1.凍瘡的防治
凍瘡是冬季常見病之一，亦影響美容，因為凍瘡常發生在手、腳、耳部位，很容易看到，凍瘡一般隻有紅、腫、痛的症狀，個別嚴重的可能起水皰，甚至壞死。
若發生凍瘡者，應立即采用下列措施。
一是按摩法：因為按摩能促進手腳的血液循環，特別是微細血管的血液循環，使血不淤滯，從而加速痊愈。具體做法如下。
手按摩：兩手合掌，反複搓摩，使其發熱，然後左手緊握右手，手背用力摩擦一下，這樣反複相互摩擦15-20次（一左一右為1次）。
腳心按摩：坐床上，屈膝、腳心相對，左手按右腳心，右手按左腳心，兩手同時用力，反複按摩15～20次。
腿按摩：坐床上，腿伸直，兩手緊抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然後擦回大腿根，一下一上為1次，共擦15-20次，然後右腿同樣做15～20次。
二是用食物外敷法：用生薑15克，辣椒15克，白蘿卜30克，水煎洗患處；或用鮮山藥搗爛，塗搽於患處，幹即更換；或用醋煮熱，趁熱溫敷患處，每日3次，以上辦法是用於凍瘡初起時。
若是凍瘡潰爛，可用雞蛋黃油外塗，每日2-3次，或用蜂蜜60克，加入豬油15克，調勻成膏，塗敷患處，每日2-3次。
三是熱洗患處：把3克黑胡椒研成細末後，加水適量煎煮，然後趁熱洗患處。
2.手部外傷的康複
手部外傷非常多見，經過手外科大夫的治療，大多能夠痊愈。但是，有些損傷如果不輔以術後功能鍛煉，則手的功能不能完全恢複，甚至導致功能喪失。那麼在家裏如何進行有效的功能鍛煉呢？功能鍛煉分主動活動和被動活動兩種，以主動活動為主，被動活動為輔。主動活動是不需要外力幫助，傷手就能夠自主完成的活動，而被動活動是必須在外力幫助下才能完成的活動。主、被活動相結合，是恢複傷手功能簡單易行和非常有效的方法。功能鍛煉能夠改善手的血運及營養，恢複關節活動，增加肌力，使運動協調靈活。現介紹一些具體方法。
（1）改善手部血液循環
——按摩：關節周圍有關節囊及滑囊，如反複按摩可造成其水腫、增生，影響手指的活動，因此，不宜按摩關節部位。但按摩關節以外部位，可起到鬆弛軟組織的作用，有利於功能鍛煉。如在功能鍛煉以後按摩，可以加快局部血液循環，促進靜脈血及淋巴液的回流，起到消腫止痛的作用。
——熱療：可以消腫，減輕疼痛，緩解肌肉痙攣，促進血液循環，軟化瘢痕。最簡單的熱療方法是溫水浸泡：將35-40攝氏度的溫水裝入臉盆或其他容器中，把手全部浸入水中，浸泡5-10分鍾，每日數次。每次熱療後，緊接著做功能鍛煉，收效更為顯著。如果手上創口尚未愈合，有神經損傷、皮膚感覺減退或喪失，或植皮區感覺未恢複時，不宜熱療，以免造成傷手感染或燙傷。
（2）屈伸功能鍛煉
——握拳活動：將傷手握緊，再鬆開、伸直，如果傷手不能獨立完成此項活動，可用健側幫忙，使傷手在握拳時，各個關節（包括指間關節和掌指關節）充分屈曲，鬆開時，各個關節充分伸直。如此重複數次。握拳練習應先從遠端指間關節的屈伸開始，以後按近指間關節、掌指關節等順序進行。此項活動主要鍛煉手上各關節的屈伸功能。
