比如就最簡單的預備式，正確的應該是“兩臂側麵抬起的時候掌心向後，在體側達到45°時轉掌心開始向前；雙掌合抱於腹前時，要立項豎脊，舒胸實腹，鬆腰斂臀，放鬆命門，中正安舒，如坐高凳”。
而tony的預備式則就像是個二流子，吊兒郎當，站沒站姿，“兩臂側起時聳肩； 抱球時掀肘，還有大拇指上翹，其餘四指斜向地麵，腳更是八字腳”。
係統好像想要故意羞辱Tony一番，隨後更是直接在tony腦海裏給出了每一處錯誤之處的微觀部分放大分屏對比。
再比如，背後七顛百病消，也是tony自認為自己最拿手的那一段，結果在係統眼裏屎都不如，更是被赤裸裸的打臉！
正確的顛步應該是“提踵時脊柱節節拉長，腳趾抓地，腳跟抬起，兩腿並攏，提肛收腹，頭向上頂，略有停頓，保持平衡；下落時要沉肩，顛足時身體要放鬆，嘴裏咬牙，腳先緩緩下落一半，隨後輕震地麵”。
反觀tony，“提踵的時候聳肩，脊椎未拉開，提腳後像是80歲老大爺，搖搖晃晃的都站不穩；下落顛足時速度快，一步到底，且用力過大。”
看完這些視頻之後，tony知道，自己得34分不合格的評價，不怨……
特別是tony最想練好的養腎功，他回想到自己現在彎腰手都挨不到地麵，下拉的時候也沒有微抬頭，起身的時候是腰帶手而不是手帶腰，雙臂也沒有貼近耳朵。
這可是大錯特錯，腰不好，家就不好！
同時係統也告訴tony，八段錦功法前四段是治病，練的時候要練到有手指發麻的感覺，後四段是強身，練的時候要有身心通暢的感覺。
為了讓tony不隻狹隘的重視練腰子那一段，係統也是給出了每一段對應練到的部分。
①兩手托天理三焦：動作通過兩手上托，可以調節三焦（中醫理論中指人體的三個主要腔室：上焦、中焦和下焦）的功能，有助於改善人體內髒器官的功能。
②左右開弓似射雕：這個動作模仿射箭的姿勢，可以鍛煉胸肺和肩背肌肉，增強心肺功能，提高上肢力量和協調性。
③調理脾胃須單舉：通過單手上下舉的動作，可以調理脾胃，促進消化係統的功能，有助於食物的消化吸收。
④五勞七傷往後瞧：這個動作通過向後看，可以調節頸椎和胸椎，緩解因長時間保持一個姿勢所導致的勞損和傷害。
⑤搖頭擺尾去心火：這個動作通過搖頭擺尾，可以調節心火，有助於降低血壓，緩解壓力，改善睡眠質量。
⑥雙手攀足固腎腰：通過雙手攀足的動作，可以強化腎髒和腰部的功能，增強人體的元氣，提高身體的抵抗力。
⑦攢拳怒目增氣力：這個動作通過攢拳和怒目的方式，可以增強肝髒的功能，提高人體的精神力量和體力。
⑧背後七顛百病消：通過背後七顛的動作，可以調節人體的督脈，有助於消除各種疾病，增強身體健康。
聽完係統的講解之後，tony頓時覺得這看起來簡簡單單八段錦絕不是那麼簡簡單單。