第六章 推陳出新的春天
一年之季始於春，春季有三個月，包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨六個節氣。《樂誌》謂：“陽和啟蟄，品物皆春。”春回大地，一片生機。《素問·四氣調神大論》說：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。”這是古人對春季自然界萬物狀態的描述。從冬到春，陽氣開始生發上升，氣溫回升。東風吹拂，冰雪解凍，萬物複蘇，百草萌生，陳腐的物質逐漸消除，陰氣開始減弱，即所謂的推陳出新。整個春季，又可分為三個階段，古人稱之為孟春、仲春和季春。孟春是春季的第一個月，即農曆一月，公曆二月。《遵生八箋》說：“孟春之月，天地俱生，謂之發陽。”此時為由冬季進入春季的過渡時期，又稱早春。冬天剛過，陽出於地，土壤表麵日消夜凍，自然界許多生物萌動發育，楊柳、野草等植物發芽吐青，即陽氣剛剛開始生發，並不斷迅速上升變強，陰氣則不斷變弱。春季的第二個月稱為仲春，即農曆二月，公曆三月。
《遵生八箋》說：“仲春之月，號厭於日。”此時陽氣繼續生發，植物生長，開始茂盛，春花吐蕾。其中包含春分節氣，春分是一個非常重要的節氣，與秋分一樣是自然界陰陽達到平衡的時期，春分這天晝夜相等，春分以後，陽氣漸升，陰氣漸降，白天漸漸變長，夜晚漸漸變短，即陽氣自下漸漸壯大上長。季春是春季的最後一個月，即農曆三月，公曆四月。《遵生八箋》說：“季春之月，萬物發陳，天地俱生。”此時萬物去故從新，大自然穿上綠色新裝，楊柳依依，遍地花開，一派生機盎然、風和日麗的景象。陽氣更旺，明顯盛於陰氣，霜雪斷絕。此時陽光中紫外線含量逐漸升高，故我們常說春光明媚。春季是萬物生發的季節，我國位於地球北部，地跨寒溫熱三帶，是個典型季風氣候國家。全國大部分地區春季的氣候特點都是風多、風速大、風向變化快和天氣多變，氣候不穩定，用古人的話說就是風“善行而數變”。
尤其是早春，氣候變化更大，晝夜溫差大，多出現乍寒乍熱的情況。暖時氣溫可升至25～30℃，像是夏天，冷時氣溫可降到5℃以下，儼如冬季。有時甚至一天之內就會有急劇的天氣變化，早晚與中午的氣溫懸殊。這種現象在東南地區表現得更為明顯，故該地區有句諺語說：“春天孩兒臉，一天變三變。”冬去春來，我國各地都先後開始降雨，這就是人們常說的春雨綿綿。雨水節後，各地雨量普遍增多，其中以黃河中下遊地區增加最明顯，三四月份春分節後，江南、兩湖地區降水量顯著增加，這是我國冬季風控製下出現的獨特的春雨區。故春季空氣由幹燥變得濕潤，又有冬之餘寒，風寒濕俱全，使春天呈現冷濕氣候。可見，春季的氣候除了以風為主外，還與寒、溫、濕等有關，為幾種氣象因素的綜合表現，主要有風寒、風溫、寒濕等幾種情況。春天還是多霧的季節，大霧時空氣的濕度非常大。隨著春季自然界陽氣逐漸升發，天氣由寒轉溫，草木生發萌芽，萬物複蘇。
人體陽氣與自然界相應，處於逐漸上升趨勢，各種生理功能日趨旺盛，新陳代謝也開始變得活躍起來。同時，人體的皮膚腠理由致密開始變得疏鬆，體內的陽氣開始向外開泄。春暖花開，大自然的冰雪融化，河道通暢，水流恢複。人體經脈內的氣血也逐漸充盛，尤以肝、膽經脈之氣最為旺盛和活躍，氣血漸漸趨向於體表，脈象由冬天的沉脈漸漸變浮。正如《素問·四時刺逆從論》在談到人體經氣運行時所說：“春氣在經脈……春者，天氣始開，地氣始泄，凍解冰釋，水行經通，故人氣在脈。”但春季氣候尚不穩，氣溫時高時低，大氣較暖時，人體氣血趨於體表，而天氣變寒時，又流向內髒，故春季氣血運行的波動較大，導致體弱多病者、老人或孩子出現疾病或病情加重，或舊病複發。正所謂“百草回生，百病易發”，因此春季也是疾病多發的季節，此時人們要特別關愛自己的身體，應運用各種方法來保養身體，調攝情誌，防止疾病的發生或加重。有道是“春種一粒粟，秋收萬顆子”，春季養生得法，將有益於全年的健康。