一、皮膚
◎皮膚的結構
皮膚是指身體表麵包在肌肉外麵的組織，是人體最大的、最重要的器官，主要承擔著保護身體、排汗、感覺冷熱和壓力的功能。皮膚覆蓋全身，它使體內各種組織和器官免受物理性、機械性、化學性和病原微生物性侵襲。
皮膚的厚度因年齡、性別、部位的不同而各不相同。皮膚有幾種顏色（白、黃、紅、棕、黑色等），主要因人種、年齡及部位不同而異。從生理上來看，男性與女性的皮膚結構是基本一致的，唯一的不同隻是男性的皮膚內皮脂腺分布較多。皮脂分泌旺盛，從而導致皮膚酸度較高，毛孔就顯得比女性粗大，加之基底層色素顆粒分布較多，膚色顯得較黑，而且皮膚看上去也比較粗糙。
從解剖學上來看，人體皮膚是由表皮、真皮、皮下組織三部分組成的：
1.表皮
表皮是皮膚最外麵的一層組織，表皮細胞具有自我更新的重要功能。表皮的平均厚度為0.2毫米，根據細胞的不同發展階段和形態特點，由外向內可分為5層，依次為角質層、透明層、顆粒層、有棘層、基底層。
2.真皮
真皮位於表皮下層，來源於中胚葉，由纖維、基質和細胞構成。接近於表皮的真皮乳頭稱為乳頭層，又稱真皮淺層；其下稱為網狀層，又稱真皮深層，兩者無嚴格界限。真皮乳頭像手指狀伸入表皮，兩者之間犬牙交錯，牢固地鑲嵌在一起。真皮主要由纖維結締組織構成，其中還有豐富的血管、淋巴管及毛囊、皮脂腺、汗腺及肌肉。表皮和真皮的區分，使得較淺表的皮膚損傷不會留下疤痕。舉個例子來說，痤瘡之類的如果用手去抓，就容易繼發感染。一般來講，咱們的皮膚感染，感染到表皮層，什麼疤都不落。如果說感染到真皮了，一定要落疤了。皮膚是一個屏障，不要輕易破壞它的屏障作用。
3.皮下組織
皮下組織是由真皮下部延續而來，由疏鬆的結締組織及脂肪小葉構成。皮下組織緊臨肌膜。皮下組織的厚薄因年齡、性別、部位及營養狀態而異。皮下脂肪層既是儲藏能量的倉庫，也是溫度的良好絕緣體。此外，它還可緩衝外界的衝擊，保護人體的內髒器官不受傷害。
◎皮膚的功能
1.保護功能
皮膚覆蓋在身體表麵，由於表皮堅韌柔軟，具有一定的韌性，因此能耐受輕度的搔抓和摩擦；其次皮膚還可以在一定程度上阻絕電流，皮膚的角質層也可以起到隔熱的作用。而且皮膚的角質層和黑色素顆粒能反射和吸收陽光中的部分紫外線，以阻止其射入體內，對內部的組織和細胞造成傷害。另外，皮膚表麵還有一層呈弱酸性的皮脂膜，能阻止細菌、真菌透過皮膚表麵侵入身體內，並有一定的抑菌、殺菌作用。
2.感覺功能
皮膚內存在著數量龐大的神經末梢，可敏銳地感受來自於外界的各種刺激，產生各種不同的感覺，如觸覺、痛覺、壓力覺及感覺溫度的高低等。由於各種神經末梢分布不均勻，皮膚對於疼痛的感覺最靈敏，而對於溫度的感覺最遲鈍。
3.調節體溫
體溫的形成是由於機體內營養物質代謝釋放出來的化學能，其中50%以上以熱能的形式用於維持體溫，其餘不足50%的化學能則載荷於ATP（三磷酸腺苷），經過能量轉化與利用，最終也變成熱能，並與維持體溫的熱量一起，由循環血液傳導到機體表層並散發於體外。我們知道，人體體溫平均不超過37℃，但實際上周圍各組織和皮膚部位是有所差異的。當體內與體外溫度發生變化時，位於大腦中視丘灰白結節隆起處的體溫調節中樞就會通過交感神經中樞控製血管的收縮和擴張，並通過皮膚的輻射、傳導和對流散熱，以及皮膚汗液蒸發來散發熱量，從而達到調節體溫的作用。
4.分泌與排泄
皮膚的汗腺和皮脂腺分別分泌汗液和皮脂。汗液具有排泌代謝產物和調節體溫的作用，而皮脂可以保護皮膚。
5.吸收功能
人體皮膚也有吸收外界物質的能力，特別是角質層，是皮膚吸收的最主要途徑。一些分子結構的物質，例如電離狀態下的水分子，可以經皮膚吸收、滲透或透入細胞質內。毛囊下部的無角質層區也可以吸收少量的脂溶性及水溶性物質。另外，也有極少量的陽離子，可以經角質層的細胞間隙通過皮膚。
6.新陳代謝
皮膚能儲存大量水分、脂肪、蛋白質、碳水化合物、維生素等物質，並參與人體的新陳代謝。皮膚中的大量水分和脂肪能夠使皮膚豐滿潤澤，並為整個機體活動提供一部分的能量，還能夠起到補充血液中的水分或儲存人體多餘水分的作用。皮膚還可能調節血液中葡萄糖的濃度，以保持體液生理平衡的正常。
◎皮膚的保養
1.男性不同膚質的判斷
