1.不要斤斤計較
有些人心理不平衡，完全是因為他們斤斤計較，處處與人爭鬥，使得自己經常處於緊張狀態。俗話說“將心比心”，隻要你不敵視別人，別人也不會與你為敵。
2.適當讓步
處理工作和生活中的一些問題，隻要大前提不受影響，在非原則問題方麵無需過分堅持，以減少自己的煩惱。
3.對自己不要太苛求
每個人都有自己的抱負，可是並不一定合適。有些人把自己的抱負目標定得太高，根本實現不了，於是終日憂鬱寡歡，實為自尋煩惱；有些人對自己所做的事情要求十全十美，有時近乎苛刻，往往因為小小的瑕疵而自責，結果受害者還是自己。
為了避免挫折感，應該把目標和要求定在自己能力範圍之內。懂得欣賞自己已取得的成就，心情就會自然舒暢。
4.知足常樂
有時候榮與辱、升與降、得與失，是不以個人意誌為轉移的。榮辱不驚、淡泊名利，才能做到心理平衡。
5.對親人期望不要過高
妻子盼望丈夫飛黃騰達，父母希望兒女成龍成鳳，這似乎是人之常情。然而，當對方不能滿足自己的期望時，便大失所望。其實，每個人都有自己的生活道路，何必要求別人迎合自己。
6.暫離困境
在現實中，受到挫折時，應該暫時將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運動、打球、讀書、欣賞等，待心境平和後，再重新麵對自己的難題，思考解決的辦法。
7.對人友好
生活中被人排斥常常是因為對別人有戒心。如果在適當的時候表示自己的善意，誠摯地談談友情，伸出友誼之手，自然就會朋友多，隔閡少，心境也就變得平靜。
8.找人傾訴煩惱
生活中的煩惱是常事，把所有的煩惱都悶在心裏，隻會令人憂鬱苦悶，不利於身心健康。如果把內心的煩惱向知己好友傾訴，心情會頓感舒暢。
9.積極娛樂
積極、適當的娛樂，不但能調節情緒、舒緩壓力，還能增長知識和樂趣。
10.幫助別人做事
“助人為快樂之本”，幫助別人不僅可使自己忘卻煩惱，而且可以表現自己存在的價值，更可以獲得珍貴的友誼和快樂。
心理健康的十大標準
“祝您身體健康！”這是人們最常用的祝福語，可見健康之重要。健康是人類生存和發展最基本的條件，也是人生第一財富。可人們是否知道究竟怎麼樣才算作健康呢？大多數人會說“無病無災、身體棒棒，就是健康”。其實，健康的科學含義遠遠超出了人們的一般理解。世界衛生組織（WHO）在其憲章中是這樣為健康定義的：“健康是一種身體上、心理上和社會適應上的完好狀態，而不僅是沒有疾病和虛弱的現象。”世界衛生組織列出了十條“對健康概念的規定”，而其中的前四條是關於心理健康的。
那麼，什麼叫心理健康呢？
心理健康不僅是沒有心理疾病，而且是指一種持續的積極發展的心理狀況，在這種狀況下主體能做出良好的適應，能充分發揮身心潛能。
可見，心理健康包括了兩層含義：首先是沒有心理疾病，這是心理健康最起碼的要求，就像沒有身體疾病是身體健康的最基本條件一樣；其次是保持一種積極發展的心理姿態，這是心理健康的本質含義，意味著要消除一切不健康的心理傾向，使一個人處於最佳心理狀態。