提升效率的成功冥想法
成功學的創始人拿破侖·希爾有這樣一句名言：“一切的成就，一切的財富，都來源於一個意念。這個意念就是心理上積極的自我暗示。”
科學家曾經研究過許多在各個領域有著非凡成就的人，結果顯示他們在關鍵時刻都非常善於對自己進行積極的心理暗示，從而為自己潛意識增添信心，幫助自己戰勝困難走向成功。
因此，一個人給自己怎樣的自我暗示，就會形成怎樣的潛意識；有怎樣的心理態度，就會形成怎樣的選擇；有怎樣的選擇，就會養成怎樣的性格和習慣；有怎樣的性格習慣，就會擁有怎樣的命運。一個悲觀的人，無論人生給予他怎樣的機會，他都會從中看到憂患；而一個積極樂觀的人，哪怕身在憂患之中，也能看到機會和希冀。從一定程度上來說，改變了心態，也就是改變了自己的處境和命運。
成功冥想法被認為是一種積極的自我暗示方法。人的潛意識就像一塊待耕的土地，你在上麵撒上草籽，就會野草叢生；若在上麵播下成功意識的良種，你所收獲的就是一個良好的心態和成功的人生。通過成功冥想將成功的種子和創造性思維灌輸到我們潛意識這片沃土上，進而增強內心的安全感，給自己帶來信心，以嶄新的麵貌和高效而富有活力的姿態進入工作狀態。
在進入成功冥想之前，先要讓自己完全放鬆下來。放鬆的方法之前已經介紹了很多，如坐姿的注意事項、呼吸的要訣等。另外，我們還可以采取倒數的方式讓自己放鬆。從100開始倒數，99，98，97……每個數字之間的間隔保持兩秒的時長，一直數到0為止，這時你能感覺到自己整個身心已經完全放鬆了。
進入成功冥想，想象自己在一個安全無憂的地方。由於每個人的經曆和喜好不同，所想象出來的冥想場景也不相同，有的喜歡草原，有的喜歡海灘，有的喜歡小說中的某個場景，有的偏愛外太空……無論是哪裏都無所謂，隻要你在這裏能夠感到安全，身心放鬆並且十分愉快，符合你要達到的冥想目的就可以。
首先，你盡心地享受世外桃源的美景，這些美麗的畫麵就在你的眼前，而你也是真實的身臨其境。在畫麵中，你能看見樹葉在風中擺動，聽見鳥兒發出清脆的歌唱。接著，你想象著自己要達成的目標，對自己說：“我很自信，我很勇敢，我樂觀豁達，我享受我的生活。我是一個熱忱的人，我能夠積極主動地給他人帶去幫助和鼓勵。我具有強大的人格魅力，我擁有堅決的執行力，我的目標一定能夠實現，我一定可以成功。”
在冥想的過程中，保持麵部自信的微笑，當你的腦海中出現了一個令你滿意的畫麵，讓這個畫麵保持幾分鍾，然後對自己說：“這是真的，這就是我。”
剛開始做成功冥想的時候，注意不要讓自己睡著了，最好是處在一種半睡眠的狀態下，當然也不能太清醒。另外還有一點，當我們在冥想時，腦海中可能會出現各種各樣的思想，包括回憶的畫麵。當它們出現時，我們先要去感受它，但不要留戀它，直到將自己的注意力完全集中在我們需要冥想的畫麵上來。
成功冥想的一個重要方麵就是敢於對自己進行創造性想象，比如“我一定能夠把這個項目拿下”、“我可以比現在更美麗”、“我能成為一名出色的舞者”……擺脫現實世界的一切局限，跳出從前的思維習慣，相信自己內心的力量，盡可能地實現自己想要的狀態。
對於那個想象中關於自己成功的畫麵，可能一開始的時候我們會覺得它離我們很遙遠，甚至有些陌生，這都屬於正常現象。冥想時，我們要不斷為自己增添信心，練習的過程就是一個讓自己的潛意識接受的過程。有了信心，我們在冥想中想象出來的畫麵就會逐漸呈現它的效果，從而令我們的心態和精神狀態得到改善。