《扁鵲心書》reference_book_ids\":[7316100889758927913,7294563924169460762,6883377340995341319,7332320025916738622]}],\"110\":[{\"annotation_type\":\"0pos_info_v2\":{\"end_container_index\":110,\"end_element_index\":0,\"end_element_offset\":130,\"start_container_index\":110,\"start_element_index\":0,\"start_element_offset\":124},\"quote_content\":\"《新修本草》reference_book_ids\":[7317838339984329791,7316451373355109411,6883424419704736781]},{\"annotation_type\":\"0pos_info_v2\":{\"end_container_index\":110,\"end_element_index\":0,\"end_element_offset\":148,\"start_container_index\":110,\"start_element_index\":0,\"start_element_offset\":142},\"quote_content\":\"《本草綱目》reference_book_ids\":[7274904031732960311,7077501901905873951,7077501901914246175,7339781591444507710,7315417076502367243,6883377294325320718,7340502210301660222,7339750730103786558,7077501901910117384,7312746424729340937,7332320026206145598,7077501901905857573]}]},\"author_speak\":\"code\":0,\"compress_status\":1,\"content\":\" 在人體中，皮脂腺通過皮膚的導管進入皮膚，造成了管腔堵塞，於是皮膚就無法透氣，進而就形成了脂栓，這就是白頭粉刺。如果粉刺存在的時間長了，就會形成炎症型的痤瘡。痤瘡在初期的時候，還不是炎症，可是當白頭粉刺和黑頭粉刺感染細菌之後，就形成了炎症性痤瘡。
在日常生活中，很多人進入青春期後，臉上就會長出很多疙瘩。如果伴有癢痛、黑色的則叫黑頭粉刺。這種粉刺在破潰或吸收後可出現暫時性色素沉著或凹狀疤痕。一些少數比較嚴重的紅疙瘩可出現更大的軟囊腫、膿腫，當其破潰愈合後通常都會留下比較明顯的疤痕，讓顏麵的皮膚凹凸不平，顏色深淺不一，對相貌的影響太大了。另外由於雄性激素水平的不同，一般男性患痤瘡就比女性嚴重，而且治愈的難度也比女性大。
那麼我們在平時該如何治療麵部痤瘡呢？
一、通過足底按摩發治療
青春痘的自療保健法，具體而言就是肝膽、尿道、膀胱、輸尿管、腎髒等在足部的反射區。
1.肝膽反射區：
該區域在右腳腳底一半上方與三四趾腳掌關節下方的位置。我們用手觸摸時，如果摸到一長條凹陷的溝，這個地方就是膽的反射區。按摩的時候，應該由下往上進行。
2.尿道反射區：
該區域在雙腳內側，踝關節與腳後跟的一半處。在按摩的時候，會有一條斜向凹陷的溝。按摩方向是由膀胱反射區往腳後跟方向進行。
3.膀胱反射區：
該反射區在雙腳內側，踝關節與腳底的相交處。在按摩的時候會有一粒肉球凸出的感覺。按摩的時候，方向應該由輸尿管連接點斜向尿道方向推。
4.輸尿管反射區：
