卡頓給兩人做了一個示範，把一個重16磅(約7.3千克)的實心球舉過頭頂，弓步從球場一端走到另一端。三個來回之後，換另外一個重量為8磅(約3.6千克)的實心球，手抓著跳起來，用實心球去觸碰籃板。幾十下之後，拿起一根跳繩，跳上幾分鍾，用來放鬆。
兩人看到卡頓做起來好像蠻輕鬆的樣子，但自己上場親自試過後，才發現這項訓練才是最辛苦的。現在兩人的手，腳已經是完全麻痹了。
實心球訓練的最後一步，是要兩人雙手舉起一個重為11磅(約5千克)的實心球，全力衝上有20級的一個台階，然後衝下來，再上去。要求不能跳步，必須踩到每級台階。一上一下是一組，20分鍾完成三組。
所有訓練全部結束，時間剛好是1個半小時，分秒不差，雖然時間不長，但是強度足以累垮兩人了。“嗬嗬，張，許，今天的表現還不錯，現在你們該去和隊伍合練了，記得下午過來啊。”
兩人回到籃球場，看到所有的隊友都已經在上麵訓練了，連喬丹都換了一身訓練服在場上投籃。幾年沒有打球的喬丹明顯比當球員的時候發福不少，但是從投籃的動作上依稀能看見當初飛人陛下的風采。“張，許，你們過來一下，卡頓的訓練強度還能接受吧？”
“還好了，教練，我們能支撐下去的。”
“那就好，我對你們很有信心的，等下斯科蒂會給你們開一下小灶，你們兩個跟他單獨練習防守。”
聽到皮蓬親自教他們防守，兩人都十分興奮，皮蓬是什麼人啊，可是公認的最攻守兼備的小前鋒了，能得到皮蓬的親自指點，不知道會讓多少年輕球員感到羨慕。“張，許，你們先說說你們對防守是怎麼理解的？”
兩人馬上把各自對防守的理解說了出來。“你們說的都對，但側重點有所不一樣。作為防守方，在多數情況下，你是被動的。而被動的防守，一般來說，除了被得分，就是被造成犯規。所以，真正高手間的比賽，防守永遠比得分要難。那麼，這個時候，你最好考慮化被動為主動。主動的思考和行動，主動的向進攻方發起攻擊。
真正的行動——觀察。一般要先觀察他的特點：左手還是右手、習慣用哪隻手拍球、怎樣做假晃動、習慣從對手的哪一側突破、習慣在哪個區域用什麼方式出手、習慣用什麼假動作誘惑對手、有什麼花招、身體狀況如何、意誌力如何、脾氣如何。接下來，就是根據自己的情況避實就虛的對付他了。張，我們兩個來場單挑。”
雖然皮蓬已經退役，但是防守姿勢一旦擺出，那種高手的氣勢和風範就顯露無疑。看到張玉軒和皮蓬單挑，所有球員都停止了訓練，全部圍了過來。
麵對皮蓬，張玉軒深深吸了口氣，右手重重壓在籃球上，放低重心，右手逐漸加快了運球頻率，依舊是打算用速度突破，但皮蓬對張玉軒的突破伎倆早就爛熟於心，左腳稍稍踏出一步，左手臂伸出，但是眼睛卻僅僅盯住張玉軒的腳步。果然麵對皮蓬的封堵，張玉軒迅速的左轉身，但皮蓬顯然早就料到張玉軒會如此，順理成章得斷下了張玉軒手中的籃球。
“嗬嗬，張，這就是我剛才說的，觀察，我剛才一直留心你的腳步變化，所以我一早就判定你會用這種方式突破。”皮蓬的這種傳教方式，讓張玉軒和許飛揚兩人受益菲淺。
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