有關調查資料顯示，很多男性對於保護自己的肌膚並不太在意，重視程度普遍不高，一些人認為用香皂洗洗臉、洗洗澡就基本上可以了。實際上，男性皮膚更需要清潔和保養，男性的皮膚厚度和密度都要比女性的大一些，這使得他們的皮膚相對於女性來說，看起來更加富有彈性，但同時這也影響到了皮膚新陳代謝產物的排泄，容易在體內滯留一些垃圾毒素，從而造成一些皮膚疾病。
此外，男性發達的皮脂腺和汗腺在提供了對皮膚的保護和營養的同時，也造成了分泌旺盛的腺體因沒有及時清洗、疏導分泌物而淤滯堵塞，因而暗瘡、黑頭等常見的皮膚問題就會接二連三地出現。而且作為一個男性，也並不能像女人那樣擺脫皮膚起皺的命運。
人類的遺傳基因對於皮膚的性質起著決定性的作用，同時環境、氣候、甚至情緒變化及服用的藥物，也都會影響到肌膚狀況。通常情況下，大多數男性的皮膚都偏向於油性，pH值處於4.5～6，這種皮膚更需要護理。另外，如果再加上長期剃須不當、吸煙、喝酒、飲食偏向酸辣等日常習慣因素，造成皮膚敏感的概率就會大大地升高，一旦出現皮膚問題，皮膚發紅、脫皮、發癢等現象就會隨之而來。
由此可見，為了保持健康的皮膚，男性與女性對於護膚的需求同樣迫切。
人的皮膚性質可分為中性皮膚、幹性皮膚、油性皮膚、混合性皮膚4種，並且可以通過以下幾個簡單直接的方法來判斷自己的膚質：
⑴中性皮膚：中性皮膚是一種健康的、理想的肌膚，皮下脂肪豐富。中性皮膚的表現特征是水分、油分適中，皮膚酸堿度適中，皮膚光滑細嫩柔軟，富於彈性，紅潤而有光澤，毛孔細小，無任何瑕疵，紋路排列整齊，皮溝縱橫走向，是最理想的漂亮皮膚。中性皮膚多數出現在小孩當中，通常以10歲以下發育前的少女為多。年紀輕的人，尤其青春期過後，仍保持中性皮膚的很少。中性皮膚摸上去細膩、有彈性，有均衡的油脂和水分，很少有青春痘及毛孔阻塞；天氣轉冷時偏幹，夏天有時也會油光光的。此種皮膚比較耐曬，對外界刺激不敏感。
⑵幹性皮膚：幹性皮膚的表現特征是皮膚水分、油分均不正常，幹燥、粗糙，缺乏彈性，皮膚的pH值不正常，毛孔細小，臉部皮膚較薄，易敏感。麵部肌膚暗沉、沒有光澤，易破裂、起皮屑、長斑，不易上妝。幹性皮膚的毛孔比較細小，膚質細膩。換季時皮膚會顯得比較幹燥，容易出現脫皮現象，易生皺紋，以眼部及口部四周最為明顯。但外觀比較幹淨，皮丘平坦，皮溝呈直線走向，淺、亂而廣。皮膚鬆弛、容易產生皺紋和老化現象；很少長暗瘡和粉刺，觸摸會感覺粗糙。
⑶油性皮膚：油性皮膚的表現特征：油脂分泌旺盛、T形區（即額頭、鼻子、下巴區域）油光明顯、毛孔粗大、觸摸有黑頭、皮質厚硬不光滑、皮紋較深；外觀暗黃，膚色較深、皮膚偏堿性，彈性較佳，不容易起皺紋、衰老，對外界刺激不敏感。油性皮膚的皮脂腺分泌過多的油脂，在清潔過後數小時皮膚會有黏膩感，顯得油亮。皮膚易吸收紫外線，容易變黑，易脫妝，易產生粉刺、暗瘡。
⑷混合性皮膚：同時存在2種不同性質的皮膚為混合性皮膚。混合性皮膚表現特征是一種皮膚呈現出2種或2種以上的外觀（同時具有油性和幹性皮膚的特征）。多見為麵孔T區部位易出油，其餘部分則幹燥，並時有粉刺發生，混合性皮膚多發生於20～35歲之間。男性80%都是混合性皮膚。這類皮膚的整體外觀很健康，質地光滑。但T形區有些油膩，而兩頰及臉部外緣會有幹燥現象，容易長粉刺、青春痘、脂肪粒等。
2.男性不同膚質的護理
知道了自己屬於哪種膚質以後，對於不同膚質的男性來說，又該如何來護理自己的皮膚呢？
⑴中性皮膚：男性裏有這種膚質的人可算是鳳毛麟角，但如果不注意保養，就算再完美的皮膚也會“腐敗變質”。日常生活中護理中性皮膚的做法應該以每日清洗臉部2次為宜。早晨起床後清洗麵部，可選用收斂性化妝水使皮膚收緊，並塗上營養霜；晚上睡前洗麵後，用霜或乳液來保持皮膚的潤澤度，使之柔軟而富有彈性，也可以采用營養性化妝水，以維護一種鬆緊適度狀態下的健康皮膚狀態。另外，每周應使用適合中性皮膚的麵膜進行1次敷臉，每次15～20分鍾即可。保養重點：注意清潔、爽膚、潤膚及按摩的周護理。注意每日補水、調節水油平衡的護理。
⑵幹性皮膚：保養幹性皮膚最重要的一點，就是保證皮膚得到充足的水分。以此為原則進行其他的護理，會達到事半功倍的效果。每天早晨起來潔麵後，以乳液或營養霜來鎖住肌膚水分，防止皮膚水分流失。在臨睡前，應先用溫水清潔皮膚，然後再進行3～5分鍾的麵部按摩，以改善麵部的血液循環，並可以適當地使用一些晚霜。此外，幹性皮膚的男性在每周可有針對性地做1次麵部按摩，以改善麵部血液循環，補充必需的營養成分。保養重點：多做按摩護理，促進血液循環，注意使用滋潤、美白、活性的修護霜和營養霜。注意補充肌膚的水分與營養成分、調節水油平衡的護理。