該反射區在雙腳腳底，膀胱點位置往腎髒方向約45度的斜向，當我們用手按摩的時候會有一條斜溝的感覺。在按摩的時候，應該由腎髒連接點往膀胱斜向推按。
5.腎髒反射區：
該反射區在雙腳腳底，約在腳底一半的上方，當我們用手觸摸的時候會有一顆凸出的肉球，而且感覺稍為硬或者砂砂的。按摩的時候由上斜下往輸尿管方向推按。
二、中藥治療青春痘
中藥治療青春痘，通常主要是采用清熱祛風、涼血利濕的方法。
中成藥可以采用防風通聖丸、歸參丸等，內服藥可以用枇杷葉9克、桑皮9克、苦參9克、赤藥12克、丹皮10克、菊花9克、生草9克，用水煎服，每日服一劑。對於大便幹燥者，則可以酌情加酒軍6—10克；結節性囊腫患者則可酌情加貝母10克、淩霄花6克。如果外治則可用顛倒散，每晚用茶水調後擦患處，白天洗掉即可。
下麵介紹幾種比較簡便的操作方法：
1.馬齒莧、蒲公英、菊花方
鮮馬齒莧、蒲公英、菊花各30克，蜂房10克，水煎湯待溫後清洗患處即可，每日2次。
2.槐絲葉外敷方
鮮槐葉、絲瓜葉各30克，搗爛，塗敷患處即可。
3.仙人掌外敷方
將適量的仙人掌搗爛，塗敷患處。每日2次。
4.白花蛇草湯
白花蛇草15～30克，加水煎湯內服，每日或隔日服用，一次一劑。
泡腳是養生的一個好方法。腳在人體中具有非常重要的地位，它是百脈彙聚之地，可以聯絡肝髒、運行氣血、連接內外、貫穿上下，同時它還與血液循環的關係很密切。如果足部溫度比較低，血液循環的暢通性也會受到影響，相反，足部溫度升高時，血液循環也會變得旺盛。通過泡腳，不但能推動血運，健身防病，而且能祛除黃褐斑。下麵筆者就教給大家一些具體的方法：
首先，我們得弄清楚黃褐斑形成的根本原因。事實上，這是臉部色素沉積以及內分泌失調造成的。平時多用熱水泡腳，能讓足部的血液流速加快、流量增大，這樣就能改善人體的微循環，還能促進身體的新陳代謝，讓經絡和氣血也得到一定程度的調節，對我們的皮膚也有一定的好處，在一定程度上，能夠減輕皮膚上的斑點。
所以，要讓祛除黃褐斑的效果最好，我們就應該按照如下的方式去做：
一、調好泡腳水的溫度。最適宜的泡腳水的溫度應該在38～42度之間。
二、選擇合適的泡腳容器。一定要注意，要用保溫性好而且安全的泡腳盆，而且泡腳盆的高度一定要超過腳踝。
三、泡腳的時間也要選擇好。通常，睡前是最好的泡腳時間，而且最好泡半個小時以上，當然也可以根據自己的情況來定泡腳時間的長短，另外需要注意的是要保持水的溫度。
四、不要忘記按摩。在泡腳過程中，用手輕輕按摩腳部，這樣不但能清潔皮膚，還能促進身體的新陳代謝，調節內分泌，休養肌膚。
泡腳治療黃褐斑的方法，貴在堅持，如果三天打魚兩天曬網，就不容易有好的效果。
很多人由於工作的壓力或者睡眠不足而導致脫發。這是讓人非常煩惱的。下麵筆者就給你介紹幾種加速頭發生長的方法。方法一：
第一步
先將雙手微曲，分別放在頭頂左、右上方。輕輕地用指腹打圈按摩1分鍾。間歇半分鍾後，再重複這個動作一分鍾，連續重複此動作3次即可。
第二步
當按摩完頭頂後，再按摩頸椎。輕輕按頸椎、發腳位置各5下，間歇5秒，然後再按5下，重複這一動作5次。
用食指、中指和無名指指腹輕輕敲擊發旋，注意用力不要過大。
功效：促進血液循環，增加頭部油脂分泌，讓頭發更有光澤，能夠舒緩緊張的頭皮及肌肉，可以讓新發再生。
方法二
第一步：將頭發洗淨擦幹，往上滴一兩滴香薰油。香薰油可選用薰衣草，對於鎮靜神經及消除緊張有比較好的作用。
第二步：用指腹輕輕地將香薰油由頭頂向後推，使其均勻地分布在頭皮上，這樣可以讓香薰油發揮最大的功效。
第三步：歇息片刻，此時可以為自己的肩膀做個簡單的按摩。然後用錫紙包裹著頭發，這樣就能讓頭皮保持一定的溫度，從而加速頭皮毛孔的擴張，有利於加速香薰油的吸收。
功效：鎮靜毛囊，平衡油脂分泌。
方法三
第一步：用食指和中指輕按小腿上、下5寸的位置。沿側邊一直往上按，直至膝蓋。
