動物生病時，都有一個共同的方法，不論獅子、老虎或鳥類，生病的時候總是要到很寧靜的地方，把自己身體全然地放鬆下來，並躺在有一點陽光的地方，曬曬太陽，不吃不喝，這就是動物在進行斷食。
不消幾日之後，它們又能精神奕奕地走出靜僻的山林，生龍活虎。所以，動物靠自己就可以度過疾病，這麼說我們不如動物啊!
5.大地周期的斷食
不隻是動物有這種現象，自然界也是如此，一年有春夏秋冬四時的運轉。春生夏長，秋收冬藏。在冬藏時期，很多動、植物也都進入休眠狀態，這就是大地的斷食。而初春來臨，就綻放小葉子、小苗芽，萬物欣欣向榮。
因此沒有冬藏，哪來的春生，我們的身體也理當如此，天天應做，周周應做，月月應做，年年應做。
★斷食前的準備
1.學習各項預備知識
對於斷食的實踐方法、時間、次數、次第、什麼時候會發生危險、個別的狀態要采用哪一種方法、什麼時候終止、如何複食、影響斷食成敗的原因、斷食的可能危險等問題，我們要好好地思維。
斷食的方法很多，隨各人的差異。因此要用多少量、多少時間、如何安排都是千變萬化，並沒有一個定則，隻要守住原則就可以了。
但是，千萬不要別有用心，學會了之後就來辦個斷食營。因為隻有自己知道懂得多少，對於別人的生命安全及身心狀況是否有把握?這件事情非常重要。
斷食是自我及大眾往前邁進的健康之道。我們不要被人利用，也不要用作圖利自己、傷害別人的方向。
2.次第減食進入斷食
進入斷食前一定要有所準備，也就是所謂的“次第”。
第一步，要有一個覺醒的飲食觀，對於吃進去的東西要慎重選擇，從質和量改變、淨化和學習。
首先要從“肉食”改成“奶蛋素”，進而知道奶、蛋都殘存毒素，會從小一直傷害到老。並且了解二十世紀的三大毒害是肉、蛋、奶，然後再把它們去除，過渡到素食的階段。進而再從傳統素食進入到清淨的素食，也就是“粗食”，一切不加工，吃粗菜淡飯，味道清淡，取材自然。
再來則是“生熟參半”，這對於我們身體的淨化有著不可思議的力量。
斷食並非絕食，而是比我們平日飲食在量、質和次數上都還要少。
透過斷食，我們在身體裏麵製造一個燃燒的垃圾場，將體內的垃圾透過自我燃燒把它化解掉，並利用種種方式將它溶釋出來。
未來關於斷食這個部分，本係列會有專書，詳細介紹。