⑶油性皮膚：存在超出常量的皮脂腺分泌的皮脂，是油性皮膚最主要的特點。這種情況如果不正確對待，會導致皮膚出現嚴重的問題。男性朋友們可以選擇具有強效潔淨力的洗麵奶來清除油脂。每天在洗臉時，先將洗麵奶放在掌心上搓揉摩擦出泡沫，再仔細地清洗T字部位，尤其在鼻翼兩側等皮脂分泌較旺盛的部位是重點關注的對象。洗臉後，可以塗抹一些收斂性的爽膚水，可以起到一定的抑製油脂分泌的作用。而在晚上洗臉後，也可適當地做一下麵部按摩，以改善皮膚的血液循環，調節皮膚的生理功能。保養重點：隨時保持皮膚潔淨清爽，少吃糖、咖啡、刺激性食物，可以多攝入一些維生素B2、B6以增加肌膚抵抗力。注意補水及皮膚的深層清潔，控製油分的過度分泌，調節皮膚的平衡。
⑷混合性皮膚：對於混合性皮膚來說，要注意清潔和收斂毛孔。一些用後感覺清新爽潔的洗麵奶，是具有混合性皮膚男士們的首選“裝備”，因為這樣既可有效清潔皮膚，又能對皮膚起到保養滋潤的作用，而且用後絕不緊繃。此外，每周還要堅持做1次麵膜。保養重點：按偏油性、偏幹性、偏中性皮膚分別側重處理，在使用護膚品時，先滋潤較幹的部位，再在其他部位用剩餘量擦拭。注意適時補水、補營養成分、調節皮膚的平衡。
當然還要注意飲食起居的習慣，幾乎所有臉上愛長痘的男士都或多或少地有熬夜、抽煙、酗酒、餐餐必須都有肉等惡習，而每次放浪形骸過後，粉刺之類小麻煩就會準時光顧，所以在日常的生活起居中一定要控製，甚至戒除這些惡習，這對身體健康也會大有好處。
3.男性皮膚具體的保養措施
⑴加強飲食保養：男性的皮膚經常飽受壓力與折磨，所以就更加需要有意識地補充營養——富含各種微量元素的食物和攝入足夠的水分。平時應多吃一些可以幫助消化的纖維性食物，以使皮膚獲取必要的營養物質和維生素，從而增強皮膚的抵抗力和彈性。此外，我們在攝取營養物質的同時，還要注意食物中的酸堿平衡。如果食用酸性食物過量，就會引起皮膚粗糙、暗瘡等皮膚問題。血液中酸性物質的含量增多後，會減緩血液循環，使皮膚細胞失去彈性，繼而變得鬆弛、起皺，或出現色素沉著。平時應多食用一些富含無機鹽的新鮮蔬菜和水果，這樣才能使血液中的廢物得到及時的清理，使皮膚細致鮮嫩、具有光澤。以下食物可以在一定程度上起到保養皮膚的效用：
①蜂蜜：常食蜂蜜可以起到滋潤皮膚，防止皮膚幹裂的功效，還可以提高血液中血紅蛋白的含量，從而使麵容紅潤、皮膚細致而有光澤。
②黑芝麻：含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E的黑芝麻，是可以延緩皮膚衰老的絕佳保健食品。
③核桃仁：據《開寶本草》記載：核桃仁具有“食之令人肥健、潤肌、黑須發”的功效。對於麵部消瘦、皺多、麵色黑者有很好的效果。
④海帶：海帶中含有豐富的海藻膠、蛋白質及較多的粗纖維，潤膚作用非常可觀。
⑤番茄：番茄所特含的番茄紅素是一種非常高效的抗氧化劑，有延緩皮膚衰老的作用。
⑥獼猴桃：獼猴桃含有多種維生素，能夠抑製黑色素的生成，並能夠促使皮膚消除雀斑，對減肥、美容都有獨特的功效。
⑦牛奶：牛奶是含有豐富的乳脂肪、維生素與礦物質的一種健康食品，而且這些營養物質容易被皮膚吸收，具有防止肌膚粗糙幹燥、延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等神奇的功效。
⑵運動可以健美皮膚：長期堅持運動可以改善皮膚的血液循環，而很少或者根本不參加體育運動的人會出現皮膚和肢體末端相對於腹腔缺血的狀況。但是體育運動能促進肢體末端的血液流通，使皮膚得到更多的營養輸送，並補充足夠的氧氣。這樣十分有利於皮膚的保養。
⑶保持一個舒暢輕鬆的情緒：當你感到愜意、寧靜時，你的皮膚也可以得到放鬆和舒緩，進而使皮膚健康美麗。如果一個人長期生活在煩惱鬱悶的精神狀態下，不但容易產生皺紋，而且皮膚也會變得粗糙、老化。所以，樂觀的心情不但能使自己得到快樂，更能使你的皮膚也變得快樂。