第二步：由膝蓋繼續往上按，一直按到腰部。休息一分鍾左右，再從第一步開始重複上述動作，重複5次，換另一隻腿。
第三步：當兩條腿的按摩都完成後，用大拇指在腳跟上3寸處打圈按摩半分鍾，然後再做另一條腳。
功效：促進體內血液循環加快，加速頭發生長。
頭發對於每個人而言都是非常重要的，它對一個人的儀表形象有很大的影響。尤其是女人，如果頭發稀疏欠潤，看上去就會比實際年齡大很多。
很多人頭發稀疏，是因為他們被脫發問題所困擾。常見的脫發分為斑禿、脂溢性脫發和早禿。斑禿出現的原因可能與神經、精神性因素和頭皮部的免疫功能失調有關，而脂溢性脫發和早禿則與內分泌有關。因此，一個人的頭發好壞與全身狀態和年齡都是有關係的。
中醫認為“發乃血之餘”。因此在治療脫發這一病症上，我們應以補氣養血、榮筋生發為主。筆者在這裏向大家介紹幾種比較方便操作的方法：
一、1.先準備食鹽15克，往食鹽中加入1500毫升溫開水，攪拌均勻後用來洗頭，每周1～2次，長期堅持應用，可防止脫發。
2.嫩柳樹葉、芝麻莢殼各125克，共同煎湯並用來洗頭，每周2次，連用數月。
3.準備50毫升醋、一錠墨，將醋倒進硯台裏，用墨反複研磨使其呈稀糊狀，用毛筆蘸藥水塗擦患處，每日三次。
4.生地、何首烏各30克，黑芝麻梗、柳樹枝各50克，共同放入瓦罐，水煎，趁熱熏洗患部，每日一劑，熏洗三次。熏後，將幹毛巾覆蓋患部半小時，吹風。
5.硫磺、生大黃、苦參各適量，並將這些研成極細末備用。先用溫水洗頭，再取上述的藥粉9克，並用水調成稀糊狀洗頭，待5～10分鍾後，再用香皂或硫磺香皂將頭發洗淨，隔日一次，一般用7～14次。
6.上好辣椒油塗擦患處，每日2～3次，此法用來治療斑禿。
7.鮮椰子汁或椰子油擦局部，每日2次，此法用來治斑禿。
8.鮮生薑或白蘭地酒擦患部，每天2～3次，此法用來治斑禿。
9.采新鮮的側柏葉適量，洗淨後水煎，取藥渣，待溫後用藥液洗頭，每日一次。
二、平時應注意的問題
1.修身養性，要讓自己的心情保持舒暢。
2.多數脫發嚴重的患者往往伴有神經衰弱、失眠、思慮過度、情緒波動等症狀。這些往往與精神刺激有關，因此應避免過度勞累。應該做到早睡早起、適當鍛煉。生活要有規律，性生活有節製。
3.飲食上也應該進行一些調節。比如，限製多糖、多脂肪和辛辣刺激性飲食，少飲或不飲酒、少喝咖啡，多吃蔬菜水果，讓消化道保持通暢。
4.注意保持頭部的清潔，每周用硫磺香皂或硫磺發乳洗頭，以便適當除去油脂，從而減輕油脂對毛根的壓迫作用，減少脫發，促進頭發生長。但洗頭不要太勤，否則會刺激皮脂腺分泌，容易讓脫發症狀加重。
因為人的足底有各個內髒器官的反射區。因此，我們通過按摩刺激這些反射區，就能夠有利於內髒的排毒，也可以促進血液循環，從而達到燃燒脂肪的目的。讓你在放鬆的時候，也能夠輕鬆瘦下來。下麵筆者給大家介紹幾種簡單又實用的操作方法：
一、敲擊腳底
這種方法非常簡單，隻要在每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底即可：以腳掌為中心，敲擊的時候要有節奏感，讓腳部稍有疼痛感即可，每隻腳敲擊100次左右，運動完成大約需要2分鍾。通過這種方法就能夠進而促進全身的血液循環，消除一天的疲勞，讓內髒的排毒功能增強，讓體內的血管排泄功能暢通無阻，也能夠加快燃脂速度。
二、雙腳晃動
如果全身的血液循環不佳，那麼就容易引發產生內髒功能失調和內分泌失調，這樣就會讓體內的毒素不能及時排出，從而減緩新陳代謝，也就造成了脂肪堆積，讓身體逐漸變得肥胖。我們可以通過簡單的腳部刺激，便可以促進血液循環，加快新陳代謝速度。具體方法如下：
先仰臥在床上或地板上，雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳進行旋轉。持續進行2分鍾即可，這樣就能讓全身的血液循環立即通暢，也可以燃燒脂肪，同時也有助於改善睡眠。