——用一寬度適當的木板，反複用傷手抓握。這一活動的優點是便於指間關節做屈曲鍛煉，使屈曲更有效。
——先將傷手前臂放在桌麵上，然後向下彎手腕，直至桌麵邊緣以下，或是將肘部放在桌麵上，用另一隻手支撐著前臂，然後使手指盡量地彎向掌側；或是將傷手前臂固定在桌麵上，然後將手盡量抬高離開桌麵，這幾項活動主要是鍛煉腕關節的屈伸功能。另外，還可以兩手掌相對練習背伸，兩手背相對練習掌屈。
（3）肌力鍛煉：手部損傷後肌肉萎縮、無力，可進行手部肌肉力量的鍛煉，訓練方法可分為兩種。
——關節活動度正常時所進行的肌肉力量訓練：可借助於握力器、橡皮圈進行鍛煉，每日3次，每次到疲勞為止，以後根據情況，可增加練習次數。還可有目的地抓啞鈴、提水、搬運重物等。不要因為手傷，就放棄一切活動，要參加一些力所能及的勞動。——不能進行關節活動時，應進行靜力性肌肉鍛煉，鍛煉包括3種方法：①單純性主動鍛煉法：將傷手伸直，然後用力繃緊手上、肌肉，如此反複數次。②健側帶患側提示收縮法：當傷手不能用①法進行鍛煉時，可采用此法，即將患手與正常手放在同一桌麵上，然後正常手用力繃緊到最大程度，這樣也就不同程度地暗示了患手進行肌肉收縮。③負重自我提示法（同側提示法）：將患手伸直，然後將一定重量的物品懸掛在患手上，促使手部肌肉收縮。
（4）手指協調功能的訓練：揉轉健身球可以改善傷手的協調功 能，鍛煉手指的屈伸、外展、內收等功能。此外，捏橡皮泥、握皮球、折紙等，都是鍛煉手指協調功能的好方法。
3.手足多汗症的防治
從總體上講，手足多汗症屬局限性多汗症的一種，主要和全身性疾病有關，最多見的全身性疾病有：甲狀腺功能亢進、糖尿病、帕金森病、腦震蕩、交感神經係統的紊亂以及轉移性腫瘤產生的脊髓完全性橫斷等。不過，如果僅僅隻有手足多汗，則應從冷熱刺激和神經精神狀態去考慮，在臨床中發現不少病人，在恐懼和緊張時，掌心汗濕漉漉，影響寫字、繪畫和其他精細的手工勞動；足多汗時，趾間表皮被浸軟腐白，甚至糜爛，散發出惡臭的氣味。同時，還為真菌的繁殖、生長提供了良好的外部環境，故而極易招致表皮真菌感染，或者疣贅的滋生。鑒於上述情況，從實踐中提示5項防治措施，供試用。
（1）消除恐懼、緊張、焦慮等不良情緒的刺激，同時，避免食用激發出汗的食品和飲料，如酒、茶、咖啡、辛辣味等。
（2）外塗止汗藥液，可以收到暫時性效果，常用的有0.5%醋酸鋁溶液、5%明礬溶液、5%鞣酸溶液、3%～5%甲醛溶液、20%～30%氯化鋁溶液等，任選1種。每日搽1-2次，若對甲醛過敏者，改用10%戊二醛溶液，也有良效。
（3）部分手足多汗較為嚴重者，可選用穴封法，即手多汗取內關、合穀，足多汗取三陰交、太溪。方法：消毒後取0.25%鹽酸普魯卡因溶液，針刺得氣後，每穴緩慢推注1毫升，每日1次，斂汗效果甚好。
（4）在醫師指導下，口服鎮靜藥，如溴劑、苯巴比妥、穀維素或抗膽堿能藥物等。但應注意其不良反應和副作用。
（5）中藥以健脾、清熱、化濕為主，安全有效，常用中藥有茯苓、山藥、茵陳、焦山梔、澤瀉、車前子、烏梅、牡蠣、生甘草、蒲公英、蓮子心等。
經過其他多種療法治療後，效果不滿意時，可采用淺層X線放射治療。