⑷保持良好的睡眠：皮膚新陳代謝的旺盛期是在每日傍晚的17點到次日清晨的5點之間，而且不管在此期間我們是清醒的，還是在睡夢中，我們的皮膚都會照常進行更新和生長。良好的睡眠不僅會使人神清氣爽、精力充沛，而且還會使我們的皮膚充滿活力。美國芝加哥大學曾對一些青年男士進行了一項調查研究，結果顯示，經常熬夜或者失眠的人都普遍承受著嚴重的精神和生理上的雙重壓力，而長期處於壓力下的人，激素分泌會發生紊亂失調，進而會使人長粉刺、痤瘡等不雅觀的突起。所以為了保護皮膚，使膚質更好，就要使其再生的需求得到滿足，而我們則需要不受幹擾的睡覺。
總之，從生理、病理的角度上看，保養好皮膚的意義，對於男性和女性來說同等重要。
二、毛發
◎毛發的結構
人體毛發和皮脂腺、汗腺、指甲一樣都是皮膚的附屬物。毛發分為毛幹和毛根兩部分。毛幹是露出皮膚之外的部分，即毛發的可見部分，由角化細胞構成。組織可分為表皮層、皮質層及髓質層三層。毛幹由含黑色素的細長細胞構成，細胞質內含有黑色素顆粒，黑色素使毛幹呈現顏色。黑色素含量的多少與毛發的顏色有關。毛根是埋在皮膚內的部分，是毛發的根部。
1.表皮層
表皮層是毛發的最外層組織，也就相當於毛發的外衣。它是由6～10層鱗片狀角質細胞重疊排列組成的，遊離緣指向發梢，不同的發質也決定著毛發的形狀、結實程度與拉力。這種鱗狀物質越接近頭皮的部分就越光滑；相反，越遠離頭皮的部分則越粗糙，形狀和分布越不規則，而且在受到外界不同程度的各種刺激後，毛發的末梢可能
會出現輕度翹起或破裂的情況。
2.皮質層
皮質層是由沿著毛幹長軸分布的束角蛋白鏈構成的。皮質層決定著毛發的彈性、強度和韌性。該層在整個毛幹中所占的比例接近一半。並且在該層中還含有許多黑色素顆粒，所以毛皮質可以反映出毛發的顏色，燙發染發都是化學藥物在毛發皮質層中起作用，這是由於它最容易吸水分，也是毛發中性狀最容易產生變化的一個部分。
3.髓質層
髓質層位於毛發的中心部位，它的內部存在著數目龐大的氣孔，這些飽含空氣的孔洞可以起到隔熱的作用，而且可以增強頭發的強度和剛性。同時，這樣的結構還可以減輕頭發的重量。
◎毛發的功能
毛發的功能很多，它能幫助調節體溫，同時也是觸覺器官。當我們輕觸到身體表麵時，毛發的根部就會產生輕微的動作。這動作會立刻被圍繞在毛跟四周的神經小分支截取，然後經由感覺神經傳送到大腦去。每根毛發都連著一至數個由排列在分泌管的腺泡所構成的皮脂腺。毛發除有保護皮膚、觸覺感官、保持和調節體溫的作用外，還有多種功用。健康毛發能使人的頭部免受或減少外界機械性及病菌的傷害，並能調節人體的體溫。在夏季，毛發能夠向體外散發熱量；在冬季，毛發可以使身體保持一定的溫度。
此外，用人體任何部位的毛發都可以測定出人的血型，檢查頭發毛根細胞中的性染色體則可確定性別。頭發還是了解人體內微量元素
變化的理想窗口，可以通過對頭發的分析而檢測出人體的健康狀況。
同時，人們居住環境的質量和變化也可以在人的頭發上被反映出來，通過檢測頭發以監測環境汙染。毛發還可以起到美化人們儀表的作用。
◎毛發的種類
毛發可分為長毛（頭發、胡須、腋毛、陰毛）、短毛（睫毛、眉毛、鼻毛、外耳道短毛）、毳毛和胎毛4種。長毛和短毛合稱為硬毛，特點是粗而硬、色澤濃、有髓質和黑素。而同樣具有髓質和黑色素，形態介於硬毛和毳毛之間的毛發則被稱為中間毛，這種毛發多見於白種人的胸口、腹部和四肢。毳毛一般較短，多數不超過2厘米，軟而無髓質，顏色較淡。男性除掌蹠部、唇紅、乳頭、龜頭和指（趾）末節以外的全身都遍布著這種毳毛。其密度以頭頂部最高，每平方厘米可達300根左右。胎毛質地柔軟而纖細，無色素和髓質。上述這些類型的毛發可以相互轉化，例如，在某些因素的刺激下，長毛可轉化為毳毛，相當於男性的謝頂，也有人稱之為毛囊雛形化。
◎男性禿發的日常保養
很多從事腦力勞動工作的男性一旦步入中年，頭發最容易未老先衰。引起男性脫發的因素有很多，起決定性作用的因素就是遺傳基因，也就是說，這一切都是早已決定了的，醫學上稱之為“男性禿發”。以目前的醫學水平，對於遺傳性禿發尚無有效的治療方法，所以患有此病的男士們應該勇敢地麵對並且接受這個現實，以平和淡定的心態直麵禿發。另外，其他因素所導致的脫發，如斑禿、皮膚疾病引起的脫發、內分泌疾病引起的脫發都可以通過保養來解決，並不存在無法治愈的問題。
⑴勤梳頭，勤洗發：洗發時要注意水溫不要太燙，而且選擇洗發水的時候最好使用質量好一些的洗發用品，不要采用脫脂性較強的洗發劑。在梳頭時，可以在梳頭的同時順便做一下頭皮按摩，以便改善頭皮的血液循環，加強發根的營養輸送，使頭發更加健康。而且每天至少要做到早、中、晚各梳頭1O次，用具以木梳或牛角梳為最佳。注意頭發被水浸濕時不要梳頭，以免造成發質的損傷。另外，我們應該經常清洗頭發，因為洗發不但可以將灰塵清理幹淨、防止頭癢，還可以促進頭部皮膚的呼吸，所以一般每周都應該洗發3～4次。
