有一個漂亮的小女孩叫玲玲，由於家中的一場大火被燒成了重傷，送到了醫院。她的臉被燒得麵目全非，看著自己不再美麗的麵龐，玲玲疼痛不已，從此一蹶不振了。
玲玲每天把自己埋在被子裏，不願見任何人。玲玲的醫生對她說：“你不妨向窗外看看，有可能會有人給你一個微笑呢！”玲玲半信半疑，把頭伸到窗外。對麵是一所中學。這個時候，正是放學的時間，有許多學生湧了出來。一位中學生看見了玲玲，突然愣了一下，然後就衝她一笑。以後，玲玲感覺凡是路過窗前的人都在對她笑。這使她恢複了信心，樂觀的麵對生活，努力的配合醫生做各種治療和整容手術。康複後，她又回到學校去上學，因為她的努力，學習成績名列前茅，考上了重點大學。
一個人生活質量的好壞取決於他對生活的態度，任何事都有積極的一麵和消極的一麵，有些人認為自己的生活不幸福，原因在於他們總是看到事物的陰暗麵，總是把生活中的不幸和難處放大。而那些生活幸福的人，一定是懂得選擇生活陽光麵的人。積極樂觀的心態，會使你增強戰勝困難和挫折的勇氣和力量。
女孩們要學會以陽光的心態來看待生活，當我們遇到困難，要把它看成是一個小小的挑戰，是幫助我們更快成長的催化劑。和同學們相處時，要學會發現每個人的優點，真誠的和他們交朋友。遇到挫折時笑一笑，總能度過每一個難關。要記住，幸福的人生源於積極樂觀的生活態度。
選擇寬恕而不是報複
——改變記恨報複的心理習慣
這個故事發生在18世紀。美國路易斯安那州的一個農場裏住著農夫費蘭克和他的一家人。一年秋天，他去鎮裏賣糧食，家裏卻發生了一場慘禍：他的妻子和五個孩子被一夥盜賊殺死了！警察局抓到了三個人，但主犯卻逃脫了。費蘭克憤怒欲狂，他發誓，一定要抓到那個殺人犯，給家人報仇。
就這樣，費蘭克追查了整整33年，終於在德州的一個小鎮裏發現了那個人的蹤跡，而此時費蘭克已經是67歲的老人了。他踢開了殺人犯小屋的門，衝了進去，卻發現那盜賊正躺在床上痛苦地喘息，他馬上就要死去了！那蒼老的嚇人的盜賊乞求費蘭克一槍打死他，費蘭克沒有那樣做。他離開了小屋，坐在路邊失聲痛哭，他耗費了自己最好的光陰，結果得到的竟然是這樣一個結局。
費蘭克的經曆真是一個悲劇，33年的時間裏，他一心想著報複，他的生命裏除了仇恨一無所有，而他得到了什麼呢？一個衰老快要死去的仇人，他的報複對那個仇人來說甚至是解脫，那他這麼多年的仇恨有什麼價值呢？
生活中，可能會有很多人有心或無心地傷害了你，如果你要逐個去報複的話，那你就會永遠生活在痛苦的仇恨裏。所以，千萬不要養成記恨報複的心理習慣，它會使你的生活失去秩序，行為越來越極端，最後受傷害的還是你自己。女孩們應該學會寬恕別人，因為寬恕別人就是在寬恕你自己。
有個畫家來到一個集市賣畫，這時集市上一陣騷動，原來是一位大臣的孩子到來，許多人都爭相上前奉承。
當畫家看著這個衣著華麗的孩子時，心中忽然一陣難過，因為這個孩子的父親，正是害死畫家父親的凶手。孩子來到了畫家的攤位前，似乎非常欣賞他的作品。當他最後選中了其中一幅畫作時，畫家卻匆匆地用一塊布遮住，接著說：“對不起，這幅畫是非賣品。”
也許這幅畫被下了咒語，那孩子回家後，居然因為太過想念這幅畫而得了心病，愛子心切的父親，最後表示，願意出高價買下這幅作品。
但是，畫家仍然拒絕，他寧願掛在畫室裏，也不願意出售。
他陰沉地坐在畫室裏，專注地看著這幅畫說：“這就是我的報複！”
每天早晨一醒來，畫家都要畫一幅他所信奉的神像，而這也是他表現信仰的唯一方式。讓他感到納悶的是，不知道從什麼時候開始，他發現畫裏的神像，居然與他昔日膜拜的神像，明顯地出現了差異。
這個令人煩惱的問題，後來終於有了答案。
這天早上，他依例開始作畫。他突然丟下了手上的畫筆，往後倒退了好幾步，因為他發現，這幅剛畫好的神像，眼神中居然露出與那位大臣一模一樣的目光，而嘴唇微揚的地方也非常神似！
畫家驚恐地將畫撕毀，並高喊著：“報複已經回到我的身上了！”
習慣於“以牙還牙”的複仇者，生活必定充滿痛苦。就像許多電影裏的畫麵，複仇者的色彩永遠是黑灰色係，因為在他們的心裏隻有仇恨，隻想著如何報複，又怎能有明麗的生活呢？所以，女孩們應該努力戰勝凡事記恨的習慣，選擇寬恕。
寬恕之所以很困難，是因為我們都認為，每個人都應該為自己所犯的錯誤付出代價，這樣才符合公平正義的原則，否則豈不便宜了犯錯的一方。但是不寬恕會產生什麼結果或副作用呢？例如痛苦、埋怨、憎惡、報複等等，這些結果值不值得承受，恐怕才是更重要的一個問題。
多數的心理分析家都承認，從被傷害、憎恨到平複、重修舊好的過程當中，都必須經曆一些困難的掙紮。但是，女孩們仍要學會寬恕曾經傷害過你的人，雖然這是一個痛苦的過程。遇事習慣記恨報複的人，往往不能從被傷害的陰影中平安歸來，痛苦總是如影隨行，他們真正傷害的其實是自己。試著去寬恕曾經傷害過你的人吧，不是為了別人而是為了自己。