心理不健康的人：
言行不一，在別人印象中難以捉摸、飄忽不定；有的時候因為心思太重顯得過於壓製自己，有的時候因為過於放縱自己而到處碰壁；要麼會有多重人格的傾向；和周圍的人相處很難，得不到別人的信任。
一個女孩，受父母的影響很深，一直都不知道怎麼拒絕別人的請求。她的父母是出了名的老好人，什麼事都要讓三分，女孩由於受他們的影響，也就形成了軟弱的性格。即使別人提出的要求很不合理，心裏十分討厭這個要求，她也會滿口答應，可是去做的對候卻又懊惱，恨自己軟弱。
在公司裏，每當開會的時候，大家水杯裏的水差不多喝完的時候，領導就會說：“××，你去給大夥兒的杯子裏添點水。”領導好像知道女孩一定會高高興地去做，所以從來都不會去喊別人。女孩也應了他的心願，雖然心裏不情願，但是還是裝出一副很高興的樣子，拿起水瓶為每個人倒水，大家都平靜地看著她把水倒好，好像這是她分內的事。
然而，女孩即使付出了這麼多的努力，也沒有得到好評，朋友和同事都說她軟弱、沒有主見。她感到很痛苦。
我們不能把這個女孩看作是心理狀況良好的人。她內心的焦慮無法恰當地釋放出來，陷入嚴重自心理矛盾當中。要想解決這種心理矛盾，隻有讓她了解自己內心真實的想法，敢於直麵自己的情感，才會夠徹底從這種危機中解脫出來。
“內心體驗與外在行動的統一”，並不是說心裏想什麼就做什麼。如果一個女人行為放縱、口無遮攔，她肯定不會受人歡迎，甚至會處處受挫。“內心體驗與外在行為的統一”，就是說，在日常工作和生活中，我們能夠很好地把內心的真實想法以合理的方式表達出來，與社會、與他人很好地協調起來，既不會因為過於壓抑自己的真實情感而感到苦悶，也不會因為過於放縱自己而受到別人的輕視和排擠，從而使自己擁有一個和諧的生活環境，保持一個積極，健康的心態。
標準四：愛他人與被他人愛的能力
心理健康的人：
能夠與他人建立良好的友誼，從中體驗到溫暖與幸福。既願意付出自己的愛，愛家人，愛朋友，也可以愉快地接納別人的愛；富有同情心，能夠設身處地地為他人著想，與別人產生情感共鳴。
心理不健康的人：
傲慢、冷漠，難以與人建立良好的友誼，朋友很少；缺乏感情交流，不舍得付出自己的感情，因此也很少得到感情上的回報。得到的幫助很少，孤立無助。沒有歸屬感的體驗，生活在人群的邊緣。
一位在情感方麵遭遇挫折的女士，陷入到婚姻失敗的陰影中而不能自拔。她對朋友說：“我現在就想著一件事，就是怎麼去報複他，還有她。”
原來，在她結婚10年的時候，她的老公有了外遇，跟一個女人走了，給她留下了一個3歲的女兒。在發生變故之前，她從來沒有想過會發生這樣的事情，一直以為自己擁有一個幸福完美的家庭。直到有一天老公對她說：“我們離婚吧。”她當時幾乎昏厥過去。
她說，她幾乎為他做了一切。想他們結婚的時候，她的父母強烈反對，理由是他家不在本地，甚至沒有穩定的工作。她頂著父母的壓力，和他結了婚。婚後，她白天要上班，晚上回來還要包攬家務，從不讓老公插手。她認為隻有這樣才是愛他的表現。她實在無法理解為什麼老公還要離開他。
然而，這場婚變僅僅是因為老公單方麵的原因嗎？其實不是。
她所說的並不是假話——她的確為這個家付出了一切。但是，她對老公的要求也是極為苛刻的。老公在這個家中，必須無條件地服從她，不能有任何違反她的地方。一旦不如她意，她就會挑剔，甚至責罵老公。她說，在離婚的時候，老公說過一句話：“你對我的愛，和對家裏的那隻寵物狗的愛沒什麼區別，在你的心裏，我就是你的寵物。”
由此我們可以看出這位女士的問題所在：她付出了全部的愛，卻不懂得去愛，最後全部的心血換來的是冰冷的回報。因此，我們應該學會如何去愛，愛家人，愛朋友、愛他人，相互體貼、相互尊重，同呼吸、共命運，才能夠健康幸福地生活。
標準五：自我發展、自我肯定和自我價值實現的能力
心理健康的人：
