契訶夫對小公務員死因的描寫雖有些誇張，但卻說明一個人的心態對其身心健康有著極其重要的作用。
西方一位心理學家給我們講述了一個故事：他的一位親戚向一位印度水晶球占卜者卜問吉凶，後者告訴他，他有嚴重的心髒病，並預言他將在下一個新月之夜死去。
這一消極的暗示進入了他的心靈，他完全相信了這次占卜的結果，他果然如預言所說的那樣死了，然而他根本不知道他自己的心態才是死亡的真正原因。這是一個十分愚蠢、可笑的迷信故事。
讓我們看看他真正的死因吧：這位心理學家的親戚在去看那個算命巫婆的時候本來是很快樂、健康、堅強和精力旺盛的，而巫婆給了他一個非常消極的暗示，他則接受了它。中國有句古語：信則靈，不信則不靈。消極的暗示使他的心態變得消極起來，他非常害怕，在極度恐懼和焦慮中不停地琢磨他將死去的預言。他告訴了每一個人，還為最後的了結做好了準備。這種必死無疑的心態終於讓他結束了自己的生命。
毫無疑問，不同的人對同一暗示會做出不同的反應。例如，如果你走到船上的一位船員身邊，用同情的口吻對他說：“親愛的夥計，你看上去好像病了。你不覺得難受嗎？我看你好像要暈船了。”
根據他的性情，他要麼對你的“笑話”抱以微笑，要麼表現出輕微的不耐煩。你的暗示這次毫無效果，因為暈船的暗示在這位船員的頭腦中未能引起共鳴。一位飽經風浪的水手怎麼會暈船呢？因此，暗示喚醒的不是恐懼與擔憂，而是自信。
而對於另一個乘客來說，如果他缺乏自信，暈船的暗示就會喚醒他頭腦中固有的對於暈船的恐懼。他接收了暗示，也就意味著他真的會變得臉色蒼白，真的會暈起船來。我們每個人的內心都有自己的信仰和觀念，這些內在的意念主宰和駕馭著我們的生活。暗示一般是無法產生效果的，除非你在精神上接受了它。
因此，我們一定要以積極健康的意念來激發出積極健康的心態，因為隻有心態健康了，我們才能有健康的身體。
人生總有許多這樣那樣讓人心煩的瑣事，如果你不善於調節心態，日積月累就會使你的身體處於亞健康狀態，並引起各種各樣的心理疾病。那麼怎樣的心態才有益於健康呢？
①保持樂觀情緒。俗話說，“笑一笑，十年少”。樂觀的情緒不僅能使你顯示青春活力，還將有助於增強機體免疫力，免受疾病的侵襲。
②坦然麵對現實。在快節奏的都市生活中，人們會麵臨種種壓力，勇敢地麵對現實，把壓力當作一種挑戰，將更有利於人的身心健康。
③能拋棄怨恨，學會原諒。懷有怨恨心理的人情緒波動較大，不是整天抱怨，就是後悔；不是對人懷有敵意，就是自暴自棄。這樣很容易患心理障礙。
④要熱愛生活。當一個人患病時，熱愛生活的人會多方聽取醫生的意見，積極配合治療，並能消除緊張情緒。
⑤富有幽默感。有人稱幽默是“特效緊張消除法”，是健康人格的重要標誌。許多健康的事業成功者，都具有幽默感。
⑥善於宣泄情感。不善於用語言來表達自己的憂傷或難過等感情的人容易患病，而壓抑憤怒對機體也同樣有害，更不能用酗酒、縱欲等不健康的生活方式來逃避現實。傷心的人痛哭一場，或與知心朋友談談心，或參加適當的體育運動後，常會感到心情舒暢，這就是宣泄情感的意義。
⑦擁有愛心。擁有愛心不僅會使世界變得更美好，而且會更有助於自己的身心健康。這不僅是人生的一大樂事，還會使人更長壽。
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測試說明：
對以下40道題，如果感到“常常是”，劃√號；“偶爾”是，劃△號；“完全沒”，劃×號。