在現實生活中，很多東西都可能成為我們心靈的負擔，這裏麵可能有情感因素，如離婚、子女教育、婆媳紛爭等；也可能有外在的因素，如工廠倒閉、投資失敗、老板批評等。這些都會成為我們心靈深處堆積的“雜物”，從而使心靈變得軟弱和單薄起來。隻有將這些垃圾清掃掉，我們的心靈才會純淨而年輕。
驚豔全球的麥當娜進入40歲那年，發表了她的驚人之論。她說雖然自己的實際年齡已經40歲了，但是她卻認為應該減5歲，是35歲才對！
她的理由有四個：當年與西恩·潘的婚姻，可以說有一整年是浪費掉的，因此必須減去一歲；她與喜劇演員珊德拉·班哈特為爭女兒而翻臉，因此兩年的友情算是空白，又要減去兩歲；接下來她曾經演出過大爛片《赤裸驚情》，所以這一年也不能算；最後是演出《狄克崔西》時與華倫比提的戀愛謠傳，那一年等於是浪費了她的生命，因此必須再減掉那一年。如此推算下來，果真她少了5歲！的確可以理直氣壯地再年輕一次了！
法國思想家蒙田說：我寧願有一個短促的老年，也不願在我尚未進入老年期就老了。麥當娜之所以能保持一顆年輕的心，延長了她的藝術生命，就是因為她能清掃掉自己生命裏無意義的東西和心靈中的斑點。隻有把生命裏那些垃圾、汙垢都清掃掉，才能使心靈永遠保持純淨和年輕的狀態。
實際上，我們經常 被一些看不見的雜物煩擾得無法正常地生活。 背包和房間裏雜亂的雜物隻要我們肯花時間肯動手，一鼓作氣就能很快整理完。然而，心靈的雜念和雜亂既不容易被發現，也不容易被清除，這就需要你勤於反省自己，一點一點地清掃，時時地清掃。
聖人雲：“無欲之謂聖，寡欲之謂賢，多欲之謂凡，得欲之謂狂。”聖人之所以為聖人，就在於他心靈的純淨和一塵不染；凡人之所以為凡人，就在於他心中雜念太多，而他還蒙昧不知。所以聖人看透生死，淡薄名利，繼而清除了心中的雜質，還原了一顆純淨的心。
我們雖然不可能達到聖人那樣的境界，但可以經常清掃自己的心靈，把心靈中不必要的東西扔掉，把雜亂的東西整理一下，那麼我們的心靈也能沐浴在光亮之中。
1.勤於反省自己
汙垢常常是在不經意間積累下來的，一不留神，上麵已是厚厚一層。同樣，心靈的垃圾也是悄無聲息地留存在了心間，使人疲 憊不堪，隻有勤於反省自己，及時清掃自己的心靈，才能將心靈的垃圾扔掉。
2.運用好“減歲哲學”
仔細想一下，你是否有些歲月是浪費掉的，需要重過的？比如，花了三年時間卻愛錯了一個人，那麼減掉三歲；因為失戀而消沉了一年，減掉一歲。這樣算下來，你是不是年輕了許多，輕鬆了許多？“減歲哲學”其實就是要你放下不必要的東西，好好掌握自己的生命，使你的心情永遠年輕。
3.帶著心靈去旅行
旅行是為了離開亂七八糟的生活，這不是逃避，而是一種休養生息，一次自我的回歸，是給自己清掃心靈的機會，從而騰出更多的空間容納自己更需要的東西。旅行不需要太多的理由，隻是暫時回避一下紛亂的世事，讓心靈更接近大自然。
別抱怨沒有鞋子
一個人對自己的坎坷命運很不滿意，於是向上帝乞求改變自己的命運。上帝對他說：“如果你能在人世間找到一個對自己的命運十分滿意的人，那麼，你的厄運就可以結束。”接下來，這個人便開始了尋找的曆程。
有一天，他來到了皇宮，詢問高高在上的天子是否對自己的命運很滿意，天子長歎道：“朕雖貴為國君，卻每日寢食難安，時時刻刻擔心自己的王位能否長久，憂慮我的國家能否長治久安，還不如一個悠閑自在的流浪漢！”於是這人又去詢問正在曬太陽的流浪漢是否滿意自己的命運，流浪漢捧腹大笑：“你不是在開玩笑嗎？我一天到晚肚子都填不飽，怎麼可能滿意自己的命運呢？”就這樣，這個人幾乎走遍了世界的所有地方，被詢問的人說到自己的命運竟無一不哀歎不已，滿腹怨言。因此這個人終於醒悟了，再不抱怨生活。
世界是美麗的，然而世界是有缺陷的；生活是美麗的，可是生活同樣也是有缺陷的。因為美麗，才值得我們來這個世界上走一回；因為有缺陷，才需要我們去將其彌補。既然抱怨於事無補，那就盡量少抱怨或不抱怨。
我們都聽過這樣一句話：“當你因為沒有鞋子而哭泣時，請看看生活中那些沒有腳的人。”人不能總抱怨自己失去什麼，還要看到自己所擁有的東西。
