛋白，如果在身體內積累過多，就會阻撓免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降，甚至會讓免疫係統昏了頭去攻擊身體的正常細胞。
建議：在要生氣時，回憶自己做過的善事可以進入一種身心合一的狀態。
這些症狀及疾病的發生都與人的心態變化有關，當我們為一些生活中瑣碎的事情生氣，用別人的錯誤來懲罰自己時，要想到生氣帶來的損傷，不僅僅是精神上的，而且會對我們的身體造成傷害甚至導致疾病的發生，那麼我們就會退一步海闊天空，保持一個健康、快樂的心態，從而使自己的性格趨向平和，不僅有助於建立更好的人際關係，還維護了我們的身心健康。
心境決定心情
生活是一種心態。佛語中有一句話：“境由心造，煩惱皆由心生。”這話是頗有道理的。由於心態的不同，即使是相同的境遇，在不同的人心中也會造成不同的心境，並產生不同的影響，導致不同的結果。
A先生和B先生都是初出茅廬，涉世尚淺，剛剛走上工作崗位，便遇到了一係列不適：待遇差，受排擠……
A先生在一次次挫折和不公麵前怨氣衝天，抑鬱成病，最終於事無補，無甚成就，一晃青春不再，悔之晚矣；
B先生則大度為懷，含蓄忍讓，見怪不怪，努力適應環境，加強自身學習，積累經驗，等待時機，逆境反而使他變得更堅強、更成熟，他揚長避短，屢出成就，積小勝為大勝，終於功成名就。
在日常生活中，我們對一些非原則性的不中聽的話或看不慣的事，可以裝作沒聽見、沒看見或是隨聽、隨看、隨忘，做到“三緘其口”。這種“小事糊塗”的心境，不僅是處世的一種態度，亦是健康長壽的秘訣之一。 如果一個人遇事總是過分計較，一味地追究到底，硬要討個“說法”，那麼煩惱和憂愁便會先於“說法”而來，反而不利於身心健康。
現代科學研究表明，經常處於煩惱和憂愁狀態中，不僅會加速人的衰老，而且高血壓、精神病、心髒病等疾病也會不期而至。而良好的心境既可使矛盾冰消雪融，又可使緊張的氣氛變得輕鬆、活潑，從而保持心理上的平衡，避免許多疾病的發生。
著名相聲藝術家馬季就是“保持寧靜、淡泊的心境”的倡導者和受益者。
馬季在繼承民族曲藝的同時，也吸收傳統醫學精髓，並作為他的保健良方，瀟灑地生活著。馬季在“文革”中不知挨過多少批，受過多少訓，他對此總是“平和”以待，絲毫也不申辯。用他的話說：“我要是小心眼兒，這世界上早就沒有馬季了!”