臂部肌肉應結實而富有彈性，圓潤而無贅肉，纖細而不消瘦。 上臂圍=大腿圍1/2；臂寬∶麵寬=1∶2；兩臂平伸的寬度∶身高=1∶1 手臂美化按摩法 1.拍手臂 用手掌小魚際輕拍手臂內外兩側，由內向外，由上而下，反複數次，直至皮膚紅潤，有脹熱感。 2.提撚臂部 用拇、食指將較厚的臂部皮膚提撚起，並稍加振動，反複數次。 3.按摩全臂 從手腕部到上臂最上端做移動按摩，反複數次。