⑵保持良好的飲食習慣：在日常生活中的飲食方麵，要注意營養均衡，不要偏食或暴飲暴食。由於脫發和白發多是因精血不足、營養匱乏所致，所以應該多吃些含有豐富的鈣和維生素A的食物，另外也可以有意識地多吃一些對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜以及蛋白質含量高的魚、瘦肉和禽類等。
⑶注意發型的調整：洗頭後要盡量采用拍打的方式將頭發弄幹，並且在趁頭發還濕潤的時候，可以嚐試一下換換分發線。這樣做可以使發根自動向上，而且看起來頭發會顯得蓬鬆許多，隻要換換分發線，就能讓你那植被稀少的額頭不再那麼“耀眼醒目”。
⑷解除壓抑感：許多男性都在生活與工作中麵臨著多重壓力，而一個人精神的壓抑放鬆與否，會直接影響到頭發，越是焦慮、苦惱、抑鬱的人，脫發、白發就越快。故而消除壓抑感，既要做到平時生活有規律，又要保持充足的休息和良好的睡眠。
◎男性如何修飾體毛
大多數男性在生活中對於自己的體毛並不十分在意，然而這屬於正常的現象。但無論是從審美的角度還是從禮儀的角度看，至少應適當地修剪一下鼻毛或耳毛，以免影響外觀。可是究竟應采取怎樣的措施呢？一位美國高級美容室的負責人曾經這樣指出：“你可以到你家附近的百貨商店去看看，選擇一支裝有圓拱形安全把，刃口也不十分鋒利的修飾剪，一個電動剃須刀還有電動鼻毛剃刀。它們會在你需要處理一下個人形象的關鍵時刻幫很大的忙。”事實也的確如此，電動鼻毛剃刀、修飾剪可以幫助修整較長的鼻毛。而電動剃須刀，尤其是那些沒安裝特別附件的是用來剃去過多耳毛的最佳選擇。
當然，也有人會選擇一次性徹底的辦法，以達到一勞永逸的效果，用電針永久性地去除毛發是很多人除毛的終極絕招。目前，美容院中的高頻、超高頻電針脫毛是常見的電針類脫毛項目。但由於電針帶電刺入皮膚，會稍微感覺到一些疼痛，所以在進行腋下等敏感部位電針脫毛時需要使用麻醉藥。這種除毛方法有一個缺點就是花費昂貴，還很耗時。具體的操作過程是專業人士將針接到電流上，從而徹底破壞毛發根。這一手術需要反複進行很多次，因為這樣才能徹底破壞毛發根，使毛發不會再生長。因此，男士在決定采用這種方法修飾體毛之前需要認真考慮。
◎特殊的毛發——陰毛
陰毛是人類顯著的一種第二性征。在青春期性發育時，雌激素刺激女性生長出陰毛，女性的陰毛分布特點是呈倒三角形分布，陰毛上緣平整，而男性的陰毛則與女性有些差異。首先男性的陰毛是雄激素刺激後的結果，且呈菱形分布，這也是男女陰毛的最大差別之處。
科學家研究表明，人的陰毛有很重要的作用，例如可以用來吸幹水分，並以此保持住性器官散發出來的那種獨特的芳香味道，進而提高人的性欲。此外，在性交過程中，長有陰毛部位通常是受力的部位，而陰毛的存在正好能夠在性交時起到緩衝這個部位受力的作用，以減輕受力局部的不適感。人體陰部的汗腺管分布較多，汗腺個體也較為粗大，因此出汗量也比較多，再加上此部位位置特殊，比較隱蔽，更容易發生透氣不良，而陰毛卻可以充分起到“通風換氣”的作用。
在日常生活中，很多男性起床後都時常會發現床上和內褲上有脫落下來的陰毛，有的人會為此擔心自己是否出現了某些疾病。事實上對這種現象，不必感到惶恐不安，因為掉落陰毛屬於男性正常的一種生理現象。陰毛的形狀是粗糙、卷曲的，尾端略微有一些其他顏色，在通常情況下陰毛隻能長到3～5厘米，然後就會自然脫落，而新生的陰毛會代替它原來駐守的位置。在臨床數據的統計當中，很少出現屬於病理情況的陰毛脫落。
還有許多男性朋友被一個問題所困擾，就是為什麼這個部位有味？因為汗腺主要生長在胳膊下麵的腋窩位置及腹股溝和大腿中間。這些汗腺可以分泌出大量的汗液，與細菌混合後就會產生一種刺鼻且經久不散的氣味。很多男性為了去除這種異味，經常用香皂水清洗陰毛部位，這樣就可以使最初那種氣味消失了。如果想處理掉陰毛，切記一點，就是不可使用脫毛劑，因為這樣會引起陰部的燒灼，而除去陰毛這種做法並不值得提倡。
◎完美刮臉的“五部曲”
