林宇早早地來到了訓練場，他想提前感受訓練的氛圍，為即將到來的正式訓練做好充分的準備，就像演員提前熟悉舞台一樣。
他走進訓練場，看到熟悉的場地和設施，心中湧起一股親切的感覺，就像遊子回到了故鄉。他先來到熱身區，開始進行簡單的熱身運動。他先慢跑了幾圈，每一步落下都像是在與訓練場的地麵輕輕訴說著久別重逢的話語。隨著他的腳步有節奏地響起，他的身體也逐漸熱了起來，仿佛被點燃了一把小火苗。
隨著身體溫度的升高，他開始進行一些動態拉伸。他的手臂像風車一樣快速而有規律地轉動，帶動著周圍的空氣形成小小的氣流。腿部也進行著高抬腿和側踢的動作，每一次抬腿都充滿力量，像是在向未來的訓練挑戰示威。他感覺自己的身體像一台精密的儀器，正在被逐步啟動，各個部件都開始活躍起來，為即將到來的 “工作” 做好準備。
熱身完畢後，他來到射擊區進行自由射擊練習。他拿起自己的槍，裝上訓練用的空包彈，站在射擊位上，猶如一位即將奔赴戰場的戰士站在了自己的陣地上。他深吸一口氣，然後開始射擊。然而，他很快就發現自己在經過幾天的休息後，對射擊的感覺有些生疏，就像一位久未彈奏的鋼琴家重新坐在鋼琴前時手指略顯僵硬。他的射擊精度沒有達到自己的預期，子彈的落點有些分散，就像一群失去方向的小麻雀，未能準確地聚集在目標點上。而且他的射擊速度也比平時慢了一些，每次射擊之間的銜接不夠流暢，就像一條原本順暢流淌的河流突然遇到了幾塊阻礙的石頭。
他知道這是正常的現象，畢竟休息了一段時間，身體和大腦都需要重新適應射擊的節奏。他沒有灰心，而是更加認真地對待每一次射擊。他在射擊的過程中，仔細感受自己的身體動作，從持槍的姿勢到瞄準的過程，再到扣動扳機的力度，他都在努力尋找那種熟悉的感覺，如同一位迷失在森林中的旅人努力尋找回家的路。
他還注意到自己在射擊時的呼吸控製也不夠好。在射擊中，正確的呼吸可以幫助穩定身體，提高射擊的準確性，就像在波濤洶湧的大海上，正確的掌舵方式能讓船保持平穩前行。他嚐試著調整自己的呼吸節奏，按照以前訓練時的方法，在瞄準的時候屏住呼吸，然後在扣動扳機的瞬間輕輕呼氣，就像在進行一場微妙的氣息舞蹈。經過幾次調整，他感覺自己的射擊精度有了一些提高，仿佛那些原本四處亂撞的 “小麻雀” 開始逐漸向目標點聚攏。
在訓練場裏，他還遇到了一些其他的選手。他們互相熱情地打招呼，那聲音裏充滿了久別重逢的喜悅。然後開始交流假期的生活，每個人的臉上都洋溢著不同的表情，仿佛在講述著各自獨特的故事。
有的選手去了海邊度假，享受陽光和沙灘。他們描述著那金色的沙灘在陽光下閃爍的美景，就像無數細碎的鑽石鋪滿大地；還有那海浪一波一波地湧來，像溫柔的巨人在輕拍著海岸。有的選手則是在家陪伴家人，度過了溫馨的時光。他們說起一家人圍坐在一起吃飯、聊天的場景，那畫麵充滿了濃濃的親情，就像冬日裏的暖爐讓人感到無比溫暖。大家都表示雖然假期很愉快，但現在都迫不及待地想要投入到訓練中，為奧運會做準備，就像一群即將踏上偉大征程的勇士，心中充滿了對未來挑戰的渴望。
他們還分享了一些不同的訓練方法和經驗。有一位選手說他在假期中嚐試了一種新的心理訓練方法，通過在腦海中反複模擬比賽中最緊張的場景，然後找到應對的方法，來提高自己的心理抗壓能力，就像給自己的內心穿上了一層堅固的鎧甲。林宇聽了覺得很有興趣，他意識到自己在心理訓練方麵也可以進一步加強，就像發現了一塊可以填補自己防禦漏洞的盾牌。還有一位選手分享了他在提高射擊精度方麵的經驗，他說他在訓練時會把靶子想象成一個非常小的點，然後把所有的注意力都集中在這個點上，這樣可以提高自己的瞄準精度，就像用放大鏡聚焦陽光一樣，將所有的精力聚焦在一個極小的目標上。林宇覺得這個方法很實用，他決定在自己的訓練中嚐試一下，仿佛找到了一把可以打開更高精度射擊大門的鑰匙。
這些交流讓林宇對自己的訓練計劃有了新的想法。他覺得射擊雖然是個人項目，但團隊之間的交流和互相學習能夠拓寬自己的思路，提高自己的整體水平，就像多條小溪彙聚在一起能夠形成更寬闊的河流。他決定在自己的訓練中加入一些團隊合作的項目。比如，他可以和其他選手一起進行模擬比賽，互相觀察對方的射擊過程，然後像經驗豐富的工匠互相交流技藝一樣提出改進的建議。他還可以和隊友們一起進行一些體能訓練，互相激勵，提高訓練的效率，就像一群並肩奔跑的駿馬，相互鼓勵著衝向遠方。
葉曉萱這一天選擇了一個安靜的公園作為自己訓練的場所。她來到公園的一個偏僻角落，這裏綠樹成蔭，周圍很安靜，隻有偶爾傳來的鳥鳴聲，就像一個與世隔絕的小世界。
她找了一塊平坦的草地，坐下來開始進行心理方麵的訓練。她閉上眼睛，深呼吸幾次，讓自己的心情平靜下來，就像平靜的湖麵沒有一絲波瀾。然後，她開始在腦海中模擬各種比賽場景。
她首先想象自己在奧運會的資格賽中。她看到周圍來自世界各地的選手，那些選手們就像一群來自不同部落的勇士，每個人都散發著強烈的競爭氣息。她聽到觀眾們的歡呼聲和裁判的指令，那聲音像洶湧的潮水般在耳邊回蕩。她感覺到自己的心跳開始加速，壓力也隨之而來，就像一片烏雲開始在心頭聚集。她努力讓自己保持冷靜，按照自己的節奏進行射擊準備，就像在暴風雨來臨前堅守自己的港灣。她想象著自己的每一個動作，從走向射擊位，到拿起槍，再到瞄準和射擊，每一個步驟都像電影中的慢鏡頭一樣在腦海中清晰地放映。她在腦海中仔細感受著每一個細節，當遇到困難時，比如風向突然改變或者靶子出現故障，她會思考自己應該如何應對，就像一位下棋高手在麵對對手的突然變招時迅速思考應對策略。