自序
這是一本讓你終生受益的書，它將帶給你的是世上最珍貴的禮物:“健康快樂100歲，天天都有好心情。”什麼是好心情呢?就是好心加好情。好心是愛心、善心和真心;好情是友情、親情和愛情。有了好心情，你會感到這個世界真美好，處處充滿陽光，生活充滿希望。你會全然忘卻憂愁煩惱。
本書用淺顯、生動的語言把最新的醫學知識和理念編成“一聽就懂，一懂就用，一用就靈”的百姓語言，平易近人，妙趣橫生，使醫學保健知識走入億萬民眾心中，成為廣大民眾促進健康的有益指南。“實際行動的一步勝過一打綱領”。最好是從小做起，從小事做起，從現在做起，因為許多疾病起源於少年，植根於青年，發展於中年，發病於老年，預防為主，未雨綢繆，才是上策。所以要讀書，有了知識，還要有感悟，最主要的是還要有行動。知，信，行，統一才有力量。
本書自2008年出版以來，深受讀者歡迎，一直位列各大新華書店暢銷書排行榜，近年來，根據醫學科學的飛速發展，常見疾病防治理念的更新，作者巡講和著書中新觀念的運用，對書裏的內容、結構和文字進行了大部分的更新、刪改和調整，通過具體事例，分析了一些如今經常發生的問題，在內容和風格上煥然一新，通俗、具體、生動、實用，使知識的灌輸變成一種文化的滋養，“隨風潛入夜，潤物細無聲”。在倡導和諧社會的今天，此書做成精裝本，也算是我與大家共創和諧的身心和社會的行動。
健康是人生的第一財富，有了健康就有希望，失去健康就失去一切，“脫貧致富三五年，一場大病回從前”，“愛妻愛子愛家庭，不愛健康等於零”。關注健康，這是最明智的投資。人生和時間一樣，是一條單行線，猶如一江春水向東流，奔流到海，永不複返。古人說:“上醫治未病。”讓我們關愛自己，不要傷害自己;儲蓄健康，不要透支健康，那麼生活方式文明，生命之樹常青，生命的春天將永遠伴隨我們一生。
洪昭光
2009年9月9日於北京