西方人很重視健康，他們提倡“儲蓄健康、旅遊保健”，中國很多人正好掉過來了，“儲蓄金錢，透支健康”。健康是什麼?是命啊!人的命有幾條?就一條啊!透支健康，就意味著主動向死神靠攏。不用死神來拉走你，自己就送上門去了。
有一個病人36歲就患了腦血栓，花了十幾萬治病，住院幾個月後出院，然後又回來住院。這是為什麼呢?原因是他13歲開始抽煙，36歲時已經有23年的煙齡、18年的酒齡，還有十幾年的麻將齡，他與有規律的生活方式處處對著幹，受傷害的隻能是他自己。
還有一個同誌半年花了50萬，每天花費3000多，錢對他來說是小事。每天有6個護士照顧他，家裏覺得不放心，又雇了3個保姆，還有自己兩個女兒，加上老伴、住院醫生、科主任，一天一共有14個人伺候著他，結果還是死了。14個人照顧、52萬花著，也沒能留住他一條命。
一個大款病人，億萬富翁，是8個公司的董事長，38歲。心肌梗死，經過醫生搶救他的命是救活了。但他的心髒很薄，正常人10毫米，他才兩個多毫米，跟牛皮紙一樣。他的心髒很脆弱也很危險，平時還不能咳嗽，一咳嗽血管就會破，大便一使勁血管也會破。所以他不敢咳嗽，大便不能使勁，整天拄著拐棍，如履薄冰。有一天他來找我:“洪教授，我想問您一個問題，我百思不解。”我問:“你有什麼問題百思不解呢?”他說:“為什麼上帝對我這麼不公平。我是老總，在單位很風光。人家38歲不得病，78歲都沒得病，怎麼我38歲輪到這麼個要命的病，怎麼我這麼倒黴!”我說:“據我所知，上帝是最公平的，我講的上帝是指自然規律。自然規律是一樣的，人世間很多事不公平，但上帝是公平的。你為什麼得病，道理很簡單，你違背了健康規律，規律是鐵，誰碰誰流血。”
他的血被抽出來後立即就凝固了，因為他的血液太黏稠了;血放了8小時後，上麵厚厚一層油，嚴重的高血脂病;他體重188斤，腰圍3尺3寸半。
我對他說:“合理膳食，就是飲食要合理，你有錢，有條件，山珍海味，生猛海鮮，天天大吃大喝，所以體重188斤，這是因為你膳食不合理。適量運動，但你出門就‘奧迪’、‘奔馳’，你上二層樓都得坐電梯，你不運動。戒煙限酒，可你一天兩包煙，頓頓都喝酒，煙酒無度。第四，心理平衡，你是8個公司的董事長，秘書多，事情多，天天電話、手機響聲不斷，掙了錢你就激動，賠了錢你就著急，你天天沒有心理平衡。健康四大基石你條條對著幹，你不得病，誰得病啊，健康一定遠離你。”
要想做到讓自己的身體保持健康，首先就要樹立正確的健康觀念，切實地認識到健康的重要性，否則，看再多的書，聽再多的講座都沒有用。生活中的許多點滴都是健康生活方式的表現，自己心裏沒把健康當回事，那隻可能導致一種結果，健康躲你遠遠的。