有合理的人生目標和實際的人生規劃，有現實的理想追求，也願意為此付出努力；能夠努力實現自己的人生目標，實現自我價值。生活愉悅而充實，能自我肯定；生活中誠實守信；有責任感，有使命感。
心理不健康的人：
幾乎沒有人生目標和規劃，即使有也常常會因為好高騖遠而難以實現，或因為意誌力不堅定而難以繼續下去。喜歡怨天尤人，悲歎命運對自己的不公平，挫敗感較強；生活空虛無聊，價值感缺乏；責任感不強烈，碌碌無為，得過且過。
一個任職多年的公務員，在工作數年之後，突然厭倦了枯燥的公務員生活，開始懷疑起自己的人生價值來。
他在大學那會兒，成績出眾，是學校裏的強者，幾乎得遍了學校裏的各種獎學金。那時他很自信，相信自己肯定能夠做出一番驕人的成績。但是幾年過去了，他依舊每天朝九晚五的工作，基本上就是按照領導的意願去寫寫文件，不需要自己思考，沒有任何的挑戰。雖然在別人的眼中他是一個令人豔羨的政府官員，但他感到很空虛，這不是他想要的生活。
就這樣，日複一日過著，他的精神狀態越來越糟，每天都打不起精神，身體也逐漸發胖，思維也日漸緩慢。用他的話形容自己就像“溫水煮青蛙”中的青蛙，雖然也知道身體狀態不是很好，但是始終沒有足夠的勇氣來改變現狀。
一個心理健康的人，不僅要從事一項自己喜愛的職業，也應該能夠從職業中感受到樂趣，擁有一種成就感。
許多人雖然有著看似不錯的工作，但是他們未必真的喜歡自己從事的工作，他們不喜歡這樣生活方式，卻又拿不出勇氣來改變現狀，隻能夠在猶豫和矛盾中虛度光陰。
所以，無論你處於什麼樣的一種境地，都要努力地找到屬於自己的人生意義。這不僅僅是人生裏程碑的再次確立，也是人生健康快樂的動力之源。
標準六：能夠自我認知與調整的能力。
心理健康的人：
對自己的當前狀態、性格、情緒、能力等有著充分的了解，能夠了解自己的思維方式和行為目的，知道自己想要做什麼、也知道自己能夠做什麼，該做什麼、不該做什麼；能夠經常反思自己的行為，能夠接納別人的批評，改正自己的不足之處。適時地調整自己，選擇能夠適合自己的人生道路。
心理不健康的人：
不是很自己了解，有時過高地估計自己，狂妄自大，有時又過低地評估自己，唉聲歎氣；或者被妄想迷惑，陷於自卑之中不能自拔；或者過於激進，或者過於保守。不能麵對真實的自己，逃避、曲解現實，難以適應社會生活；生活無目標，或者所定的目標也不現實，難以成功。
在深山中居住著一個精靈，他心地非常善良，法力也很強大，可以把任何東西變為自己想要的模樣。可是精靈麵目長得十分的醜陋，對於自己的麵貌精靈不是很了解，他不知道自己的醜陋！
在深山裏住久了，精靈感到很孤獨，於是精靈開始暗中觀察人類的生活，模仿人的動作和舉止，希望有朝一日也能夠融入人類的世界中去。
有一天，他看到村子裏的一群小孩正在愉快地做著遊戲，心裏很是羨慕。他也想加入到他們當中，一時按捺不住自己的衝動突然現身，對著孩子們說：“孩子們，你們好啊！”
孩子們聽到陌生的聲音，抬頭一看，看見一個麵貌醜陋的怪物正在咧著大嘴向他們笑，立刻嚇得四下逃散。
精靈為此很難過，他不明白為什麼孩子們會這樣不喜歡他。他悲傷地回到了家中，躲在陰暗的山洞裏，再也不想出門了，終日愁眉苦臉的。
正巧有一位雲遊的神仙路過此地，見他如此傷心，就問起其中的原由。精靈便把自己的經曆詳細地講了一遍。神仙聽完，笑了。他遞給精靈一麵鏡子，對精靈說：“你先看看這裏有什麼？”
精靈一看，一下子就明白了，大喊道：“原來如此！”
於是精靈變成一個慈祥和善的老公公，孩子們很快就接受了他。
人最難了解的是自己。古人說：“不識廬山真麵目，隻緣身在此山中。”意思是說，我們因為處在廬山當中而無法看清廬山的山勢。隻有把自己的心靈放到自己的身體之外，讓自己的心靈俯視自己，才能夠“一覽眾山斜，清楚到自己的得失，感受到人生的真諦。