刮胡子是男性經常要做的一件事，這樣做不僅僅是為了保持麵部的衛生清潔，同時也為了保持一個清新振奮的外在形象，使整個人看起來都顯得容光煥發。至於那些蓄起胡須或鬢角的人，也應該時常修剪一下，適當地刮刮臉。刮胡子不宜過於頻繁，基本上每2～3天剃一次即可。但是在遇到特殊情況時可以特殊處理，例如，赴宴、參加舞會或與女友約會，則須在臨行前再剃一次，這樣會讓你顯得既整潔又精神。刮胡子雖然是個人人都會的技術，但也需要掌握一定的技巧，特別是應注意操作程序及方法要正確和得當。
1.軟化胡須
先將臉用清水衝洗幹淨，以去除臉上的油脂、塵垢和皮脂，因為這些汙垢會淤塞毛孔，從而阻礙毛孔吸收水分。然後，再用熱毛巾捂住胡須，或將能夠起到軟化胡須作用的剃須膏塗抹在胡須上，以使胡須軟化，這樣可以協助刀鋒對胡須的切割以及減輕對皮膚的刺激。
2.選擇刀片
如果你使用的剃胡須刀片用起來很費力，則應該及時扔掉，換用新的刀片。通常情況下，一個刀片可連續使用5次以上，但是刀片的更換頻率不僅與你胡須的濃密程度有關，你在剃須之前的準備程序也可決定刀片的使用壽命。
3.正確剃須
剃須時可以先刮去麵頰上的胡須，再刮兩鬢和脖子上的絨毛。這樣，就給了下巴和嘴唇上的胡子充分軟化的時間，以便最後能夠幹淨徹底地刮掉最堅硬的胡須。剃須時應保持你的皮膚時刻處於緊繃的狀態，這樣不但可以減少剃刀在皮膚上滑動時的阻力，還能讓你免於被鋒利的刀片劃傷。對於皮膚易起褶皺的人來說，繃緊皮膚更是尤為重要，這樣可以使皮膚保持一定的彈性和張力，有助於延緩皮膚衰老。
4.將臉洗淨
在胡須被清理幹淨之後，應該用清水徹底衝洗臉和脖子，然後輕輕擦幹。也可以在洗完臉之後再噴一些香水或塗擦其他一些油膏。因乙醇可能會引起感染，為了避免感染，最好不要使用含有乙醇成分的香水及油膏。
5.衝洗刀片
每一次剃須後應及時將用過的刀片用清水衝洗幹淨，把殘留於刀片鋒刃上的胡須殘渣和剃須膏等汙物清理幹淨。此外，還要使刀架時刻保持整潔。注意在剃須後不要擦拭刀片，因為這樣做極容易損壞刀片的鋒口。
三、耳
◎耳朵的結構
耳朵位於眼睛後麵，它具有辨別振動的功能，能將振動發出的聲音轉換成神經信號，然後傳給大腦。耳朵是聽覺及平衡的器官，一共由3個部分組成：外耳、中耳和內耳。
1.外耳
外耳就是我們從人體外部所能看見的耳朵部分，包括耳郭和外耳道。耳郭對稱地生長在頭部的兩側，大致位置相當於在眉弓與鼻翼之間，與頭顱側麵呈30°～60°的夾角，耳郭的最上端與頭部間的距離不超過2厘米；耳郭的長度為55～60毫米，65毫米以上的為大耳，55毫米以下的為小耳。男性的耳郭一般寬為31～34毫米，耳垂長16毫米左右。外耳道口一直到鼓膜的管道狀部分被稱作為外耳道，呈彎曲的管形，全長2.5～3.5厘米，外耳道所起的主要作用是使聲音增強和保護鼓膜。
2.中耳
中耳的組成部分是鼓膜、中耳腔和聽骨鏈。其中聽骨鏈又包括錘骨、砧骨和鐙骨，它們都懸掛於中耳腔的上沿位置。中耳則負責把聲波傳送到內耳。
3.內耳
耳蝸、前庭和平衡器官是內耳部分的主要構造。耳蝸被包圍在顱骨之中，內耳通過耳蝸將中耳傳來的機械能震動轉換成神經電衝動的電流信號，通過聽覺神經傳送至大腦。前庭是卵圓窗內微小的、不規則形狀的空腔，半規管、鐙骨足板、耳蝸在這裏彙合。平衡器官的功能就是感知各個方向的運動，能夠幫助大腦識別身體所處的狀態，進而調節身體平衡。
◎耳朵的功能
感受到並能夠分辨出外界的聲音是耳朵最主要的功能，同時在內耳中還有平衡器官，能夠幫助我們的身體在三維空間之內保持平衡。
◎耳朵的日常保健
很多男性白領一族的生活沒有規律，而且或多或少都有一些飲酒、吸煙等不良習慣，這樣不僅容易使人患上高血壓、糖尿病等嚴重疾病，還會導致耳部出現疾病，進而使聽力下降。
來自於有關組織的調查統計數據表明，中青年商務人士的耳病發病概率較高，其中有27%白領人群的耳部存在不同程度的健康問題。其實隻需在平時加強耳朵的保健，就可有效地防止耳部疾患的發生。因此，需要我們廣大男性朋友做到以下幾點：
1.避免嚴重的惡性刺激
不同的聲音都會對大腦產生一定的刺激。因此不要聽一些高頻率或刺耳的聲音，並將音量保持適中，以免聲音的分貝過大而造成鼓膜損傷。
2.避免產生長期聽覺疲勞
長時間聽噪音會引發噪音性耳聾。強烈的噪音會對聽力造成嚴重的損害，平時可用手指堵住耳朵以免影響聽力。長時間用耳聽一些聲音後應休息一會兒，避免產生聽力疲勞。
3.避免藥物損害聽力
某些抗生素藥物會誘發藥物性耳聾，例如鏈黴素、卡那黴素、慶大毒素和氯黴素等藥物，因此在使用這些藥品時要慎重，謹聽醫囑。