“炬光十大傑出青年”中有一位叫蔡耀星，是台灣花蓮泰雅族人，因家境貧窮，小學畢業即當學徒。16歲時，他在工作時誤觸高壓電被電傷，經過幾番轉院與努力，他終於從死神那裏逃出來，但是雙手全被截肢。
由四肢健全一下子變成“無臂人”，對耀星來說真的是晴天霹靂。然而厄運並沒有放過他，父親因車禍去世，母親改嫁，妹妹也遠嫁。
一個人該如何生活？耀星咬緊牙關，硬挺過來。十年來，他嚐盡了辛酸。洗頭、洗臉、刷牙、寫字、看書、接電話……全靠雙腳來完成！洗米、煮飯、切菜、甚至用腳夾著鏟子炒菜，一“腳”的好功夫，把不可能變成了可能。
他夢想有一天能參加殘障奧運會。
無師自通的他，早已在前些年參加過台灣區運動會，成為遊泳項目蛙式50米、100米，仰式50米的金牌得主。近幾年又獲得蛙式、仰式等多項金牌，博得了“無臂蛙王”的封號。
後來，在花蓮縣一位老教師的協助下，耀星進入花崗國中就讀夜校。他風雨無阻地上學，用腳打字、用腳拿書。在多次的學校演講中，耀星告訴年輕學子們：“人生充滿希望，去做就對了！每天愁眉苦臉也是一天，還不如快快樂樂地過每一天！”
我們這些四肢健全的人，看完這個故事，還抱怨得出來嗎？
不要對自己目前的狀況抱怨或不滿。它們可能是貧乏的、不好的，但既然沒有辦法可以得到更好的，那你就努力做好你既有的一切，從中去發現出路和希望。不重視現在，就不會有可以期待的未來。
有個寺院的住持，給寺院立下了一個特別的規矩，每到年底，寺裏的和尚都要麵對住持說兩個字，第一年年底，住持問新和尚最想說什麼，新和尚說“床硬”，第二年年底，新和尚說“食劣”，第三年年底，新和尚沒等住持問，就說“告辭”。住持望著新和尚的背影自言自語地說：“心中有魔，難成正果”。其實，住持說的“魔”就是新和尚心中沒完沒了的抱怨。
抱怨有什麼用呢？不會因為你的抱怨，一個差環境就會變成一個好環境。不會因為你的抱怨，周圍的人就會對你好起來。客觀條件不會以你的主觀意誌為轉移，為什麼不想想怎樣在既定條件下發揮自己的主觀能動性呢？如果繼續一味地抱怨，不能調整自己的態度，那麼你隻能讓後果變得更糟，倒黴的仍然是自己。
因此，女性朋友們，讓我們經過自己的努力驅除抱怨心理，讓抱怨在我們的生活中，少之又少，直至消失吧！
1.用心做好自己的事
一個人的能力有大有小，但是，你完全可以去做自己能夠做、並且能做得好的事。人的精力是有限的，把有限的時間盡量用於琢磨做好自己的事吧，哪還有時間去自尋煩惱呢？
2.和衷共濟，與人為善
我們每個人都好比棋盤上的一粒棋子，不論是將帥還是兵卒，都有一定的權力，這種權力是與我們的社會角色相符合的、可以自行支配的力量。如果我們每個人都能像走棋子那樣，通盤考慮，既能恪盡職守，又能為其他人的存在創造便利。那麼，我們的權力就可以形成一種強大的合力，這種合力有利於自身的發展；反之，那將是抱怨的根源。
3.學會排遣，善於調整自己
抱怨，不僅不利於解決問題，而且還有損於健康。來一點換位思考，矛盾就不那麼激烈了；心胸寬廣一點，問題就不那麼嚴重了。過去的已經過去，未來的還未到來，一切抱怨都是無益的，問問自己現在能夠做些什麼、能夠做好什麼，才是最重要的。
知足讓生命之舟輕盈
貪心也許是人類最大的缺點。生活中總是有人在羨慕別人的生活，總是在抱怨生活對自己的不公平。一些經常苦惱的女人，看到別人比自己長得好看，看到別人的男友穿名牌、開跑車，看到別人的孩子聰明又可愛，便開始唉聲歎氣，整日愁眉苦臉的，覺得自己生活怎麼那麼不幸。她看不到自己所擁有的一切，如健康的身體、美滿的家庭、輕鬆的工作、知心的朋友，等等，而這些也許是別人正在努力追求的東西。
其實，我們不必羨慕別人的富裕，感歎別人的權勢，因為我們的生活之中也有很多讓別人妒忌的東西。拋開那些毫無意義的欲望吧，它隻會令人徒增憂愁。隻有當你意識到自己是幸福的時候，你就會成為真正幸福的人。
曾經有人說過這樣的一段話：
如果早上醒來，你發現自己還能自由呼吸，你就比在這一周離開人世的100萬人更有福氣。
