首先，從今後起，手腿負重各五公斤，除了洗澡睡覺，其餘時間絕不離身。而其每天就要加重一公斤。
其次，每天長跑十公裏。
第三，每天仰臥起坐，引體向上，俯臥撐各十個，每兩天加一個。
第四，開始在不運用鬥氣的情況下修習“煜”裏的一些戰技（就是招式），在以後戰鬥時好習慣。
最後就是，再加大食物攝取量。
別看這些都好像不是十分困難，可是對於我們的黃古可就太難了。一直倡導低運動生活狀態的他就兩天差不多就快垮了。但是最難的往往就是這兩天，隻要全身習慣這種行為，很快就會好轉。為了撐過這兩天，黃古一節課也沒去上。除了鍛煉就是他所謂的回複形態了。這兩天可真不好過，全身肌肉酸疼，骨頭就像要散架。本來一個上午就得完成的鍛煉都延長時間為一整天了，每天加重已無期限延時，更甚的是連修習“煜”已放下。就是為了挺過這艱難的前幾天。
的確這樣的事情全靠的是毅力。半個月後，隻要每天清晨，在岩山對麵山頭的天剛剛發白的時候，岩山的後山小路上就會出現一個舞動的身影。黃古艱難的熬過了前幾天，身體對於現在的訓練已經適應。對於規定的五項中各項前半部分已經可以達到指標，明天準備將修習“煜”提上日程。爭取再等半個月身體完全適應後，每天增加訓練量也要正式啟動。當然每日十公裏這個是重來沒有少的，後期這一項目就是在於提高速度。
雖然黃古的行為很是出人意料。可現在根本沒人理會一個“凡生”任何行為，就連周一衡都忙的團團轉，誰還來關注他。原因當然是有的。
那就是一年一度的“全國初級鬥氣大賽”現在就要上演了。和往年不同的今年多了一個“全國高級別大賽”。所以以前的“高中賽”被取消改名了，但是參賽人群還是固定了下來，比賽規矩也沒變。
對於黃古所在的學校岩山來說，最大的敵人應該就是玉龍了。去年玉龍第一，代表縣級進入市級比賽，雖然在市裏沒撐得了幾場，可是對於在同一個地方上的岩山來說。這樣的事情是不容允許的，可是對方就擺在眼前，實力不減。更何況岩山現在已經確立玉龍已經擁有“四重幻”第三階的人了。而看看岩山自己這邊呢，現在的第一位頭銜所有者在一個寒假裏苦苦修習，才勉強達到“四重幻”第二階“靜幻”。其他異能者長進卻一點都不多，已經達到“氣”這個境界頂峰都有半年的魏雲還是沒有一點破開瓶頸的跡象。
別人不會關注黃古，黃古當然也不是那種十分關注別人的人。黃古每天都還是和往常一樣在持續的鍛煉身體。可今天命運之神好像要改變一點什麼似的。
黃古順著自己已經跑了近三十遍的山林小道，繼續著自己的十公裏指標。今天的天氣不錯，雖然有一定的霧氣，但是影響不了跑步。看著前段時間不曾關注的小道，還真是別有一番情趣。純天然的樹林沒有一點人工痕跡，就連小道都是上山的人隨意走出來的。小道兩旁大多是柏樹，偶爾混雜著一兩棵別的樹種。時而是汗青棡，時而是洋槐，時而是已經掉的光禿禿的桐樹，還有幾棵油桐也要在裏麵放肆一把，就不讓你柏樹獨占山頭。地上的草還是枯黃的，偶爾一些地方冒出一點綠，不是很惹眼。當然即使寒冬還在苦苦掙紮，那不惹眼的綠已經在反抗他，他也沒多少時候了。
黃古愜意的欣賞著小道風光。突然飛出一道金光，“啪”的一聲砸在前麵一棵碗口粗的樹上，樹應聲而倒。發呆的黃古還沒搞清楚怎麼回事，又一道金光向他身後飛來。