4.避免因挖耳而造成聽力損傷
如果耳朵癢了怎麼辦？耳科專家建議，可以用酒精棉簽小心地清理耳道，如有必要，也可以去醫院耳科檢查處理。但如果用火柴棒、頭發夾和毛線針等硬物扣挖耳道，就要注意是否會引起耳道損傷、發炎化膿，而這種做法應被嚴格禁止。
溫馨提示
在日常生活中，有些人喜歡挖耳眼、掏耳垢，但是，耳垢其實對於保護我們的耳朵起到了許多有益的作用。耳科專家解釋，耳垢相當於耳朵裏的濕潤劑，具有一定的抗菌性，同時還可以阻擋住來自外界的灰塵、蟲子等。另外，分泌耳垢的腺體分布在外耳道的管壁周圍，具有一定的自我清潔功能，所以我們沒有必要去掏它。有些人可能會因耳道太狹窄或是經常聽電話，耳朵會產生很多的耳垢，且這些耳垢還很硬。遇到這種情況，你可以這樣做：用滴管吸滿強力過氧化氫，然後在每隻耳朵裏都滴上幾滴，每周滴2次，即可使堅硬的耳垢變軟，輕易地就會被排出。
◎耳朵的按摩保健
生理學家研究結果顯示，耳郭與人體的其他器官存在著某種生理性的內在聯係。特別是在人們生病時，耳郭上經常會出現相應部位反射區的反應。因此，通過對特定耳部穴道的按摩，可以起到預防和治療一些疾病的作用。
如果我們經常用手輕輕地在耳朵上按摩幾下，也同樣可以起到與按摩全身相同的效果。采取耳部按摩可以起到一定程度的促進耳部血液循環的效果，同時對大腦和整個身體的神經係統也是一種緩解和放鬆。
不妨在工作之餘嚐試一下耳部的按摩，以下幾種按摩方法可以作為參考：
用雙手的食指指尖沿順時針方向，按摩16次兩耳的耳甲腔內，然後再在兩耳甲艇和兩耳三角窩各按摩16次。再以雙手的食指指尖從兩耳三角窩起沿逆時針方向按摩16次，然後再按摩兩耳甲艇和兩耳甲腔各16次。此種按摩手法可以起到溫補氣血、髒腑及強身健體的作用。
用兩手的中指和食指分別在兩耳的耳根前、後兩側上下反複擦摩16次。這種按摩手法有提高聽力、消除麵部皺紋等多種功效。
兩眼緊閉，用兩手的食指的指紋麵按雙耳耳屏，覆蓋於其上5秒鍾後，再突然鬆開手指，如此重複3次。這種方式有加強聽力，防治耳鳴的作用。
用兩手手掌緊蓋雙耳，將雙手的中指一同置於枕部，雙手的食指壓在兩個中指上，再同時滑下兩根食指，有節奏地敲擊枕部16次。然後，放在枕部的中指不動，兩手掌快速而有節奏地一鬆一蓋兩耳各16次。這種按摩方法可以起到益腦清神、消除疲勞的作用。有防治耳鳴和耳聾的功效。
5.嘴緊閉，雙手的食指淺淺插進雙外耳道口內，兩食指輕輕轉動3次，邊轉邊使雙外耳道緊閉。5秒鍾後再突然鬆開兩食指，如此重複3次。此法能夠起到防治耳鳴、耳聾，增進聽力的功效。
當然，在進行耳部按摩的時候一定要講究手法和力度，重點按摩哪些穴位能達到什麼效果都是有講究的。如果盲目地隨意按摩，反而會造成耳朵的損傷。例如，手的指甲可能會不慎劃傷耳郭和軟骨，揉搓的力度如果掌握不好也會損傷耳朵，特別是向內側按壓耳朵的動作，稍微用力過大就容易壓迫鼓膜或造成軟骨炎症。因此，一定要在資深專家的指導之下進行耳部的按摩，切不可自己盲目地進行。
四、眼
◎眼睛的結構
眼是人類最重要的感覺器官之一，位於顱骨深凹，也是最能讓人感受到其不適或病變的感覺器官。人眼視覺器官包括眼球、視路和附屬器。人眼的外形接近一個直徑為2厘米的球體，稱為眼球。角膜為厚度0.5～1.0毫米、直徑11毫米的透明膜，鑲嵌於鞏膜前麵圓孔內，其交疊部為寬0.3～1.5毫米，白色半透明的環，稱為角膜緣，外露的角膜為橫徑11毫米、豎徑10毫米的卵圓形、凸起的透明組織，其中央部的曲率半徑為8毫米，周邊部較平坦，角膜的屈光指數為
1.376，與空氣的界麵具有+43D的屈光度，為眼球的主要屈光媒質。晶狀體為一形似雙凸透鏡的透明組織，中央部的晶狀體纖維生長時間最長，密度較高，稱為晶狀體核，而周圍部稱為晶狀體皮質。晶狀體
與角膜之間充滿了無色透明液體——房水。晶狀體與視網膜之間充滿
無色透明的膠狀物質，叫做玻璃體。角膜、水樣液、晶狀體和玻璃體
組合在一起就相當於一個凸透鏡。從外界射進瞳孔裏的光經過這個凸透鏡折射後，在視網膜上呈現出一個倒立的縮小版影像，而分布在視網膜上的感光細胞就會將這些光影轉化成生物電信號，並通過視覺神經將這種信息傳遞給大腦視覺中樞，從而產生我們的視覺感官。
◎眼睛的功能
