從大銀屏到T形台，超級明星們嬌豔柔媚的麵龐和纖細婀娜的身姿令多少愛美的女性豔羨不已。其實明星亦非神仙，除去天生麗質之外，能數十年如一日保持曼妙身姿，歸功於各自擁有一套纖體秘方。
秘方一：不吃不如會吃
?箏布蘭妮：這位20歲就成為歌後的小美女像眾多女孩一樣是小饞嘴兒。布蘭妮每天進食5次，而且是想吃什麼就吃什麼，但她總會遵循自己的座右銘：“我想吃的時候就盡情吃，但從不過量。至於菜肴應含有豐富蛋白質，而且必須有益健康。”因此布蘭妮的餐桌上最常見的食物是沙拉、童子雞、湯和水果。當然布蘭妮每天還會堅持做演出的排練和健身鍛煉合二為一的45分鍾強化訓練，包括練習踢踏舞100次，並做25個俯臥撐。
?箏克勞迪亞·希弗：德國超級名模保持玲瓏曲線的方法是，晚餐少而淡，吃沙拉和水煮蔬菜為好；中午以後隻有水果可以入口；點心時間隻能吃番茄汁、黑葡萄、薄荷茶等清淡食品。每天飲水不少於2000毫升，可幫助排除體內毒素。
秘方二：突擊減肥特效飲食篇
?箏梁詠琪：梁媽媽特製的兼顧美容與修形的愛心配方——兩個梨、酸梅，若怕胖就不放冰糖，用慢火燉煲成甜湯。梁詠琪還有一個瘦身絕招——堅持金字塔結構，從塔基到塔頂的食物用量遞減。也就是吃得最多的食物是“金字塔”的基石：麵包、穀類、大米等。塔基往上是蔬菜和水果。再往上是乳製品，像牛奶、奶酪、乳酸酪，還有肉、家禽、魚等。而食用最少的則是位於塔尖的脂肪、油和甜點等。
?箏鄭秀文：鄭秀文的“3日軍人餐”讓自己成功減了5.5公斤體重。每天的早餐、午餐都必須先喝黑咖啡、清茶或水，凡是有油、有皮的食物一概不吃，例如雞湯，煮好後要先放在一旁冷卻，之後將浮在湯上的油除去，再熱了喝，才不會攝入過多熱量。但她認為吃“軍人餐”實在是食量太小太容易餓了，突擊減肥偶爾為之可以，天天堅持會大大有害健康。
?箏吳君如：曾經跟著星爺在電影裏超級搞笑的“肥婆”吳君如，在1992年下定決心減肥，短短3個月就瘦了約15公斤，終於讓人們看到了成功瘦身後的她溫柔可人的一麵。吳君如采用的是“fitforlife餐”減肥法，具體方法是：（1）早、中、晚三餐都要吃，分量及烹調方法不限，但每餐之間的間隔必須在4小時以上，在這中間不能吃任何食物；（2）早餐最好吃水果；（3）吃主食時可以搭配蔬菜，吃肉時也可以搭配蔬菜，惟獨飯與肉不能同時食用。
(本章完)