如果你從未經曆過戰爭的危險、被囚禁的孤寂、受折磨的痛苦和忍饑挨餓的難受……你已經好過世界上5億人。
如果你的冰箱裏有食物，身上有足夠的衣服，有屋棲身，你已經比世界上70%的人更富足。
如果你銀行戶頭有存款，錢包裏有現金。你已經身居世界上最富有的8%的人之列。
如果你的雙親仍然在世，並且沒有分居或離婚，你已屬於稀少的一群。
如果你能抬起頭，帶著笑客，充滿感恩的心情，你是真的幸福——因為世界上大部分的人都可以這樣做，但是，他們沒有。
如果你能握著一個人的手，擁抱他，或者隻在他的肩膀上拍一下……你的確有福氣——因為你所做的，已經等同於上帝才能做到的。
當你讀完這段話時，內心是否受到一陣巨大的震撼呢？你也許很平凡，但你不一定就是不幸福的。有些看似很平凡的東西往往就是你的財富，擁有一顆知足的心，虛榮就不會蒙住你的眼睛，你才會發現已經擁有的一切，才能知道珍惜它們。知足者常樂。幸福其實就是這麼簡單。
北京大學外國語學院的在讀博士生郭暉。小時候生病因為延誤治療而導致高位截癱。23年來，她靠著頑強的毅力，不但在病床和輪椅上完成了小學到碩士學位的課程，還掌握了四門外語。2003年被北大英語係錄取就讀博士。
她的求學經曆讓每個人都為之心酸感歎。身體癱瘓後，郭暉在病床上開始了艱難的自學之路。她隻能躺在床上，看書很不方便，有時甚至要趴著看，時間一長，胳膊肘都磨出了厚厚的繭子。
她通過自學完成了初、高中的學習，繼而萌生了參加高考的想法。可是，她那時還不能坐穩，時間一久，腿就會出現抽筋，抽筋的力量很大，有時會把整個人甩出去。而且，那時高考還需要預選，郭暉不是在校生，因而沒有預選的資格。為了能參加高考，郭暉花了一年的時間來鍛煉身體，練習讓自己長時間保持坐的姿勢。
後來，她又報名參加了一個自考培訓班，上午上課，下午自習。因為自己身體的不方便，下午郭暉都回家學習，通過刻苦的努力她取得了自考的本科學位，並且完全靠著自學通過了第二外語——日語的全國統考。正當想要申請碩士學位時，國家教委調整了一些學科學位申請的規定。按新的規定，郭暉要在三年後的兩次機會中重新通過一次第二外語的考試，才將能獲得申請碩士學位的資格。
此時的郭暉不甘放棄，決心再考一次，選擇了一門新的外語——法語。又是兩年的奮鬥，她付出了難以想象的艱辛，終於有所回報，她又一次通過了考試。這個分數，郭暉刻骨銘心，她為了碩士學位而付出的巨大努力，終於沒有白費。她就是這樣和命運抗爭著、拚搏著，終於獲得了難以想象的成功。
生活的苦難激勵著郭暉總是牢牢記住這三句話：
我們這些健康人都是暫時的健康，誰也不知道會發生什麼。
怨天尤人解決不了問題。
我珍惜生活裏的每一天。
聽到這個殘疾女孩對生命感悟的每一個人，一定都會說這是一位天使的歌唱。“世界有黑暗的角落，也有充滿陽光的地方，我要感謝父母和老師把我引向了一個知識的天堂。我喜歡看畫、聽音樂，靜靜地欣賞這個世界美好的東西，很幸福。”
她很樸素，也很節儉，每次在食堂吃完飯後，她都會把剩下的點心帶回去，在複印書本時還會把幾本書印在一起，以便節省裝訂費；她有一雙靈巧的手，會做各種各樣的編織，還會畫畫；她很有孝心，和家裏通話對聲音和話語聽起來總是那麼溫柔和善；她很努力，每天的大部分時間都會是在圖書館裏度過，宿舍裏的兩個大櫃子也都裝滿了書；她懂得知足，善於發現人世間美好的事物，懷有一種感恩的情懷……
你覺得她可憐嗎？她絕對是一個擁有幸福的女人，一顆知足的心教會了她平靜地對待生活，讓她充滿了滿足感，教會了她要懂得珍惜、學會欣賞，讓她不會陷入到痛苦和絕望中，讓她擁有足夠的激情和勇氣去擁抱每一個燦爛的明天。
懂得知足，肉體的痛苦便顯無足輕重，不要忽視精神的上的快樂。一顆知足的心不會在命運陰霾的籠罩下窒息，反而會永遠生機盎然。
知足是生命的源泉，知足是幸福的保障。
做一個知足的女人需要耐力，需要激情，更需要智慧。所有懂得知足的女人，都可以把平淡的生活過得燦爛精彩，都可以找到隱藏在生活中的幸福和愉快。