1.充分的安全感
安全感是人的基本需要之一。如果惶惶不可終日，人便會很快衰老。憂鬱、焦慮等心理，會引起消化係統功能的失調，甚至會導致病變。
2.充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷
如果勉強去做超越自己能力的工作，就會顯得力不從心，於身心大為不利。超負荷的工作，甚至會給健康帶來麻煩。
3.生活目標切合實際
由於社會生產發展水平與物質生活條件有一定限度，如果生活目標定得太高，必然會產生挫折感，不利於身心健康。
4.與外界環境保持接觸
因為人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方麵可以豐富精神生活，另一方麵可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環境。
5.保持個性的完整與和諧
個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特征必須和諧而統一，方能得到最大的施展。
6.具有一定的學習能力
現代社會知識更新很快，為了適應新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以便取得更多的成功。
7.保持良好的人際關係
人際關係中，有正向積極的關係，也有負向消極的關係，而人際關係的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。
8.能適度地表達和控製自己的情緒
人有喜、怒、哀、樂不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，於身心健康無益。
9.有限度地發揮自己的才能與興趣愛好
人的才能和興趣愛好應該充分發揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益，否則，會引起人際糾紛，徒增煩惱，無益於身心健康。
10.在不違背社會道德規範下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足
當然，必須合法，否則將受到良心的譴責、輿論的壓力乃至法律的製裁，自然毫無心理健康可言。
學會做自己的心理醫生
其實，生活中的每一個人，承擔各自的社會責任，都存在不同程度的心理問題。隨著社會的不斷變革，人們的情感、思維方式、知識結構、人際關係在發生變化，引發心理問題的因素也是多種多樣的。據專家介紹，由於現代人生活方式的改變，生活節奏的加快，一些人的盲目行為增多，加之過分追求短期效益，因而失敗的幾率較高，內心失去平衡，容易產生心理問題。
心理專家認為：“一個人的心理狀態常常直接影響他的人生觀、價值觀，直接影響到他的某個具體行為。因而從某種意義上講，心理衛生比生理衛生顯得更為重要。”從理論上講，一般的心理問題都可以自我調節，每個人都可以用多種形式自我放鬆，緩和自身的心理壓力並排解心理障礙。麵對“心病”，關鍵是你如何去認識它，並以正確的心態去對待它。雖然我們找心理醫生看病還不能像看感冒發燒那樣方便，但隻要提高自己的心理素質，學會心理自我調節，學會心理適應，學會自助，每個人就可以在心理疾患發展的某些階段成為自己的“心理醫生”。