4.汗皰疹的防治
這種皮膚病通常與自主神經的紊亂有密切關係。特別是當心理上處於焦慮、憂愁、恐懼的狀態時，自主神經失去平衡而紊亂，勢必影響掌蹠區豐富小汗腺的分泌減少，難以維持皮膚表麵的柔韌和光滑；再加上秋冬之際的氣候較為幹燥，因而，在掌蹠區出現針帽大小的無炎症性改變的小水皰，繼而向四周擴大，隨之中央表皮破裂，或者出現撕脫性淺表的細薄屑，這種皮膚損害，往往是一層未好，又有新的剝脫性鱗屑出現，一年之中可數次反複發生。
針對上述病因和臨床經過，提示6項防治措施，供您參考。
（1）正確區別本病不同於手足癬、接觸性皮炎，雖然有反複呈周期性的脫皮現象，但不是淺表真菌或接觸過敏物質而引起。因而，對要脫而未脫的鱗屑，切忌強力撕去鱗屑，防止感染的發生。
（2）平時盡量不用或少用堿性較大的肥皂洗滌手足，以防止掌蹠皮膚的幹燥和出汗不良的加重。與此同時，還應保持良好的精神狀態，愉快的身心，這對於預防手足脫皮是不可缺少的自我調節的一環。
（3）脫皮較重，並且周期較短時，可選用軟堅、滋潤和保濕的中藥，如陳皮、金毛狗脊各30克，五倍子、黃精、蠶砂各15克，加水800～1200毫升，煎至500-800毫升，待溫後浸泡患處，每日2次，1次10～l5分鍾，7次為1療程。泡後外塗2.5%水楊酸軟膏，或5%尿素軟膏，效果更佳。
（4）部分病人可酌服扶脾、清熱、化濕類中藥調治，常可獲得鞏固的佳效。如藿香、生石膏、黨參各10～12克，白術、山藥、炒扁豆、茯苓皮各6克，陳皮、焦山梔各10克，蓮子心4.5克，水煎服，每日1劑，分3次服。
（5）若煎中藥不方便者，可口服穀維素10毫克，每日3次，連續3個月，亦有顯著效果。
（6）手足多汗者，則按對症處理原則處理之。
國內外有人用小量X線照射，但療效常不明顯；不過，用焦油霜可收到滿意效果，不妨試一試。
5.手抖症的防治
一位造詣頗深的老書法家近來連連“出醜”，在幾次書法評比會上，他題詞時執筆的手總是顫抖不止，好不容易鎮靜下來，但寫的字已是麵目全非，失去了以往的風格。老伴聽說後犯了嘀咕：幾年前就發現老先生有不自主點頭的毛病，當時認為不是什麼大毛病，所以也就沒引起注意。現在手又出現顫抖，是不是得了“哆嗦病”？為了解除疑慮，他們去了醫院。醫師接診後做了詳細的體格檢查及化驗、顱腦CT等，最後確診他患了“特發性震顫”。
特發性震顫是一種以震顫為惟一表現的良性疾患，病程緩慢，以中老年人多見。若在65歲以上發病就稱為老年性震顫。這種病呈慢性經過，病程可長達數十年之久，但不出現其他的神經病變。
特發性震顫的表現比較單純，早期常以手部震顫為主，以後可累及同側上肢、雙上肢、頭部及下肢等，也有僅限於上肢的。震顫有一定的頻率。70歲以後一般為每秒5-6次。震顫的幅度則隨年齡的增長而加大。震顫的特點為活動時出現，尤其是做某種姿勢時明顯，如寫字、拿筷、做針線等。而發生在頭部時則以頻繁點頭為主要特征。開始多以為是不良習慣，用力克製，但常常是心有餘而力不足。以上表現均在安靜時減輕，睡眠中消失。精神緊張、興奮、疲勞、寒冷可使震顫加重，而少量飲酒和愉快的心情可使震顫減輕或消失。