適者有壽
古往今來，健康、幸福、長壽一直是人們追求的美好理想，但是無數的偏方、驗方、秘方、仙方試過了;無數的滋補品、保健品，“天天驚喜……”，“無效退款……”，“還你一個健康的……”用過了，都收效甚微，或者適得其反。那麼，問題在那裏呢?健康長壽怎樣得來呢?
這就帶來一個問題，為什麼物質豐富了，吃穿不愁了，生活小康了，但心腦血管病、糖尿病、腫瘤等慢性病反而增多了，發病也更早了?許多人即使未得病，也是處於“亞健康”;即使不屬於“亞健康”，心靈也是灰蒙蒙的，不是春光明媚、春意盎然、自由自在的。特別是兒童肥胖、高血壓，患了成人病;青年動脈硬化，血栓形成，患了老年病。提前得病，提前衰老，“亞健康”成了普遍現象、流行病。
近年來，國際科學界提出了一個口號:公眾理解科學、科學引領生活。這裏的科學理念指的是1992年《維多利亞宣言》的四大基石:合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。
四大基石的核心是什麼呢?核心就是古人所說的“適者有壽”。“適”指適度、適當、適應。適度是指凡事不過分，不過激，不走極端;適當是指把握好事物和環境之間的全方位、多角度、多層次的關係;適應是指隨著外界環境變化，自身也要跟著相應變化，即與時俱進。比如合理膳食，關鍵是合理;適量運動，關鍵是適量，膳食與運動都是健康必需，但又都是“雙刃劍”。心理平衡，關鍵是平衡。這種平衡並非心如枯井，更非麻木不仁，而是一種理性的平衡，智慧的平衡。喜怒哀樂，人之常情，但切勿大喜大悲、大驚大恐。不然，芝麻大的事就勃然大怒，造成心梗、腦出血，將會遺恨終生。
“適”字，不僅對個人健康有用，而且對治家、治國也一樣有用。裏根總統上台時的國情谘文裏引用了老子《道德經》的一句話:“治大國，若烹小鮮。”雖然隻有7個字，卻蘊涵著深刻的哲學道理，即世間萬物，大到治國，小到烹魚，都是一個道理，即掌握好“火候”，把握好“度”，則身心健康，國泰民安。反之，則寬嚴皆誤，四麵楚歌。
“適”字的本質就是辯證法，一位智者說過:學好哲學，受用終生。哲學是做人、做事、修身、齊家、健康、幸福、長壽的第一法寶。