我們可以使用眼睛觀察到周圍發生的事情，分辨出物體的顏色，由於我們的兩個眼睛都平行地位於臉部的前側，可以使我們的視野重疊，以起到估計物體的大小和距離的作用，並產生三維效果。
◎保護視力
在生活中，我們眼睛不間斷地觀察著周圍的物體，就像照相機一樣，必須不斷地改變焦距，以適應不同距離上的景物，以使我們看到的景象不至於模糊不清，也讓不同地點的景物看起來更清晰一些。
眼睛中的晶狀體是一個透明的凸透鏡一般的物體，有很強的屈光能力，並富有彈性。數量龐大並且密集纖細的懸韌帶將晶狀體懸掛在虹膜後麵的睫狀體上。當眼睛看著無限遠處的目標，也就是我們常說的“失焦”時，眼球內的睫狀肌完全鬆弛，晶狀體懸韌帶拉緊晶狀體中央的赤道部，使晶狀體表麵的曲度降低，變得扁平。當所注視的目標移近時，睫狀肌會逐漸收縮，使晶狀體懸韌帶逐漸放鬆，晶狀體因其固有的彈性使其表麵的曲度增加，並且漸漸趨向球形，凸度變大，屈光力也就隨之增強，使近處景物的影像可以正好落在視網膜上，從而讓我們能夠看清近處的景物。這個晶狀體形狀變化的過程，稱為眼
的調節。
眼睛的調節力與一個人的年齡成反比。年齡越小的人，調節力越強。隨著年齡增長，睫狀肌的力量逐漸減弱，同時晶狀體的硬度也會逐漸升高，導致彈性下降，從而調節力越來越差。
保護好視力最重要的是要保持好眼睛的調節力。到戶外進行一些體育運動是廣大男性朋友首選的方法，如跑步、打球、體操等。另外，假日可去郊外，遊山玩水，呼吸新鮮空氣，感受大自然的陽光、青山、綠水，這樣多親近一下自然，對眼睛的保健具有非常積極的意義。
如果每天堅持運動，不僅可以舒緩緊張的神經，活化細胞，對眼睛來說，更是一種最理想的保養辦法。在需要長時間用眼進行閱讀、看電腦時，一定要注意勞逸結合，頻繁地遠望幾分鍾，在望遠的過程中可以專心地仔細觀察或以搜尋目標的方式遊移視線，這樣轉移一會兒視線後再看近距離的東西，如此重複幾次，能夠起到緩解視覺疲勞的效果。
溫馨提示
當您長時間用眼時，千萬要記得，每隔50分鍾眼睛就應休息10分鍾並遙望一會兒遠方。你可以找一個視野開闊的地方，凝視20米以外的某個物體，專心地看清楚，或者以搜尋目標方式遊移視線，幾分鍾後再看近距離的東西，如此反複進行數次。
◎眼睛的日常保健
眼睛不僅能夠使我們看清事物、分辨出顏色、估測出距離，還能夠起到美化儀容的效果，在外表方麵也起著非常重要的作用。眼睛的美主要體現在“形美”和“神美”。“形”即為眼睛的大小、形狀等，在這一方麵的美化主要由美容外科醫師來實施；“神”則指眼睛的明亮程度以及視覺功能，並且還包括視覺所表達的情感傳遞。如果要想讓自己的眼睛“神”“形”兼備，那就需要從以下幾方麵入手：
1.用水調養
為了減少眼睛疾病的發生可以經常用流動的冷水洗臉，這樣能起到保護視力，增強眼睛對疾病抵抗力的效果。特別對於患有眼部發幹、眼紅、視物不清等眼疾的人更會起到意想不到的效果。此外，用茶水熏眼也是一種起到保護眼睛、恢複視力作用的保養方法。具體的做法是：熏眼時應將杯口用手捂住，如果茶水的溫度過高可稍微晾涼一些，但熏的時間一定要保持在10分鍾左右，每天熏1次，可長期使用。
2.藥物調養
古時，中醫多采用杞菊地黃丸和定誌丸用來緩解和治療眼睛疲勞、近視等眼部疾患。患有近視且眼前有黑影、飛蚊症，並伴有耳鳴、頭暈、多夢、易腰酸的人適宜服用杞菊地黃丸來調治眼睛；而定誌丸則適合有近視症狀，且伴有心悸、胸悶、易疲勞者使用。如果眼前經常出現黑影，可酌情適量加丹參、鬱金用以活血化淤。
3.用食調養
牛肉、動物肝髒、菠菜、芋頭、山藥、番薯、玉米、胡蘿卜、紅棗等食物都可以顯著地起到改善視力的功效，平時可以適當地多吃一些這類的食品。另外，紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果等植物還可以泡茶飲用，常飲用此類的茶飲可以起到護眼明目的效果。
4.中醫調養
⑴坐於床上，靜心調息，至心外無物神誌空明時，雙手反背於身後，左手握住右手小臂，反之亦然，左腿伸直，將右腿膝彎放在左腿上，調息運氣，反複做5次。然後將兩腿平伸，正襟坐直，將兩手手掌相互摩擦生熱，雙目微閉，用兩手手掌熱熨兩目，再以手指按壓雙眼眼眶上下，連續做18次。此套動作可以增強視力，並能起到引肺去風，養眼明目的作用。
⑵用艾條灸足三裏、曲池和合穀這3個穴位，每星期堅持艾灸2次，可以起到補益腎氣、清熱利濕、調和營衛、明目退翳的功效，並能使人神清氣爽、精神飽滿。