專家還指出，鍛煉應當循序漸進，先室內後室外，如果你從室內到室外，那麼先安排時間做一些簡單、非劇烈的鍛煉，讓你的身體慢慢適應高溫。在鍛煉過程中，要及時補充水分，每隔30分鍾時喝180-350毫升水。要留意中暑警報，當溫度和濕度都特別高的時候，就不要在室外鍛煉。
請離動物遠一點
高溫天氣裏，不但人的情緒會十分煩躁，而且動物們也會焦躁不安，一些平時乖巧溫順的動物此時可能會露出凶相，將人抓傷。
珍愛生命，請和動物們保持適當距離！
動物翻臉不認人
2012年7月的一天上午，小明在同學家玩耍。同學家養了一隻可愛的波斯貓，長得十分可愛，而且溫順可人，誰逗它也不會生氣。不過，這天小明在逗它玩時，波斯貓顯得很不耐煩，它先是警告般叫了兩聲，但小明並沒在意，他一邊和同學說話，一邊繼續撫摸它長長的毛發。突然，小明感到手臂一陣刺疼，低頭一看，手被貓抓了兩道長長的血痕，很快，殷紅的血液流了出來，看上去觸目驚心。
同學連忙帶小明到醫院治療。在醫院裏，他們發現了不少前來就診的病人，這些人與小明的傷情一樣，都是被動物咬傷或抓傷。醫生告訴他們，在這個季節要避免與動物有過多接觸，不要主動逗弄小動物，以免惹禍上身。
在盛夏高溫天氣裏，我們還要警惕一種與人類特別親近的動物——狗。2013年8月初，在山東青島市黃島區大場鎮，一村民家養的一隻黃狗突然變得十分暴躁，它在村中到處亂竄，並且咬傷了一個小男孩。8月6日晚上，這隻狗更是徹底瘋狂，它在院子中狂吠了一夜，吵得村民們無法休息。第二天下午，黃狗依然不肯平靜下來，它在村裏四處遊走，見人就想撲咬。為了避免它再次傷人，主人不得不撥打了110報警。警察趕到後，見主人家的院子裏一片狼藉，到處都是被狗咬爛撓碎的東西。大家搜尋一番，發現黃狗藏在豬圈旁的雞窩裏喘粗氣。正當警察拿著木棍上前準備按住它時，它不但不怕，而且撲過來張嘴就咬，幸好警察躲了過去。幾分鍾後，大夥將瘋狗打死，並聯係了村支部書記，找來防疫人員將瘋狗做了消毒處理，然後深挖掩埋。據大家分析，這隻狗過去很溫順，它之所以發瘋，可能是因為近期的高溫天氣所致。被咬傷的男孩隻有8歲，他的傷口得到處理，也注射了狂犬疫苗，但由於受到了驚嚇，幾天後仍不願出來見人，而且隻要一聽到狗叫聲，他就嚇得渾身哆嗦。
在高溫天氣籠罩下，浙江省永嘉縣也出現過惡狗威脅人的事件。2013年7月的一天，永嘉縣消防人員接到報警，說南城街道永建路一家服裝店闖進了一條大狼狗，怎麼趕也趕不走，喉嚨裏還不時發出低沉的聲音，很嚇人。消防隊員趕到現場，隻見一條1米多長的棕色大狼狗趴在該店內，對著門外齜牙。由於該店位於縣城鬧市區，圍觀的居民越來越多，為了不讓狼狗突然發狂傷人，消防隊員在現場拉起了警戒線，同時找繩子製作好套索，並用火腿腸、肉骨頭等食物吸引它。當大狼狗的戒備性有所降低後，消防隊員猛地按住它，將它生擒活捉，隨後裝進袋子裏，送往當地派出所處置。據了解，這條大狼狗是當天下午5點多跑出來的，起初它隻是在服裝店門口轉悠，不知什麼時候闖進了店內，4名女店員用掃把趕也趕不走，反而激怒了它，女店員被嚇得躲進試衣間報警求助。現場一名居民說，當時服裝店裏開著空調，這條狼狗有可能是貪圖涼快，跑進店裏後賴著不肯離開。
高溫天氣裏，動物園的動物們也充滿危險。2010年夏季的一天，在歐洲某國的一個動物園內，有個小男孩在逗猴子玩時，由於離猴籠太近，被突然發怒的猴子抓傷。據統計，傷人的不隻是猴子，一些平時溫順的動物們在高溫天氣下也極易發怒，此時若有人逗弄它們，就會招來災禍。
高溫天，請離動物遠點
醫學專家告訴我們，夏季天氣炎熱，導致動物也與人類一樣，容易性情狂躁，其攻擊性大大增強，極易傷人。同時，夏天人們衣服穿得少，皮膚裸露的麵積比較大，因此也很容易被咬傷或抓傷。
夏天該如何與動物相處呢？對人類喂養的寵物而言，雖然過去它們比較溫順，但在炎熱的天氣裏，也應和它們保持一定距離，市民遛狗時（時間最好為早7點之前和晚7點後）不要鬆開牽繩，並且要用狗罩罩上它們的嘴。同時，要注意給它們降溫，洗涼水澡，並避免太陽曝曬，以緩解它們的心情。對於放假在家的中小學生，家長一定要看管好自家寵物，對自我保護能力差的兒童實施必要的監護，以降低孩子被咬傷的可能性。如果被狗、貓、寵物鼠等咬傷、抓傷，要先做三件事：用清水或肥皂水反複徹底衝洗傷口至少15分鍾，再用碘酒或75%的酒精(醫用酒精)消毒，傷口一般不宜縫合或包紮，然後去接種狂犬疫苗。