考試的過程中，尤其是剛剛開始答題的時候，同學們有可能會出現突然之間大腦中一片空白，什麼東西都想不起來，這就是一種典型的記憶頓失現象，也就是“記憶阻滯”。心理學上稱之為暫時性遺忘，平時我們碰到的提筆忘字，或頭腦中剛閃現的念頭，由於一分神馬上就忘了，或者話到口邊說不出來均屬於這種情況。
造成考試中記憶頓失，可能是因為對知識掌握不牢靠或者太過緊張而失衡，麵對試題，如墜雲霧、如隔屏障，使平時熟悉的知識如概念、原理、法則等難以記起，從而導致記憶頓失。所以，要防止這種情況發生，就要對考試準備充分，牢固掌握知識；盡量放鬆心情，以平常心看待考試。
如果同學們一旦在考試出現了“記憶阻滯”，可以先做一下深呼吸，然後立刻果斷地對自己說“停”，同時握緊一下拳頭，再重複命令自己一次，這樣就可以中斷原來的思路。有個停頓過程後，要把注意力集中在對你來說沒有任何威脅的比較容易的試題上，並重新確立自信心。當感覺情況好轉後，應迅速轉入正常答題。
學習案例
每到考試的時候，張璐總是心情緊張，尤其是剛拿到卷子的那一瞬間，大腦裏幾乎一片空白，什麼都想不起來。明明是之前記得清清楚楚的概念、公式，現在卻一點都想不起來。有的時候，她要用很長的時間才能冷靜下來，繼續答題。即便開始答題前麵的幾道題她也叫不準，常常一邊答題一邊還在擔心，以這樣的心情答題自然得不到好的成績了。
現在，快要高考了，如果高考的時候她還是這種狀態，那就會非常糟糕了，這麼長時間辛苦的準備、努力的複習而在考試中無法正常地發揮出來，這將是非常大的遺憾。
為此，她非常煩惱，直到有一次她漫無目的地散步，走到了學校心理服務中心的門前。櫥窗壁上的廣告詞吸引了她的視線——調整心理，讓你信心百倍地學習……這不正是她渴望知道的內容嗎？她走進大門，跟這裏的老師進行了詳細地長談。
老師聽了她的講述，告訴她：“這是由於你對考試過於緊張和擔心造成的暫時性的‘記憶阻礙’，這樣的現象在很多同學身上都會發生，調整得好很快就會讓‘暫時失憶’變得很短，但是如果調整得不好就會影響到考試的成績。”
張璐聽了老師的話後，很著急地問：“那麼應該如何應對這樣的情況呢？”
老師回答說：“如果你考試的時候發生了這個現象的話，千萬不要著急，應該首先要保持鎮靜，並注意調節自己的呼吸頻率。先慢慢吸氣，當對自己說‘放鬆’時緩慢地呼氣，在完成緩慢的呼吸同時，再考慮剛才正在努力回憶的問題。如果仍然想不起來那就暫時別理它，繼續做下麵的試題，過段時間再回過頭來做這道題。”
“總之，麵對考試考生一定要滿懷信心，確定正確的期望值，不要給自己太大的壓力。”老師最後給了張璐這樣的建議。
在老師的建議下，張璐開始有意識地調整自己，在上考場之前對自己進行積極的心理暗示，她會在心中默念：“我一定能考試成功！”“我有實力”“我能行。”這樣果然效果好多了，她的高考成績竟然比平時有了很大的提高。
學習秘笈
麵對記憶阻礙現象，切勿慌亂，保持鎮靜。記憶阻滯的情況在非常緊張的重大考試時表現得尤為嚴重，這時同學們要保持鎮靜，調節呼吸，幫助自己放鬆下來。
采用聯想法回想記憶中的知識。一旦發生記憶阻滯，考生可以回憶老師講課時的情況。或者把自己想象成命題人，在自己的頭腦中聯想出試題和答案。
利用試卷上的其他考題幫助回憶。在標準化試題考試中，可能會要求考生做大量的試題，後麵的試題有可能給考生提供一些線索。因此考生在頭腦中要始終記住發生記憶阻滯的試題，如果在做後麵試題的過程中，仔細看其中是否有哪些詞語能夠給自己提供些線索或啟發。
利用轉移視線的方法，重新“找回”自己的記憶。出現記憶阻礙後，有時候越是拚命地想，就越是想不起來。這個時候，考生可以什麼也不想，將筆放下，看看窗外的景色，這樣做可以使感覺器官得到新鮮的刺激，中斷的記憶也會斷斷續續地想起來，並逐漸聯在一起。
反複審題可以獲得提示信息。在考中如果出現記憶阻滯，考生還可以采取反複審題的方法，看看問題本身是否有提示可幫自己回憶，或者可引導自己想起當時記憶的狀態。
切勿硬想，浪費時間。出現記憶阻礙後，同學們也要注意，如果利用上麵的方法還是無法想起知識點的話，應該果斷地放棄，集中精神去做其他試題，切勿硬想，那樣隻會浪費時間。
名師點睛
考試過程中出現暫時失憶時，可以在草紙上隨便寫點什麼，通過這種無意識的行為回想起答案。